寒露后的風更凌冽了,加之陰雨連綿,鼻炎又纏了上來,擦鼻涕擦得鼻尖泛紅還爆皮,可呼吸還是不暢通。
這正是季節與體質碰撞發出的“健康預警”!
鼻部困擾為何高發?
![]()
鼻為肺竅,寒氣傷肺:肺開竅于鼻,寒露后氣溫驟降,晝夜溫差在10℃以上,凌冽寒風自鼻腔鉆入,像小刀子似的刺激著鼻粘膜。如果肺氣弱一些,那這些“小刀子”足叫你鼻塞、噴嚏了!
燥邪傷津,鼻失濡養:秋燥帶來的影響雖小卻很“全面”,除了皮膚干燥外,也是咳嗽粗喘和鼻部困擾的助力。此時空氣濕度低,鼻子猶如關在烘干機里,鼻黏膜缺少滋潤,對粉塵等過敏原的抵抗力直線下降,鼻部防線分外脆弱。
脾腎陽虛,正氣不足:鼻炎換季高發,但也有人一年到頭受其困擾,這種多是脾腎陽虛導致的。脾虛則氣血不足,對肺部供養差,腎陽虛則正氣不足,寒邪堆積。而鼻部困擾正是寒癥代表!
通竅這樣推
![]()
迎香穴:迎香穴位于鼻翼兩側凹陷處,用指腹輕輕揉按3分鐘,感到輕微酸脹即可,可通鼻竅緩解鼻塞、鼻癢,暢通呼吸。
合谷穴:合谷穴位于手背虎口處,虎口間肌肉最高點。用對側手指腹垂直按壓,順時針按揉2分鐘,可通絡止痛,緩解鼻炎帶來的頭痛與咽喉不適。
溫潤祛燥這樣吃
![]()
黃芪山藥粥:黃芪10g煮水去渣,再加入山藥、大米熬煮成粥,入口軟糯香濃,可補肺氣,適合受冷易犯鼻炎者。
銀耳百合蓮子粥:銀耳滋陰、百合潤肺、蓮子安神,對秋燥引發的鼻干鼻癢效果極佳。
要想遠離鼻部困擾,日常養護不可或缺!
出門戴口罩、圍圍巾,別讓冷風鉆空子;溫水洗浴,睡前泡腳,暖身助眠防止換季困擾;加濕器提濕度,日常多喝溫水,可有效減少秋燥帶來的鼻腔刺激。
涼意漸濃,養護莫松懈,關注日常養生,培養健康作息,將“邪氣”拒之門外!
廣益健康愿大家在秋末守住暢通鼻息,多些溫暖健康,安穩過深秋!
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.