江西
晨起脖子轉(zhuǎn)不動(dòng)？低頭刷手機(jī)胳膊麻？抬頭還頭暈惡心？?
這些不是小毛病！新加坡gong 方堂丘保潤老爺子說：這是 “項(xiàng)痹”，現(xiàn)在超年輕化，早不是老人專屬了！
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誰最容易中招？?
久坐低頭黨：白領(lǐng) / 程序員 / 學(xué)生
姿勢(shì)擺爛黨：葛優(yōu)癱 / 高枕 / 半躺刷手機(jī)?
寒濕偷襲黨：頸肩直吹空調(diào) / 待潮濕處?
退變外傷黨：中老年人 / 有頸部受傷史?
體質(zhì)易感黨：氣血虛 / 肝腎不足 / 痰瘀多?
?頸 椎 會(huì)搞出這些事！?
疼到炸：頸肩酸 / 頭痛 / 手臂放射 性 麻，嚴(yán)重會(huì)有頸 心（像心絞痛）、頸 胃綜合征（腸 胃亂）?
神 經(jīng) 受壓超危險(xiǎn)：?
椎 動(dòng)脈：頭暈?zāi)垦?/ 惡心吐?
神 經(jīng)根：胳膊麻 / 沒力氣?
脊 髓：走路踩棉感！甚至大小便出問題
植 物神經(jīng)亂：視物模糊 / 耳鳴 / 心慌失眠，超易誤診?
調(diào)理 + 養(yǎng)護(hù)（超簡單！）?
如何調(diào)理：?
針 灸：扎頸肩 + 遠(yuǎn)端穴，通經(jīng)絡(luò)，肌肉秒松?
推 拿正 骨：揉開僵肉，調(diào)關(guān)節(jié)錯(cuò)位，減神經(jīng)壓迫?
吃對(duì)養(yǎng)頸：?
?多吃：黑豆 / 核桃 / 芝麻 、雞蛋 / 菠菜 、牛奶 / 綠葉菜
?少吃：冰淇淋 / 冷飲 、油炸甜食 ?
懶人簡方：葛根 10-15g 泡水喝
日常必做：?
枕頭：撐住頸椎，仰臥≈一拳高?
姿勢(shì)：電腦墊高，手機(jī)舉到視線齊?
活動(dòng)：每 45 分鐘起身為，做米字操（動(dòng)作一定要慢！）
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