江西
誰(shuí)懂啊！經(jīng)期拖 10 天 + 根本沒(méi)法好好生活?
淺色褲子不敢穿，心情差到爆?
新加坡gong 方堂丘保潤(rùn)老爺子說(shuō)這是「崩漏」——?
要么突然量大（崩），要么滴滴答答（漏），?
本質(zhì)是沖任二脈沒(méi)兜住血???
為啥會(huì)淋漓不盡？3 個(gè)核心原因?
? 虛：脾 腎氣虛像水龍頭松了?
腎 氣虧 = 水庫(kù)閘門壞了，血兜不住；?
脾 氣弱 = 河堤塌了，血溢出來(lái)?
? 熱：體內(nèi)有火 “燒” 得血亂跑?
虛火 / 實(shí)火灼傷血脈，血不按常理流?
? 瘀：瘀血占了子宮 “房子”?
新血沒(méi)地方去，只能 “離家出走”（帶血塊）?
自己就能調(diào)的 3 個(gè)關(guān)鍵?
飲食：出血期避雷 + 平時(shí)食補(bǔ)?
?? 出血期別碰：冷飲 / 燒烤 / 阿膠（加重出血瘀堵）?
?? 平時(shí)吃這些：?
健 脾→小米山藥南瓜熬粥?
補(bǔ) 腎→黑豆黑芝麻桑葚?
補(bǔ) 血→菠菜瘦肉動(dòng)物肝臟?
化 瘀→山楂玫瑰泡水?
情緒：別憋壞自己！?
肝 氣堵了血也會(huì)堵～?
散步 / 聽(tīng)音樂(lè) / 瑜伽 / 和閨蜜嘮嗑，找個(gè)出口?
生活細(xì)節(jié)：這 3 點(diǎn)別偷懶?
? 保暖：腰腹腳別受涼，空調(diào)別直吹?
? 作息：不熬夜！晚上是養(yǎng)血黃金期?
? 運(yùn)動(dòng)：選散步 / 八段錦，別做劇烈運(yùn)動(dòng)（耗氣反而壞事）
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