【“蒲公英杯”健康科普大賽】我們常說的給寶寶增加“抵抗力”，到底是什么意思？

寶寶一感冒發燒，家長跟著掉層皮。

家長們都希望寶寶的抵抗力特別棒，永遠不生病，尤其在現在呼吸道感染高發季，更是希望寶寶平安渡過。

那么，到底我們經常掛在嘴邊的“抵抗力”是個什么鬼？讓我來幫你揭開它的神秘面紗吧！

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什么是抵抗力

“抵抗力”即“免疫力”，也就是寶寶自身的免疫系統工作，抵抗外界的細菌、病毒及清理身體內部的異常情況的能力。寶寶還在媽媽肚子里的時候，所處的環境是一個相對無菌的環境。寶寶出生后，從母體里得到的抗體可以暫時保護寶寶一段時間，一般是半年左右，所以半歲以內的寶寶一般不容易生病。

寶寶半歲以后，從母體里得到的抗體消耗得差不多了，寶寶就需要獨立面對外界的細菌病毒了。當寶寶再長大一些，上了幼兒園或者小學，接觸的人和事物更多一些，呼吸道感染的次數和程度自然也會增加。

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寶寶抵抗力不好就會呼吸道感染嗎

當然不是咯！

其實偶爾一兩次小感冒，對寶寶的免疫系統也是一種鍛煉。溫室里的花朵長不大，所以家長完全沒有必要因為孩子偶爾的感冒發燒而焦慮。尤其剛上幼兒園的寶寶，和很多小朋友們接觸，細菌病毒交叉感染；或者在冬春季節，病毒易于流行，各種病原體輪番上陣，呼吸道感染的次數自然會多些。

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為什么我家寶寶好像更愛咳嗽發燒

每個孩子的抵抗力情況受先天、后天各種因素的影響，都是有個體差異的。就像每個寶寶高矮胖瘦都不一樣，怎么能要求抵抗力在同一水平線呢。例如吃飯大便特別好、身體結實的寶寶，抵抗力自然比挑食偏食、形體瘦弱的寶寶抵抗力強。但是也不代表胖嘟嘟的寶寶抵抗力就一定強哦！過胖的寶寶有很多是因為攝入過多糖、油脂，并且缺乏運動導致的肥胖，這類的寶寶抵抗力一般會更差哦！

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抵抗力差有什么危害呢

抵抗力過于低下的寶寶，如果呼吸道感染的次數過多，程度過重，或者時間過長。不僅會使寶寶一直處于疾病的狀態，造成病情的加重不愈，久而久之還會影響寶寶的生長發育。身高、體重等發育指標可能都會低于同齡的寶寶。

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如何給寶寶提高抵抗力

1.堅持母乳喂養到1歲，如果母乳著實不夠，也不要過分糾結，盡量混合喂養；

2.均衡飲食，不要挑食偏食，隨著年齡增長，增加食物的多樣性及復雜性，避免過于精細，也沒必要一味追求專為寶寶打造的一些“營養、有機食物”；

3.適當的鍛煉身體，多曬太陽，要有一定的戶外活動量，至少每天1-2小時；

4.讓寶寶適當的接觸病原，不要過于追求無菌環境，少量的病原可以激活寶寶免疫系統，刺激寶寶產生抗體；

5.充足的睡眠一定要保證，寶寶困了累了就要休息，家長要耐心給寶寶建立生活規律，在活動和睡眠之間找到平衡；

6.按時接種一類、二類疫苗，避免發生可預防的重大疾病。

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哪些提高抵抗力的方法不靠譜

1.吃保健品（??）：例如牛初乳、蛋白粉、氨基酸等等。

2.濫用藥物（??）：例如抗生素、免疫球蛋白等。

3.長期吃益生菌（??）：腹瀉、便秘、服用抗生素等情況都可以短期服用益生菌調節，但是長期服用會影響寶寶自身腸道菌群的平衡。

總而言之，好好吃飯、好好睡覺、好好鍛煉身體，比什么都強！亂花冤枉錢完全沒必要！

幫孩子提高抵抗力，是一個穩扎穩打的過程，沒有什么速成班速效藥，需要家長陪寶寶一起，從點滴做起，一起打好這場身體保衛戰！

文 | 王亞晶

編輯 | 宣傳中心 郝潔