湖南
我們每個人，每一天，都會有很多很多的情緒。比如生氣、郁悶、煩躁、焦慮等等。
有時候，某一種情緒，會持續很久很久。這讓我們難免會不舒服，很想讓這些不好的情緒快點走。
可這些情緒，就像調皮的壞精靈，不管你怎么趕啊，它就是每天圍繞在你身邊，怎么都不走。
我們為什么會有這些情緒呢？它們想告訴我們什么呢？
當一個人，他來找你，肯定是有某種目的的對不對？
可能是想見見你呀，或者找你說說話呀，又或者，他想跟你談什么事情。
那，當負面情緒來找你時，它的目的是什么呢？
或者，它想告訴你什么呢？
一：焦慮
如果，你是個經常焦慮的人。
那你不妨以旁觀者身份，問一問：“焦慮，你天天來找我，是想告訴我什么呢？”
每一個負面情緒背后，都有一個正面動機。
你從這個負面的“焦慮”里，想要促成正面的動機是什么？
工作沒完成，我好焦慮；
身體好像不舒服，我好焦慮；
別人都過得比我好，我好焦慮。
你看，焦慮來找你，它是想告訴你：“嘿，你有一件很重要的事情，但現在還沒達成哦！”
你的工作很重要，但現在還沒完成呢，需要你抓緊啦；
你的身體是你最重要的東西，主人，你需要照顧好你的身體啦；
你的生活，離你設想的目標還還有一段距離，主人你需要加油哦~
這就是焦慮想要告訴我們的事：“你設想了一個目標，定了一個計劃，但你現在，還沒有完成計劃。”
焦慮的正面動機，就是讓我們把精力和注意力，都集中在這件“很重要”的事情上，它的出發點是好的。
但如果，焦慮已經讓我們很困擾，影響到了我們的吃和睡，那我們，就需要抽離出來，以一個朋友的身份，告訴它：
“好的，謝謝你提醒我，我現在知道了，請你回去吧，我現在需要放松一下。”
當你和它這樣對話之后，你會發現，自己會輕松很多。
二：悲傷
我們有時候，會莫名地心情低落，莫名地悲傷。
那種“悲從中來”的感覺，讓我們無力，甚至會低沉很久很久。
那你知道，悲傷，意味著什么嗎？
意味著失去。
而且，是失去一段“關系”。
我們不小心丟了心愛的手鏈，弄丟了發卡，或者遺失了貴重的物品，我們會心疼、懊惱、可惜、難過，甚至是生氣。
但我們不會悲傷。
如果一個東西丟了，我們悲傷，那么，那個東西背后，可能關聯著某一個人。
只有當我們失去與某個人的關系時，我們會悲傷，那種心被掏走的哀傷。
當我們得知最疼愛我們的人離開時，小時候可能還會嚎啕大哭。
可等我們長大后，再回想起那個人，再想起他曾經給我們的愛與溫暖時，我們會有一種空缺感的悲傷。
又或者，當我們與愛的人分開時，我們會悲傷，會難以割舍、
這就是悲傷想要告訴我們的事情：“你在失去一段珍貴的感情。”
你可能會說，我沒有與誰分開，也沒有人離開我，我怎么總是莫名地悲傷呢？
那可能是，你在失去“與你自己”的關系。
你的生活，不是你心中所期待的樣子。你不知道自己想要什么，你也不知道該怎么安慰自己。
你可能會說，悲傷會有什么正面動機呢？它告訴我我在失去，可我也挽留不了啊。
是的，有些人，你挽留不了。
但如果沒有悲傷的存在，我們就會變得麻木。誰去誰留，你都沒有感覺，也不在乎、
而悲傷就在提醒你，珍惜擁有的關系，珍惜身邊的人，包括，珍惜你自己！
三：自卑
有些人說，我不要自卑，你看那些自信從容的人，多好。
可你知道嗎，就算是自信從容的人，他也會有自卑的時候。
因為一點兒也不自卑，過于自信，就會自負。
那自卑的正面動機是什么呢？
想象一下，你沒錢，你同事很有錢，你自卑；
你長得不好看，朋友長得很好看，你自卑；
你偏胖，可閨蜜卻高高瘦瘦，站在她面前，你很自卑。
這份自卑，是想告訴你什么呢？
它是不是想告訴你：“別人有的某些東西，你沒有。”
正是因為它提醒了你，所以你才會被“刺激”到，才會想要做出某些改變，才會讓自己變得更好。
所以，當下次再注意到自己有些自卑時，我們不妨對它說：
“謝謝你提醒我，我知道我現在沒有別人富有，或許也永遠達不到別人的富有程度。但我會更努力一點，讓自己生活得更好一點點。”
“我沒有別人那么好看的五官，謝謝你告訴我，我可以在別的方面，比如氣質、審美、打扮或者談吐等方面，做得更好一點。”
“謝謝你讓我注意到，原來我的身體，沒有別人看上去那么健康，看來我得加緊鍛煉以及注意飲食了。”
看到自卑后面的正面動機，然后去改變，而不是陷入其中走不出來。
四：內疚
我時常會有內疚的情緒，尤其是對孩子。
有時候忍不住兇了她、沒理她。沖她發了脾氣，我會內疚很久，甚至還會一直自責。
后來我才知道，原來內疚的正面動機，是“彌補”。
正是有了內疚，它讓我們看到，原來，某些時候，我們做得不那么好。
但幸運的是，我們還有機會彌補。
彌補這個人，不是要你無條件遷就他，而是下次再遇到類似的情況，我們可以用更好的方式去處理。
比如對孩子不耐煩，吼了他。那么，內疚的情緒會讓我們知道，當下次我們再想不耐煩的時候，我們可以有意識地告訴自己：
“耐心一點點，等等他，我可以溫柔而堅定地告訴他，不需要發脾氣的。”
有了這樣的彌補，內疚就不會一而再、再而三地來找我們。
每一個情緒背后，都有“未被滿足”的需求。
哪種情緒，經常來找你，你的哪種需求，沒有被滿足呢？
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