青聽(tīng) | 女性電競(jìng)選手，與生理期和平共處

寫在前面｜學(xué)術(shù)視角下的生理期與認(rèn)知表現(xiàn)

9月上旬，F(xiàn)lyQuest戰(zhàn)隊(duì)上單選手Bwipo在直播中直言女性生理期不適合打電競(jìng)，言論很快引發(fā)激烈的討論。

輿論往往夾雜情緒，而學(xué)術(shù)研究提供了更冷靜的視角。關(guān)于月經(jīng)周期是否會(huì)影響女性的勞動(dòng)、工作與表現(xiàn)，學(xué)界已積累了相當(dāng)多的研究。核心共識(shí)是：月經(jīng)期的激素波動(dòng)可能帶來(lái)一定的身體或情緒體驗(yàn)，但對(duì)大多數(shù)人的認(rèn)知能力和腦力活動(dòng)，并沒(méi)有穩(wěn)定、顯著的負(fù)面影響。

首先，雌激素和孕激素在不同周期階段的水平確實(shí)有所變化。但2025年一項(xiàng)涵蓋大量實(shí)驗(yàn)的元分析指出：目前沒(méi)有確鑿證據(jù)表明月經(jīng)周期對(duì)女性的整體認(rèn)知表現(xiàn)存在系統(tǒng)性劣勢(shì)。換句話說(shuō)，“經(jīng)期=腦力下降”的假設(shè)并不成立。

其次，研究發(fā)現(xiàn)這種周期性波動(dòng)還會(huì)受到工作負(fù)荷和情境的影響。2022年一項(xiàng)針對(duì)護(hù)士群體的實(shí)驗(yàn)顯示，在中等或低強(qiáng)度的工作環(huán)境下，女性在黃體中期（激素較平衡階段）某些認(rèn)知測(cè)試中表現(xiàn)略好。但當(dāng)工作負(fù)荷增大時(shí)，這些差異幾乎消失。也就是說(shuō)，高強(qiáng)度的專注狀態(tài)本身足以抵消周期性的輕微波動(dòng)。

這一點(diǎn)對(duì)電競(jìng)尤為相關(guān)：職業(yè)選手在比賽中處于高度專注狀態(tài)，往往更能屏蔽生理性的不適。

最新的實(shí)驗(yàn)甚至發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期并不一定意味著“表現(xiàn)下降”。英國(guó)UCL的一項(xiàng)研究（2024年）表明，女性在經(jīng)期時(shí)在某些注意力和反應(yīng)速度任務(wù)中表現(xiàn)更優(yōu)，錯(cuò)誤率更低，專注力更集中。這一發(fā)現(xiàn)提示，即便在身體感覺(jué)不適時(shí)，認(rèn)知系統(tǒng)依然能保持甚至超常穩(wěn)定。

需要強(qiáng)調(diào)的是，確實(shí)有一部分女性在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)明顯的不適癥狀，如痛經(jīng)、頭痛或疲倦。醫(yī)學(xué)上將其中部分人群歸入經(jīng)前期綜合征（PMS）或更嚴(yán)重的經(jīng)前期焦慮障礙（PMDD）。但這只是總體中的一部分，并非普遍規(guī)律。多數(shù)女性在月經(jīng)期間仍能維持正常的認(rèn)知功能和工作表現(xiàn)。

這對(duì)于討論電競(jìng)尤為重要。

電競(jìng)本質(zhì)上是一種高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)，要求操作速度、注意力分配、戰(zhàn)術(shù)判斷和團(tuán)隊(duì)溝通。許多女性選手通過(guò)規(guī)律作息、合理飲食、止痛藥物或心理調(diào)適，可以很好地管理生理周期帶來(lái)的不適。

因此，把“女性因?yàn)樵陆?jīng)不適合從事高強(qiáng)度競(jìng)技”當(dāng)作普遍真理，不僅與科學(xué)研究相悖，也忽視了個(gè)體差異與女性自身的調(diào)節(jié)能力。從學(xué)術(shù)視角來(lái)看，生理期從不是決定性障礙，更不是女性在競(jìng)技領(lǐng)域被排斥的理由。

FlyQuest.Bwipo的一句粗口之所以點(diǎn)燃爭(zhēng)議——“在我看來(lái)，這個(gè)月有的時(shí)候，作為一個(gè)女人，你他媽的不應(yīng)該玩競(jìng)技游戲。”——不僅因?yàn)槠洳蛔鹬兀驗(yàn)樗嗦愕匕选吧砥?劣勢(shì)”當(dāng)成理所當(dāng)然。

與其浪費(fèi)口舌抨擊他的言論，不如直面那句荒謬的話本身：女性真的因?yàn)樵陆?jīng)不適合電競(jìng)嗎？

真正能給出答案的從來(lái)不是個(gè)別選手的口無(wú)遮攔，而是女性選手們自己的聲音。她們最清楚月經(jīng)帶來(lái)了什么，又如何應(yīng)對(duì)。

為了讓更多人了解女性電競(jìng)選手的真實(shí)情況，筆者與多位現(xiàn)役選手進(jìn)行了長(zhǎng)談。在采訪中，她們描繪的生理期不是“天生劣勢(shì)”，甚至當(dāng)筆者問(wèn)出生理期的不適需不需要“克服”時(shí)，大家對(duì)此都產(chǎn)生了疑惑——只有難題才需要克服，而她們與生理期共存了這么多年，這對(duì)她們而言不是問(wèn)題。

有人很少痛經(jīng)，幾乎沒(méi)有困擾，有人會(huì)情緒波動(dòng)但懂得自我調(diào)節(jié)，有人甚至把它當(dāng)作健康提醒。她們的共同點(diǎn)在于——生理期從不是弱點(diǎn)，更不是阻擋夢(mèng)想的理由。

01正視月經(jīng)，接納自己的身體

懷沙是王者榮耀項(xiàng)目TE溯戰(zhàn)隊(duì)的職業(yè)選手。提到這個(gè)話題，她開(kāi)口就說(shuō)，生理期對(duì)自己的比賽“幾乎沒(méi)影響”。她的解決辦法很簡(jiǎn)單——作息規(guī)律、睡眠充足，實(shí)在痛時(shí)吃布洛芬就好。“當(dāng)你全神貫注在一場(chǎng)游戲里時(shí)，根本感覺(jué)不到痛經(jīng)。”

在她的隊(duì)伍里，月經(jīng)不是一個(gè)需要被格外關(guān)照的話題。
“大家都能正常訓(xùn)練和比賽，不會(huì)特意去關(guān)心。”她也自然地將它融入了日常，“我覺(jué)得這就是女性身體的一部分，沒(méi)必要特殊看待。”
更令人深思的是她對(duì)月經(jīng)的積極看法：“來(lái)月經(jīng)也不單單是壞處。我之前看了一些研究，說(shuō)女性平均壽命會(huì)更長(zhǎng)，一部分原因是因?yàn)槲覀冊(cè)陆?jīng)。”科學(xué)研究也支持這種觀點(diǎn)：月經(jīng)周期確實(shí)與鐵元素代謝、衰老過(guò)程相關(guān)聯(lián)。

談到Bwipo的言論，她直言：“我覺(jué)得他不是真的認(rèn)為女性生理期不適合競(jìng)技比賽，而是覺(jué)得女的就不該打游戲。你看，就算男生沒(méi)有月經(jīng)，也會(huì)情緒不穩(wěn)定在游戲里罵人，但我們女性并沒(méi)有質(zhì)疑男性是否適合打游戲——我們大女人就是這么包容。”
然而采訪結(jié)束幾小時(shí)后，凌晨?jī)牲c(diǎn)，她突然發(fā)來(lái)消息：“我是不是把痛經(jīng)這件事說(shuō)得太輕巧了？”她擔(dān)心自己因?yàn)椴粚儆谔弁疵黠@的類型，而忽略了他人的感受。她繼續(xù)解釋說(shuō)：“我只想表達(dá)，女人從古至今都有月經(jīng)，就算會(huì)不舒服，我們也能找到自洽的方式。”

從輕松到反思，再到共情——懷沙的坦誠(chéng)，讓我們看到女性選手面對(duì)身體變化時(shí)的清醒與體察。

02疼痛的兩面性

如果說(shuō)懷沙的情況相對(duì)輕松，那么決勝巔峰項(xiàng)目的SETA.Jessica的經(jīng)歷則更貼近“痛感的現(xiàn)實(shí)”。

Jessica坦言，經(jīng)期時(shí)會(huì)腿疼、胳膊疼，甚至只能蜷縮在椅子上打完比賽。

然而一旦進(jìn)入比賽狀態(tài)，她的大腦立刻被“如何贏”占據(jù)，疼痛反而退到一邊。她清楚記得，有一次正處在生理期，卻依然carry兩局比賽，拿下了MVP。“那一刻我整個(gè)人縮在椅子上，可一旦比賽開(kāi)始，就完全忘了自己生理期的事情。”

在她看來(lái)，疼痛并不是無(wú)法逾越的障礙，反而是一種信號(hào)，提醒自己更重視營(yíng)養(yǎng)和作息，及時(shí)調(diào)整身體狀態(tài)。

為了讓身體更健康，也為了延長(zhǎng)自己的職業(yè)壽命，Jessica會(huì)強(qiáng)迫自己保持規(guī)律鍛煉。登山、瑜伽、八段錦、呼啦圈，這些日常的運(yùn)動(dòng)既是對(duì)健康的呵護(hù)，也是對(duì)職業(yè)生涯的一種投資。

“每一件事情都有兩面性。生理期讓我們感受到疼痛，但這些疼痛同時(shí)也在反映生活的狀態(tài)，提醒我哪里需要改變。保持鍛煉就會(huì)讓我身體更強(qiáng)壯。”

在談到隊(duì)伍生活時(shí)，她和懷沙都分享了一個(gè)女生之間都會(huì)感受到的現(xiàn)象——女性選手的生理期會(huì)逐漸同步。

“我們基本上來(lái)的時(shí)候會(huì)說(shuō)一聲，然后發(fā)現(xiàn)原本大家的時(shí)間差挺大的，結(jié)果過(guò)兩三個(gè)月就越來(lái)越接近了，基本上都會(huì)在一個(gè)星期左右來(lái)。”Jessica笑著說(shuō)。

相信住過(guò)宿舍的女生都有類似的感受，這種“周期趨同”在醫(yī)學(xué)上并不罕見(jiàn)。放在電競(jìng)隊(duì)伍里，它意味著大家不會(huì)在不同時(shí)間段各自輪流難受、長(zhǎng)期影響訓(xùn)練狀態(tài)。更重要的是，大部分時(shí)候她們根本沒(méi)有困擾；即使痛得厲害，也可以通過(guò)止疼藥或自我調(diào)節(jié)來(lái)應(yīng)對(duì)。

換句話說(shuō)，這種身體規(guī)律并沒(méi)有像外界想象得那樣脆弱或致命，反而讓女選手們?cè)诮^大多數(shù)時(shí)間里都能保持穩(wěn)定的競(jìng)技狀態(tài)。

因此，當(dāng)聽(tīng)到“女性因?yàn)樯砥诓贿m合比賽”的說(shuō)法時(shí)，Jessica表示這本質(zhì)上就是在拿生理期攻擊女性。真正值得被關(guān)注的，是競(jìng)技水平，而不是性別差異。

她進(jìn)一步指出：生理期對(duì)選手的影響并沒(méi)有被想象得那么大；即便有人在比賽時(shí)確實(shí)很不舒服，那種依然堅(jiān)持、克服困難的毅力更該被尊重。女性的月經(jīng)并不是缺陷，但確實(shí)會(huì)帶來(lái)一些不適，那么在這樣的狀態(tài)下仍能保持競(jìng)技表現(xiàn)，為什么不值得敬佩，反而要遭受歧視呢？

03情緒可控，夢(mèng)想不受阻

除了生理的不適，TLG決勝巔峰女隊(duì)Chokess、Bay和YinHuai三位選手分享了更多關(guān)于情緒管理的經(jīng)驗(yàn)。她們的敘述更簡(jiǎn)練、現(xiàn)實(shí)，也帶著一種月經(jīng)不必被過(guò)度放大的堅(jiān)韌。

Chokess采訪時(shí)話不多，我想更多的原因是因?yàn)樗约簺](méi)有把這件事看得很重，所以沒(méi)什么太多可回應(yīng)的必要。

她的情況是生理期前后會(huì)帶來(lái)情緒波動(dòng)和身體不適，但這么多年已經(jīng)習(xí)慣性地接受，不會(huì)因此影響操作。“疼痛程度看情況，只要不亂吃東西，一般都不太痛。”

對(duì)于情緒上的波動(dòng)，Chokess表示在已經(jīng)知道自己來(lái)月經(jīng)的情況下，就不會(huì)那么暴躁了。“我也會(huì)煩，我就騷擾我的朋友給她們發(fā)消息，然后我就好了。”

Bay的身體狀況相對(duì)健壯，生理期前后情緒幾乎沒(méi)有明顯波動(dòng)，也很少出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)。“我一年里最多痛一兩次”，她也很少因?yàn)橥唇?jīng)請(qǐng)假。

“說(shuō)實(shí)話，如果連自己的情緒都控制不住，那就是個(gè)人的問(wèn)題。不管男女老少，學(xué)會(huì)管理情緒都是成年人最基本的東西。”在她眼中，情緒管理更是職業(yè)選手的素養(yǎng)，不能把一切都?xì)w咎于生理期。

YinHuai的描述更加具體，她在經(jīng)期的反應(yīng)算比較強(qiáng)烈，會(huì)覺(jué)得乏力、墜痛，身體難受的時(shí)候情緒難免有點(diǎn)低落。但她善于通過(guò)小方法自我調(diào)節(jié)：看看小說(shuō)，寫寫日記，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)心情，盡量不讓它影響日常訓(xùn)練。

“外界印象里好像女性經(jīng)期就容易脾氣暴躁，但我覺(jué)得亂發(fā)脾氣就像在公共場(chǎng)合亂扔垃圾——任何時(shí)候都是不合適、不道德的事，這是個(gè)人素質(zhì)問(wèn)題。經(jīng)期不是借口，也不該被拿來(lái)當(dāng)借口。”

YinHuai認(rèn)為，生理期對(duì)身體確實(shí)有影響，但這更像運(yùn)動(dòng)后出汗：會(huì)有點(diǎn)不舒服，也可能有異味，程度因人而異，本質(zhì)上是正常的生理現(xiàn)象。就像愛(ài)出汗的人會(huì)多洗澡一樣，找到合適的應(yīng)對(duì)方式就好。

“如果因此斷言一個(gè)人不適合從事某種職業(yè)，未免太荒謬了。”

回到最初的問(wèn)題生理期是否讓女性不適合電競(jìng)？答案不在某個(gè)選手的偏見(jiàn)發(fā)言里，而在每一位女性選手的日常中。

無(wú)論是懷沙、Jessica和TLG三位選手，她們都展示了不同的生理體驗(yàn)。有人靠作息規(guī)律，有人靠止痛藥，有人靠寫日記和運(yùn)動(dòng)，有人靠專注來(lái)忘掉不適。

但在差異背后，她們有著共同的共識(shí)：生理期不是障礙，更不是女性不適合電競(jìng)的理由。

在筆者看來(lái)，首先不應(yīng)默認(rèn)所有女性在生理期都會(huì)暴躁易怒；同樣，也不能因?yàn)橛腥伺紶柍霈F(xiàn)情緒波動(dòng)，就輕率地認(rèn)定她們“管不好脾氣”。如果把女性的月經(jīng)直接等同于情緒失控，并據(jù)此質(zhì)疑她們的競(jìng)技狀態(tài)，這樣的結(jié)論不僅以偏概全，更是對(duì)科學(xué)和個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的無(wú)視。

當(dāng)女性選手自己都沒(méi)有認(rèn)為這是一個(gè)嚴(yán)重問(wèn)題時(shí)，總有人替她們擔(dān)心，說(shuō)她們“太脆弱”。而事實(shí)是她們?cè)缫褜W(xué)會(huì)自我調(diào)適，繼續(xù)在賽場(chǎng)上拼搏。

女性職業(yè)選手用實(shí)際行動(dòng)說(shuō)明：疼痛或許存在，但可以被應(yīng)對(duì)，月經(jīng)是生活的一部分，但從來(lái)不是停下來(lái)的理由。

真正決定競(jìng)技水平的，從來(lái)不是性別，而是訓(xùn)練、支持與尊重。這些聲音交織在一起，構(gòu)成了比任何辯論都更有力的回答。

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