看綜藝的時(shí)候，你到底在看什么？

??深響原創(chuàng) · 作者｜何文

Labubu能火成一種“理財(cái)產(chǎn)品”，在座的各位，責(zé)任與股份并存 。

我們心甘情愿為這個(gè)搪膠玩具一擲千金，真的是因?yàn)樗卸嗑绬幔刻拱渍f(shuō)，我們是在為一個(gè)“情緒價(jià)值”的容器買(mǎi)單。這正是我們這個(gè)時(shí)代的消費(fèi)癥候群：

功能退后，情緒上前。

「為情緒付費(fèi)」早從物質(zhì)消費(fèi)蔓延到精神領(lǐng)域。你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，地鐵里戴耳機(jī)看綜藝笑出聲的人變多了，外賣(mài)備注「等我看完這集綜藝再送」的訂單也多了？當(dāng) 3.8 億人被抑郁癥困擾（世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)）、中國(guó)情緒經(jīng)濟(jì)規(guī)模突破 2 萬(wàn)億（艾媒咨詢(xún)），綜藝悄悄從「打發(fā)時(shí)間的玩意兒」，變成了成年人隨叫隨到的「精神布洛芬」。

最近優(yōu)酷秋季綜藝片單一曝光，我更確定了這個(gè)判斷——文娛行業(yè)的核心產(chǎn)品，本就是情緒與體驗(yàn)。曾經(jīng)被認(rèn)為只是“電子榨菜”的綜藝，正隨著大家對(duì)情緒價(jià)值的追求，變成賽博精神保健品。

精神舒緩：好聽(tīng)，好看，好放松

尋求精神慰藉，早已不再是可有可無(wú)的消遣，而是變成了一種現(xiàn)代生存的剛需。當(dāng)面對(duì)精神壓力與情緒負(fù)荷時(shí)，大家緩解途徑其實(shí)也有不少：游戲提供掌控感，短視頻帶來(lái)即時(shí)刺激，演唱會(huì)制造極致現(xiàn)場(chǎng)……

但就在諸多文娛形式中，被廣泛選擇的綜藝，其所能提供的情緒價(jià)值確實(shí)是不一樣——

綜藝有完整敘事，不是碎片化的“全程高能”，但正因如此，它的爽點(diǎn)、笑點(diǎn)、淚點(diǎn)都有支撐，看完之后你會(huì)有“記憶點(diǎn)”，會(huì)有情緒的“余溫”。這和容易導(dǎo)致大腦萎縮的無(wú)意識(shí)“刷刷刷”帶來(lái)的心理逃避截然不同。

綜藝也不費(fèi)腦、不費(fèi)力，對(duì)時(shí)間的要求很友好。你不用像看電影那樣空出完整的2小時(shí)，也不用像去露營(yíng)得提前規(guī)劃好幾天。一集綜藝，剛好覆蓋一頓飯、一段通勤、一個(gè)睡前放空時(shí)段。隨手就來(lái)，放松得恰到好處。

就像在追優(yōu)酷的音綜《劇好聽(tīng)的歌》的時(shí)候，我進(jìn)入了沉浸式音樂(lè)療愈現(xiàn)場(chǎng)，過(guò)往記憶被迅速喚醒——古巨基唱《好想好想》時(shí)，彈幕直接炸成大型回憶現(xiàn)場(chǎng)：“夢(mèng)回依萍書(shū)桓！”“我的青春bgm回來(lái)了！”；金志文演唱《人世間》時(shí)，那種技術(shù)力與情感張力并存的表現(xiàn)，讓人一聽(tīng)就起雞皮疙瘩。

《劇好聽(tīng)的歌》

而在最近優(yōu)酷2025-2026綜藝片單中，我也看到了一個(gè)回歸音樂(lè)本初的節(jié)目《一起開(kāi)麥吧》——

它跳出了音綜的傳統(tǒng)套路，也不搞什么劇情剪輯，而是讓40個(gè)人匿名唱，不露臉、不看背景、不炒CP，純靠聲音PK。你一開(kāi)口，決定你是誰(shuí)。這種“只聽(tīng)聲不見(jiàn)人”的模式，讓音樂(lè)回到最原始的情緒傳遞狀態(tài)，你的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)只剩下：“好不好聽(tīng)？打沒(méi)打動(dòng)我？”但其實(shí)這才是真正意義上讓音樂(lè)成為了精神布洛芬——沒(méi)有雜音，只有情緒共鳴。

《一起開(kāi)麥吧》

自我投射：完成你我未完成的夢(mèng)

綜藝內(nèi)容確實(shí)能帶來(lái)放松的沉浸式快樂(lè)，但你可能會(huì)說(shuō)，得了吧，有些綜藝追起來(lái)“挺累”的，尤其是看競(jìng)技類(lèi)綜藝的時(shí)候，他贏了你開(kāi)心，他輸了你還有點(diǎn)生氣。這難道也是情緒價(jià)值？

沒(méi)錯(cuò)，當(dāng)你跟選手的狀態(tài)同頻共振時(shí)，你其實(shí)是在進(jìn)行“自我投射”，看別人的比賽，做自己的夢(mèng)想。

就拿我媽來(lái)說(shuō)，最近她癡迷于《炙熱游戲：百?gòu)N大戰(zhàn)》，情緒完全投射到了選手肥媽身上。肥媽在香港參與過(guò)二十多年的美食節(jié)目，自己也托舉起了一個(gè)家庭，照顧子女，做飯也非常有一套。她不在乎什么派系、規(guī)矩和章法，在節(jié)目中哼著歌，用100分鐘就做出了一雞五吃。

我媽看到這里相當(dāng)共情，哭訴自己以前也是下班之后沖回家做飯，天天極限操作。那一刻我明白了——她不僅是在認(rèn)可肥媽?zhuān)窃诟锌约旱纳睿渡渥晕覂r(jià)值終于得到了聚光燈的認(rèn)可。

《炙熱游戲：百?gòu)N大戰(zhàn)》

其實(shí)不只是我媽在綜藝中“看見(jiàn)了自己”，我在綜藝中看別人的故事，也是在看自己的熱血和夢(mèng)想。綜藝帶來(lái)了一種極強(qiáng)的正向情緒支撐——節(jié)目中會(huì)有人告訴你，世界上總有人熱血地為夢(mèng)想而活。

作為普通人，誰(shuí)都曾有個(gè)明星夢(mèng)。在《無(wú)限超越班》前三季節(jié)目里，不少年輕演員、甚至零基礎(chǔ)跨界的演員，為爭(zhēng)取一個(gè)角色全力以赴，他們的勇氣讓我隔著屏幕狠狠代入。

還有在第三季出現(xiàn)的陳志朋，作為曾經(jīng)頂流“小虎隊(duì)”成員，講述自己拍戲被燒傷而影響職業(yè)發(fā)展，但現(xiàn)在自己仍堅(jiān)持。這讓我看到了明星也是一個(gè)同樣面臨年齡壓力、需要不斷證明自己、在挫折中依然堅(jiān)持的普通人。節(jié)目中最打動(dòng)我的，就是這些“不完美”展現(xiàn)出的真實(shí)掙扎與不懈堅(jiān)持。

演戲是他們的熱愛(ài)，生活是我們的戰(zhàn)場(chǎng)。正是這樣的情緒共鳴，讓我對(duì)新片單中出現(xiàn)的《無(wú)限超越班第四季》更為期待。它將繼續(xù)呈現(xiàn)演員行業(yè)的生態(tài)樣本，更將持續(xù)為像我這樣的普通觀眾，提供珍貴的情緒價(jià)值：借新上場(chǎng)演員們的勇敢追夢(mèng)試煉，為我們自己注入不畏艱難的力量。

《無(wú)限超越班第四季》

這種夢(mèng)想投射的機(jī)制，在不少競(jìng)技綜藝中都有呈現(xiàn)。就像《風(fēng)馳賽車(chē)手》中金晨所經(jīng)歷的那一幕——車(chē)輛突發(fā)故障，通過(guò)借車(chē)最終逆襲沖線。她不僅完成了比賽，也用行動(dòng)撕掉了“女性開(kāi)不好賽車(chē)”的標(biāo)簽，更是在告訴屏幕前的每個(gè)觀眾：只要不放棄就有機(jī)會(huì)翻盤(pán)。

同樣令我熱血沸騰的，還有正在熱播的綜藝《我贊紅人》。沒(méi)有太多粉絲積累的創(chuàng)作者們，不僅要臺(tái)上“各顯神通”，臺(tái)下更是拼盡全力打磨細(xì)節(jié)，每一個(gè)點(diǎn)贊背后，都是你我和這些創(chuàng)作者們的情感共鳴。

《我贊紅人》

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，競(jìng)技類(lèi)綜藝雖然追起來(lái)“累”，要跟著屏幕里的人感受成敗帶來(lái)的劇烈情緒波動(dòng)，但這類(lèi)綜藝真的是持續(xù)“戳人”——這不只是因?yàn)橘愔拼碳ぁ⒓钨e有梗，而是提供了一個(gè)個(gè)“夢(mèng)想投射的容器”，讓觀眾把自己未完成的理想寄托其中，從而獲得情緒滿(mǎn)足和心理力量。

重活一次：看更多的風(fēng)景，體驗(yàn)更多的人生

綜藝能給的，遠(yuǎn)不止解壓和熱血。綜藝還能提供“電子任意門(mén)”，讓我們能低成本、高效率地體驗(yàn)不同的人生經(jīng)歷，讓人“重活一次”。

這種強(qiáng)烈情緒背后，得益于綜藝呈現(xiàn)的真實(shí)感、沉浸感場(chǎng)景，仿佛直接將觀眾直接“空投”進(jìn)綜藝?yán)锏臅r(shí)空里。我不僅僅是觀看，而是在心理上成為旅程中的一員，借嘉賓之眼觀察世界、借其雙手體驗(yàn)沒(méi)有機(jī)會(huì)體驗(yàn)的生活。

也正是因此，綜藝精準(zhǔn)切中了現(xiàn)代人最深層的心理補(bǔ)償機(jī)制——去不了遠(yuǎn)方？沒(méi)關(guān)系，綜藝帶你去；沒(méi)時(shí)間慢慢生活？綜藝幫你把“慢”打包送來(lái)；不敢辭職開(kāi)民宿？沒(méi)事，有綜藝也替你嘗試了。

《未知的好地方》

在《未知的好地方》節(jié)目中，明星們將會(huì)被扔到一個(gè)陌生地方，從零開(kāi)始經(jīng)營(yíng)民宿。沒(méi)有劇本、沒(méi)有夸張任務(wù)，看似瑣碎的經(jīng)營(yíng)日常，會(huì)構(gòu)成這檔慢綜藝最動(dòng)人的情緒基底。我們看著他們從生疏到熟練，從局促到從容，也間接體驗(yàn)了一種“勇敢卻安穩(wěn)”的生活可能。

這種慢綜藝，向來(lái)是不直接講大道理，而是給出不言而喻的暗示：好好生活，從來(lái)不是宏大命題。它是一窗一景，是一餐一飯，是和朋友從陌生到默契的過(guò)程，是愿意在日常中重新感受自己。而你，只需打開(kāi)綜藝，就能讓眼睛和心都抵達(dá)那個(gè)“好地方”。

同樣讓人“沉浸式活一遍”的，還有奇幻冒險(xiǎn)主題的綜藝。就比如也將迎來(lái)新一季的《這是我的西游》，時(shí)代少年團(tuán)和跨代際、國(guó)民度很高的嘉賓們還將繼續(xù)以《西游記》為主題，一起踏上文化冒險(xiǎn)之旅，在各地完成任務(wù)、探尋古跡。

《這是我的西游2》

與傳統(tǒng)旅行綜藝注重美景打卡、文化體驗(yàn)不同，冒險(xiǎn)型旅行綜藝的核心是“不確定感”和“挑戰(zhàn)性”。在看這檔綜藝時(shí)，我看得到目的地多美，更看到了“如何去”、“如何克服”、“如何突破”的過(guò)程。在獲得情緒療愈的同時(shí)，更有參與探索、體驗(yàn)失控感的情緒釋放，這何嘗不是又一種新口味的精神布洛芬。

潮流談資：哎喲，你也在看啊？

當(dāng)然，還有很多人看綜藝，是因?yàn)橐环N“慣性”。朋友在看，家人在看，同事在看，熱梗不斷的綜藝內(nèi)容是一種硬通貨般存在的社交貨幣。

作為資深i人，我真的很怕團(tuán)建聚餐，但綜藝熱梗就是我的安全牌。對(duì)我來(lái)說(shuō)，看熱門(mén)綜藝已是一種必要的“社交剛需”。這樣我就不會(huì)在辦公室茶水間、朋友微信群或周末聚會(huì)時(shí)，因?yàn)椤皼](méi)看過(guò)”而被迫沉默、尷尬陪笑。這時(shí)候，我看的其實(shí)不是節(jié)目，而是談資儲(chǔ)備，是話題入場(chǎng)券，是維系圈層認(rèn)同的隱形密碼。

綜藝之所以能承擔(dān)這樣的功能，也是因?yàn)橛歇?dú)特的內(nèi)容特性：它不僅緊跟社會(huì)熱點(diǎn)，也有很大的創(chuàng)新空間。節(jié)目中的情境設(shè)置、人物互動(dòng)甚至意外場(chǎng)面，都在不斷產(chǎn)出可供傳播的“社交標(biāo)簽”與“話題熱點(diǎn)”，成為觀眾之間溝通、調(diào)侃、共鳴的快捷方式。

特別的是，有一類(lèi)綜藝，完全就是大型人類(lèi)社交觀察樣本庫(kù)——不同性格、背景的嘉賓被置于同一空間，構(gòu)建出了非常鮮活而立體的群像圖譜。觀眾們既能看熱鬧，也能默默“學(xué)門(mén)道”：社交達(dá)人是怎么做到三句話搞定陌生人的？“i人戰(zhàn)士”又是如何在人群中保持舒適又不失存在感的？還有那些“表面e人實(shí)則i”的隱藏玩家，是怎么在融入和自閉之間反復(fù)橫跳的……

這些真實(shí)可感的社交樣本，會(huì)迅速延伸為無(wú)數(shù)可拆解、可學(xué)習(xí)、可爭(zhēng)論的話題。你自己也會(huì)忍不住當(dāng)一回“情感博主”，主動(dòng)去分析、轉(zhuǎn)發(fā)，站在自己的社交經(jīng)驗(yàn)之上去表達(dá)感受。

我發(fā)現(xiàn)優(yōu)酷新片單里的《哈哈不哈哈》就是這樣一檔綜藝。它直接把“好笑人”和“嚴(yán)肅人”這兩個(gè)極端人格湊在一起，刻意設(shè)置了“極與極”的社交實(shí)驗(yàn)，這設(shè)定我愿稱(chēng)之為「社交修羅場(chǎng)」。這種強(qiáng)烈反差是以往從未在其他綜藝?yán)锟吹降模梢灶A(yù)見(jiàn)，正片一播，絕對(duì)遍地是梗、表情包、名場(chǎng)面。

《哈哈不哈哈》

而說(shuō)到這種“把人扔進(jìn)特定情境看他們?nèi)绾位?dòng)”的設(shè)定，就不得不提另一類(lèi)讓人瘋狂“嗑上頭”的綜藝——戀綜。

這幾年戀愛(ài)綜藝已成為市場(chǎng)中的重要品類(lèi)之一，但也是因?yàn)橥?lèi)節(jié)目太多，大家越來(lái)越注重的是素人嘉賓的高顏值、高學(xué)歷、好背景，但這種“精英戀愛(ài)烏托邦”反而讓觀眾難代入嗑糖。

就在這樣略顯重復(fù)的戀綜賽道里，《怦然心動(dòng)20歲》卻讓我每季準(zhǔn)時(shí)蹲點(diǎn)——它真的不一樣。一群20+的年輕人，直球表達(dá)喜歡，但也絕不在感情里迷失自我；會(huì)為心動(dòng)沖鋒，卻也保持著一份“我喜歡你，但我也是我”的灑脫，這其實(shí)才是我們想看的“年輕人的戀愛(ài)”。

《怦然心動(dòng)20歲第四季》

最新一季的《怦然心動(dòng)20歲：冬季》，光聽(tīng)這個(gè)名稱(chēng)就知道氛圍感直接拉滿(mǎn)了。說(shuō)真的，比起看一群完美人類(lèi)“演繹”浪漫，我更愿意看將不那么完美卻足夠真實(shí)的年輕人放在獨(dú)特的環(huán)境氛圍里，繼續(xù)展現(xiàn)在愛(ài)里成長(zhǎng)的故事。

《怦然心動(dòng)20歲：冬季》海報(bào)

結(jié)語(yǔ)

說(shuō)到底，綜藝不僅是內(nèi)容，更是情緒。

尤其在當(dāng)下這個(gè)快節(jié)奏、高壓力的倍速時(shí)代，誰(shuí)不需要時(shí)不時(shí)的來(lái)一片“精神布洛芬”？而綜藝正在充當(dāng)這個(gè)重要的角色——休息放松也好、快樂(lè)上頭也罷，重活一次也好、實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想也罷，都是情緒治愈的途徑。與其說(shuō)人們?cè)凇翱淳C藝”，不如說(shuō)人們?cè)诰C藝?yán)镝尫抛约骸?/p>

經(jīng)歷了行業(yè)寒冬的綜藝，現(xiàn)在正是要慢慢找回信心的關(guān)鍵階段。但越是在此時(shí)，越需要理解用戶(hù)看綜藝的真正訴求——誰(shuí)能精準(zhǔn)接住用戶(hù)的情緒，誰(shuí)才能重新贏回觀眾的注意力。

優(yōu)酷的這些綜藝儲(chǔ)備，讓我看到了趨勢(shì)方向，也找到了接下來(lái)綜藝內(nèi)容的突破口。下一波爆款綜藝，就藏在“剛好懂你”的情緒里。