洗手,一個看似簡單的動作,我們每天都要重復(fù)很多次。但是,你真的洗對了嗎?今天是“全球洗手日”,主題是“做個洗手英雄”。旨在號召所有人積極參與到洗手行動中來,認識到正確洗手是預(yù)防感染的第一道防線,每個人都可以通過正確洗手成為守護自己和他人健康的“英雄”,從而降低疾病傳播風險,保障全球公共衛(wèi)生安全。
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洗手,最簡單的“疫苗”
手,是身體與外界環(huán)境接觸最多的部位之一,容易沾染肉眼看不到的各種病菌。一雙看上去很干凈的手,也可能攜帶大量細菌、病毒。
沒洗的手,到底能有多臟?
1平方厘米的手掌,能聚集3500~4500個細菌,包括大腸桿菌、沙眼菌、傷寒桿菌、痢疾菌等20~30種病菌,每個指甲縫內(nèi)存在4.5~5萬個細菌。
這樣的一雙手若觸摸口、鼻、眼或食物,可能引發(fā)感染,很多傳染病會通過“手—黏膜”或“手—食物”來傳播。
而用流動清水加肥皂洗手,可以洗干凈手上約90%的微生物。因此,洗手是切斷疾病傳播的重要措施之一,也是預(yù)防傳染病的重要方法。
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牢記七步洗手法
要把雙手洗干凈,一共分幾步?記住:“內(nèi)、外、夾、弓、大、立、腕”。
0 1
內(nèi)——洗手內(nèi)側(cè):兩手掌心相對手指并攏相互揉搓。
0 2
外——洗手外側(cè):手心對手背沿指縫相互揉搓。
0 3
夾——洗掌側(cè)指縫:掌心相對,手指交叉沿指縫相互揉搓。
0 4
弓——洗指背:彎曲手指關(guān)節(jié),半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓。
0 5
大——洗拇指:一只手握著另一只手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓。
0 6
立——洗指尖:彎曲各手指關(guān)節(jié),把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓。
07
腕——揉搓手腕,并將手徹底沖洗干凈。
注意:洗手時間建議不少于20秒,差不多是唱兩遍《祝你生日快樂》的時間。
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掌握“洗手黃金時刻”
0 1
飯前便后要洗手
0 2
接觸污染物后要洗手
0 3
接觸、照顧病人前后要洗手
0 4
咳嗽、打噴嚏或擤鼻涕后要洗手
0 5
摘戴隱形眼鏡時要洗手
0 6
戶外活動或與寵物玩耍后要洗手
07
觸摸公共物品后要洗手
08
照顧嬰兒前后要洗手
09
為他人處理傷口前后要洗手
秋冬季節(jié)是多種傳染病的高發(fā)期,保持手衛(wèi)生就是最簡單的預(yù)防措施。掌握正確的洗手方法,每一天都是“洗手日”!
編輯 || 顏紅波
審核 || 董超
來源 || 國家應(yīng)急廣播
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