沒有矮孩子，只有懶父母！堅持4點，養出好脾胃，娃長速翻倍！

大家好，我是小書蟲媽媽。

最近后臺總收到很多寶媽私信，問我家娃不愛吃飯、長得慢怎么辦呢。

說實話，在養育兩個孩子的過程中，我也為孩子的長高問題愁過。

直到有一次，和兒科醫生朋友聊起這個話題，才知道，其實娃長不高，很多時候是脾胃拖了后腿。

記得有一次帶娃去小區游樂場，碰到樓下8歲的小男孩小杰。跟我家娃站一起，明顯矮大半個頭，看著也瘦巴巴的。

小杰媽媽說，這孩子打小就胃口差，一頓就吃小半碗飯，零食倒沒少吃。

看著孩子不僅長得慢，還老生病，有時候三四個月身高都沒變化，小杰媽只好帶他去醫院檢查，醫生說快到矮小邊緣了，主要是脾虛積食鬧的。

我當時還特意看了眼小杰的舌頭，舌苔又白又厚，湊近了還能聞到口氣。這不就是典型的脾胃被零食毀了嘛！

很多寶媽可能跟不杰媽媽一樣，覺得娃不吃正餐，吃點零食墊墊也行，可久而久之，脾胃負擔重了，營養吸收不了，孩子長高就慢下來了。

不過大家也別慌，小杰后來就調理過來了。小杰媽媽根據醫生給的方法，調整飲食，堅持了兩年，足足長了15厘米，生長曲線都往上提了兩個百分位！

其實養娃脾胃沒那么難，沒有矮孩子，只有懶父母！堅持4點，養出好脾胃，娃長速翻倍。寶媽們不妨試試。

（1）給孩子順時針揉腹

每天給孩子順時針揉腹，以娃的肚臍為圓心，用手掌輕輕揉5~8分鐘，力度別太重，不然娃會不舒服。

這樣揉能幫娃調理肝脾腎，平時娃有點積食、便秘，揉完都能緩解不少。我家娃有時候拉不出臭臭，我揉完沒多久他就有反應了，親測有效！

（2）給孩子工字搓背

每天給孩子工字搓背。在娃的背上畫 “工” 字，先上下搓 100 下，再橫向來回搓 100 下。

搓的時候能感覺到娃背上慢慢發熱，這是在舒筋活絡呢，還能幫娃增強免疫力。我一般晚上給娃洗澡后做，邊搓邊跟他聊天，他還挺樂意配合。

（3）給孩子吃優質蛋白質

孩子的生長發育離不開蛋白質，我們安排娃的飲食方面，優質蛋白必須跟上。每天一個雞蛋、兩盒牛奶、一兩瘦肉，這是基礎。

像我每天早上會給娃煮個水煮蛋，搭配牛奶；中午炒點瘦肉絲，再加點新鮮蔬菜；晚上偶爾會換成魚蝦。

除了這些，主食也別落下，米飯、面條換著來，保證營養均衡。

（4）安排養脾胃輔食

養好孩子的脾胃，要經常給娃安排養脾胃的輔食。有兩款養胃的輔食，我家娃經常吃。

第一款是南瓜小米山藥粥，食材簡單，就小米、南瓜、山藥、紅棗、枸杞。

把南瓜山藥去皮切塊，紅棗枸杞小米洗干凈，一起放進鍋里煮 30 到 40 分鐘就行。

這粥軟糯香甜，娃愛吃，還能健脾養胃補氣血。我有時候會提前晚上預約好，早上起來就能給娃盛一碗，特別方便。

第二款是小兒養脾四神湯，用山藥、蓮子、茯苓、芡實這四種食材。先把食材泡30分鐘，再放瘦肉或排骨，放鍋里燉一小時左右。

要是娃體質虛寒，記得把蓮心去掉，不然會有點涼。

這湯能健脾祛濕、安神補虛，我家娃脾胃虛弱的時候，我每周會給他燉個兩三次。

不過要注意，四神湯偏溫補，要是娃上火、便秘，就別喝了，免得加重癥狀。

小書蟲媽媽育兒感悟：

養娃要有耐心，不能急。脾胃養好了，娃胃口上來了，營養吸收好了，身高自然就跟著長了。

我家娃現在每天吃飯香，睡覺也踏實，身高在同齡娃里也算中上，這都是慢慢調理的結果。

你們家娃平時胃口咋樣？有沒有試過給娃做養胃的輔食呀？歡迎在評論區聊聊你們的經驗！