江西
30+女生注意！姨媽突然不準？半夜熱醒盜汗？
別以為是 “累著了”，可能是更年期偷偷提前敲門?
40歲前出現(xiàn)這些癥狀，就是身體亮紅燈：
月 經(jīng)亂成 “隨機模式”、潮 熱像 “揣了小暖爐”、情緒炸到 “一點就著”
南昌gong 方堂陳順濤老爺子說：根源是 “腎 氣 衰” 提前了！
那些悄悄耗光你 “精氣” 的事。
天生底子弱、熬夜爆肝、操心太多內(nèi)耗、飲食不規(guī)律...
3 招調(diào)回 “少女狀態(tài)”，親測有效！
?針 灸調(diào)理：按對穴位 = 給卵 巢充電
三陰交（健脾疏肝）+ 太溪（補陰）+ 關(guān)元（補元氣）
每周2次，潮 熱、失 眠很快緩解～
?艾 灸暖身：怕冷姐妹看過來！
艾 灸關(guān)元、氣海、足三里，手腳冰涼全趕走
?懶人按摩：每天 5 分鐘，養(yǎng)腎又安神
早晚按三陰交 + 太溪，睡前搓涌泉穴到發(fā)熱
盜汗消失，睡得比嬰兒還香
吃對 = 給 卵 巢 “喂營養(yǎng)”
?宜吃清單：
養(yǎng) 腎黑黃金：黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞
滋 陰小能手：百合、銀耳、山藥、甲魚
補蛋白：豆制品、牛奶（每天 1 杯）
?避雷指南：
辣火鍋、炸串、羊肉韭菜別碰！越吃越 “上火”
咖啡濃茶也戒掉，不然盜汗更嚴重?
最關(guān)鍵的一點：千萬別熬夜！
11 點前睡，養(yǎng)肝 膽就是養(yǎng)腎氣
堅持 1 個月，姨媽規(guī)律了，潮 熱也沒了～
30 + 女生別忽視身體信號！
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
文史明鑒
