12月21日,冬至節氣將至。自此之后,白晝漸長,陽氣始萌,萬物進入蓄勢待發的新階段。對于不少冬季常感手腳冰涼、畏寒怕冷的人群而言,這一節氣正是中醫“冬病冬治”的黃金時間。記者近日從東南大學附屬中大醫院了解到,為幫助市民溫陽散寒、增強體質,該院針灸科特別推出“三九貼”“三九灸”兩大特色中醫療法,通過辨證施治為虛寒體質人群量身定制調理方案,助力大家溫暖過冬、筑牢健康根基。
冬至養生:防寒保暖,藏住陽氣
時至冬至,標志著即將進入寒冷時節,民間由此開始“數九”計算寒天。東南大學附屬中大醫院針灸科主任王桂英介紹,冬至是養生的重要節氣,應順應時令特點,遵循“冬藏”的養生之道,科學合理、適度養生。
一是藏精:中醫認為腎主藏精納氣,冬季注重養腎固精,可使人體精氣內聚,為來年的生機勃發奠定基礎。冬天人體的陽氣內收,我們要減少不必要的體力消耗,儲存能量。
二是藏神:冬季應寧神靜志,避免情緒過激,以防陽氣外泄。冬季晝短夜長,人的情緒容易低落,這時候要注重調整心態,保持內心的平靜和安寧,避免焦慮、抑郁等情緒發生。
“冬病冬治”黃金期,兩大特色療法登場
數九寒冬,人體易受寒邪侵襲。此時,傳統中醫“冬病冬治”的兩大特色療法——“三九貼”與“三九灸”進入最佳貼敷、施灸時段。王桂英主任介紹,作為中醫“天灸”療法的經典應用,“三九貼”與“三九灸”通過溫通經絡、扶助陽氣,不僅能針對多種虛寒性疾病發揮治療作用,更能提升人體免疫力,實現“治病+強身”的雙重功效,尤其適合冬季養生調理。
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醫生為患者敷三九貼
“三九貼”選用辛散溫通的中藥制成藥丸,經針灸科醫生辨證選取特定經穴貼敷,通過藥物對穴位的持續刺激,達到溫煦陽氣、溫補脾腎、散寒通絡的作用。其核心在于調動人體陽氣、鼓舞正氣,不僅能針對性治療疾病,更能顯著提升免疫力,是治病與強身并重的綠色療法。值得一提的是,“三九貼”與夏季的“三伏貼”一脈相承、互為補充,二者形成“冬夏共治”的完整調理體系。即便夏季錯過“三伏貼”,冬季通過“三九貼”調理依然能收獲良好效果;若已連續貼敷“三伏貼”,堅持完成“三九貼”療程,更能進一步鞏固療效,讓調理效果事半功倍。
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三九灸
除了“三九貼”,“三九灸”以其獨特的臍療方式成為冬季養生的另一大特色選擇。該療法以人體重要穴位——神闕穴(肚臍)為核心施治部位,在三九天陽氣初升但尚未充盛的關鍵時期,通過艾灸的溫熱效應刺激穴位,能夠起到補中益氣、扶陽益腎的顯著作用,尤其適合寒證、陽虛證患者。
適應癥覆蓋廣泛,多類虛寒問題可調理
“三九貼”的適應癥覆蓋多系統虛寒性疾病,具體包括:呼吸系統方面,如過敏性鼻炎、慢性咽炎、支氣管哮喘、慢性咳嗽、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等;消化系統方面,如虛寒型胃病、慢性腸炎、腹瀉、消化不良等;婦科方面,如月經不調、痛經、產后傷風(虛寒型);骨關節病方面,如類風濕關節冷痛、頸椎病、肩周炎、腰椎病、骨關節病等。此外,還包括免疫力低下、體虛易感冒、流感預防及先天體弱兒童,以及亞健康人群調治。
而“三九灸”的調理,對神經衰弱、失眠多夢、虛勞乏力、抑郁焦慮等亞健康問題,以及胃腸功能紊亂、慢性腸炎、慢性咳喘、遺尿、前列腺增生、尿頻尿急、月經不調、體虛易感等病癥均有良好的效果。
“三九貼”“三九灸”時間表出爐,科學調理有章可循
為方便市民合理安排時間,中大醫院針灸科公布了今年“三九貼”“三九灸”的具體時間安排,分為一九至三九期及加強貼期,市民可根據自身情況選擇合適時段前往調理:
一九:2025年12月21日至12月29日
二九:2025年12月30日至2026年1月7日
三九:2026年1月8日至1月16日
加強貼:2026年1月17日至1月25日
科學調理,這些細節別忽視
專家介紹,貼敷或施灸部位若出現微熱、微癢等輕微反應,屬于正常現象,無需過度擔心;若出現明顯紅腫、水泡等異常情況,需及時前往醫院就診處理。“三九貼”“三九灸”需在針灸科醫生指導下辨證選穴,避免盲目自行操作,確保調理的精準性和有效性。
市民若有“三九貼”“三九灸”相關疑問,或想獲取個性化貼敷、施灸方案,可直接撥打咨詢電話025-83272089,也可前往中大醫院針灸科現場咨詢。
冬季是人體陽氣潛藏、陰精蓄積的關鍵時期,借助“三九貼”“三九灸”溫陽扶正,既能有效防治冬季多發病,又能為來年的身體健康打下堅實基礎,讓大家在寒冬中也能擁有滿滿活力。(文字 蔡逸秋 攝影 張鑫 校對 劉敏 編審 程守勤)
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