臻祥壽三果眼益分享愛眼知識宣傳

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01近視前的征兆

1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示幼兒視力變差。

2.瞇眼：長期瞇眼會導致眼部肌肉疲勞，近視度數加深得更快。

3.揉眼：近視的幼兒因看東西模糊，眼睛疲勞，經常揉眼睛可能提示幼兒視力下降。

4.眨眼：近視的幼兒會經常揉眼睛，造成慢性結膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，幼兒會頻繁眨眼睛。

5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的幼兒喜歡歪頭或斜眼看東西，因為這樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。

6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態，從而看得清楚一些。

7.經常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。

02預防近視

戶外活動 沐浴陽光防近視

0-6周歲是早期近視防控的關鍵期。戶外活動能有效預防和控制近視。幼兒園老師和家長應鼓勵并帶領幼兒多參加以游戲為主的戶外活動或簡單的體育活動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。注意在戶外活動中預防曬傷和其他意外傷害的發生。

電子視頻要嚴控 過早使用眼損傷

在幼兒眼睛發育的關鍵期，少看手機、電視，少玩平板游戲，長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。建議0-3歲幼兒禁用手機、電腦等屏幕類電子產品，3-6歲幼兒也應盡量避免接觸和使用。

睡眠確保十小時 膳食營養要多樣

幼兒的營養水平和睡眠質量與成年后身體素質息息相關，應注意保持規律、健康的生活方式。每天應保證充足睡眠時間10小時以上。注意膳食營養均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

遠離幼兒小學化 注重體驗樂成長

看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書，不在光線過強或過暗的地方看書。對于學習鋼琴等樂器的孩子，琴譜字體要盡量大，保證練習時環境光照亮度，每次連續練習時間不超過20分鐘。

密切關注眼健康 從小就要來建檔

注意衛生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。

家長要時刻關注孩子的眼健康，在新生兒健康體檢時就要主動進行視力篩查。及時為幼兒建立屈光發育檔案，三歲后每3-6個月定期監測視力和屈光發育情況，發現異常應及時就診。