你沒病，只是老了！出現這6種情況先別慌

很多人到了一定年紀，唯一討厭的事情就是怕別人說其老。

但是到了一定年紀，我們也不得不服老

身體的基礎代謝下降，身體抵抗力不如從前，皮膚彈性，骨骼密度等都大大下降，這些多少表示我們的身體情況是不會跟從前一樣好，這些是正常的情況。

比如眼睛看不太清楚了，視力不好，聞氣味沒有以前靈敏了，還有感覺和說話都沒有以前好了。

隨著年紀的增長，我們的身體情況不可能始終如初，因此更需要我們多一些關注和愛護。

例如生活中如果出現這6種情況大家必要慌張，可能跟年老有關，不要碰到了就過度治療：

1 記憶力下降，老是忘事

日常如果經常出現忘記情況，記憶力不好可能是正常的年齡相關變化，偶爾忘記名字或約會，但后來能想起來等，有時走進一個房間卻忘了要拿什么。

需要記憶輔助工具如備忘錄、日歷提醒來幫助處理瑣事，但效果很好。這種遺忘通常不影響正常生活和獨立活動。

如果當你出現重復詢問同一個問題，完全忘記已經問過。在熟悉的地方迷路，找不到回家的路。

無法完成原本熟悉的任務，比如忘記如何做飯、如何使用遙控器。性格和情緒出現巨大變化，如多疑、易怒、冷漠等情況的話，就要及時就醫處理了。

2 關節酸痛，靈活性下降

如果發現自己骨關節不靈敏，可能是正常的骨關節炎或磨損，例如早晨起床時關節有短暫的僵硬感，通常<30分鐘，活動后緩解。

上下樓梯、長時間行走后膝蓋或髖部感到酸痛，休息后好轉。關節活動時可能發出輕微的“咔噠”聲，但不伴有疼痛或腫脹。

如果出現關節持續紅、腫、熱、痛，可能是痛風或類風濕性關節炎的信號。

關節劇烈疼痛，無法承重或活動伴有全身癥狀，如發燒、乏力、皮疹的情況，建議及時就醫。

3 起夜次數增多，睡眠變差

如果你出現每晚起夜1-2次上廁所，尤其男性因前列腺增生，女性因盆底肌松弛的情況，起夜的次數可能增多。

大家的睡眠總時間可能減少，但白天并不感到過度疲勞。并且發生深度睡眠減少，更容易被輕微聲響驚醒。

如果晚上起夜超過3次，嚴重影響睡眠，并且存在呼吸暫停、打鼾嚴重、白天極度嗜睡的情況，入睡極度困難，或早醒后無法再次入睡，并伴有持續的情緒低落，一定要及時就醫。

4 食欲下降，吃得沒以前多

一些老人發現自己吃的沒有以前多了也會緊張，其實隨著新陳代謝率隨年齡下降，對能量的需求自然減少。

我們味覺和嗅覺靈敏度下降，覺得食物“沒以前香了”。

再加上消化功能減弱，吃多了容易腹脹，自然吃的食物也就少了，如果在短時間內如1-2個月體重無故顯著下降并且伴有吞咽困難、疼痛、惡心、嘔吐或便血，或是出現完全不想吃東西，甚至看到食物就厭煩的情況，就要及時就醫。

5 皮膚出現斑點、變皺

一些人在一定年紀后會出現長斑的情況，比如手上，臉上等，如果臉上、手背、手臂出現淡褐色、平整的斑點，比如像老年斑或日光性雀斑樣痣，皮膚彈性下降，出現皺紋都屬于正常衰老的情況。

如果長的斑點顏色不均勻、形狀不對稱、邊界不規則、直徑較大（>6mm）或短期內明顯增大、破潰，要高度警惕黑色素瘤等皮膚癌的風險，尤其是發現新出現的、快速生長的、質地堅硬的腫塊，都要及時就醫。

6 體力下降，容易疲勞

如果平常覺得很累，容易疲憊，其實也是正常的，因為年紀大的人肌肉量，精力及耐力有所下降。

所以大家要及時安排好生活，日常按時作息，減輕身體的疲憊感。

總之，人到了一定年紀出現一些不舒適，沒有以前的狀態好是正常的情況，只要我們的身體健康，我們就要快快樂樂安安心心地過好每一天。

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