讀完這5本書(shū)，我突然不抑郁了…

在抗抑郁的漫長(zhǎng)歲月里，

有時(shí)候，一本書(shū)的力量，

足以支撐你度過(guò)艱難的萬(wàn)千日夜。

01

《在抑郁這件事上，你并不孤獨(dú)》

你情緒低落，對(duì)什么事都提不起興趣嗎？你覺(jué)得自己很糟糕，毫無(wú)價(jià)值嗎？你感覺(jué)疲乏，想睡卻徹夜失眠嗎？你內(nèi)心自卑，害怕麻煩別人嗎？你整日不想說(shuō)話，拒絕社交？……

如果你有這些感受，你可能正在經(jīng)歷抑郁。

2018年1月，作者被確診為重度抑郁癥，康復(fù)過(guò)程中目睹和傾聽(tīng)了許多抑郁患者的故事，深受觸動(dòng)。她說(shuō)：“在抑郁這件事上，你并不孤獨(dú)。我們一起活到好事發(fā)生的那一天吧！”。

書(shū)中記錄了16個(gè)打動(dòng)人心的抑郁故事，他們有年輕創(chuàng)業(yè)者、產(chǎn)后媽媽、當(dāng)紅網(wǎng)絡(luò)主播、富二代、留守兒童、家暴和性侵受害者等。他們講述自己真實(shí)抑郁經(jīng)歷，從患病到康復(fù)，希望這些故事，能帶給你勇氣和力量！

02

《我有一只叫抑郁癥的黑狗》

當(dāng)你得了抑郁癥，你可以為自己做什么？當(dāng)你身邊的人得了抑郁癥，你可以為他做什么？

《我有一只叫抑郁癥的黑狗》是一部由抑郁癥患者及其陪伴者共同完成的療愈繪本，更是一本真正帶領(lǐng)大眾看清抑郁癥的暖心之作！

愿這本簡(jiǎn)單的書(shū)能給你和你所愛(ài)的人帶去一道光。馴服黑狗，請(qǐng)時(shí)刻提醒彼此，這一切都會(huì)過(guò)去。請(qǐng)一定記得：黑狗是可以戰(zhàn)勝的。愿你早日康復(fù)，重新熱愛(ài)陽(yáng)光和生命。

03

《青少年抑郁癥的人際心理治療》

青少年時(shí)期是一個(gè)身心快速發(fā)展、面臨多個(gè)成長(zhǎng)議題的重要階段，在全球范圍內(nèi)，青少年都是心理健康問(wèn)題的多發(fā)人群。

這本書(shū)之所以吸引大家，首先在于它的專(zhuān)業(yè)性與實(shí)用性。作者以深厚的心理學(xué)背景為基礎(chǔ)，結(jié)合豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，深入淺出地闡述了青少年抑郁癥的成因、表現(xiàn)及危害。更重要的是，它提供了一套科學(xué)、系統(tǒng)的人際心理治療方案，是一本操作性和可讀性較強(qiáng)的圖書(shū)。

04

《活下去的理由》

接納自己，接納抑郁癥本來(lái)的樣子！這是一本用痛苦寫(xiě)就，卻能讓人走出痛苦的書(shū)。

英國(guó)新銳小說(shuō)家馬特·海格24歲時(shí)患上抑郁，曾站在海邊企圖自殺。他以文學(xué)手法剖析自身心理困境，講述了他一點(diǎn)一滴克服精神上的極度痛苦，從絕望中活下來(lái)的故事。

著名演員喬安娜.林莉稱(chēng)這本書(shū)「甚至能救活幾條人命」，亞馬遜讀者稱(chēng)「想把這本書(shū)拿給所有人看，因?yàn)樗f(shuō)出了自己無(wú)法表達(dá)的心聲」！

05

牛津科普系列《抑郁癥》

想要真正理解抑郁癥？牛津科普《抑郁癥》是您的必備指南！本書(shū)由喬納森·羅滕貝格教授傾力撰寫(xiě)，采用清晰易懂的一問(wèn)一答形式，基于大量科學(xué)數(shù)據(jù)和前沿研究，為您系統(tǒng)揭示抑郁癥的真相。

本書(shū)內(nèi)容權(quán)威、貼近現(xiàn)實(shí)，語(yǔ)言通俗易懂。無(wú)論您正經(jīng)歷抑郁困擾，或希望更好地幫助身邊受困擾的的親人朋友，還是渴望科學(xué)認(rèn)識(shí)這一疾病，本書(shū)都將為您提供一份扎實(shí)而溫暖的閱讀支持，是一部兼具專(zhuān)業(yè)性與實(shí)用性的自助指南。