有一種童年創傷，叫“我餓了”

知道怎么長胖，和知道怎么變瘦，其實是一回事。

人是否容易胖，和基因有關。不過這篇文章不談基因，只談吃的心理意義，和長胖帶來的好處。讀完之后，也許你會發現阻礙你瘦下來的真正原因。

關于吃

吃，帶來安全與溫暖

失戀了，吃點巧克力吧。

明天就是Deadline，點個外賣吧。

冬天的夜里好孤獨，喝點酒吧。

心情不好的時候，比“包”更能治百病的，是“吃”。為什么呢？

從生理角度看，血糖升高，幫助人更好地控制情緒。

從心理角度看，人在高級的心理發展階段遭受挫折，會退行到低級階段，尋求低級階段的滿足。當一個人被工作壓力搞得快崩潰時，很可能暫時退行到口欲期，此時“吃”最能滿足他。

口欲期的特點是，什么都不會做，一切快樂來自于吃（奶）。吃，意味著需求被滿足，建立能活下去的基本安全感；意味著和媽媽產生深刻的聯系，體驗到被媽媽照顧的溫暖；意味著和被吃掉的對象融為一體，獲得力量。

吃東西時，這些美好的體驗都被喚醒，焦慮和孤獨自然得到緩解。或許有人會問：“我知道吃能緩解焦慮，但吃和孤獨有什么關系？”

吃是最原始的建立關系的方法，嬰兒探索世界的動作之一，就是把東西放在嘴里，看看能不能吃。 有些吃人部落，認為吃掉親人可以永遠和親人在一起，就是在用吃建立關系。我們雖然不吃人，但會有類似的感覺，好像吃過東西之后，就沒有那么孤獨了。

吃對于人，有這樣重大的意義。當我們缺乏更成熟的處理情緒、建立關系的能力時，自然會投向吃的懷抱。

吃，補償過去的匱乏感

中國人吃飽飯的歷史很短暫，也就是最近三四十年的事。問問周圍30歲以上的人，很多人的父母小時候有過挨餓的經驗。饑餓帶來的匱乏感，存在于民族和家族的潛意識中，比我們能覺察到的更深。

我小時候，難得去外面吃飯。每次去飯店，父母點菜都小心翼翼，一定不會點貴的。吃完飯，哪怕不好吃，父母也要說：“這頓飯吃得真實惠。”“是啊，很值得。”用實惠而不是好吃評價一頓飯，說明剛脫離饑餓不久。明明不好吃，還熱火朝天地吃完，安慰自己沒有浪費錢，說明我們很窮。這一場景讓我倍感辛酸——為什么吃飯是這樣沉重的一件事？

這種匱乏感一直跟隨我到成年，我時常因吃而覺得委屈。餓了一頓飯，委屈。自助餐吃少了，委屈。有人勸我別點飲料，委屈。 委屈的結果，是用多吃補償自己，自然瘦不下來。 直到工作后，賺了錢，想吃什么吃什么，這樣過了幾年，委屈才漸漸平息。

打獵的原始人，飽一頓饑一頓，吃高熱量的食物囤積脂肪，可以在打不到獵物時多活幾天。 現代人豐衣足食，囤積脂肪不是為了滿足現實需求，而是為了安撫內心對貧窮與匱乏的恐懼。 在潛意識層面，二者做的事是一樣的——用吃對抗死亡。

吃，可以釋放攻擊性

有些人平時看著挺溫和，心情不好的時候，吃起東西來狠狠地撕咬，好像在出氣。

梁山好漢的經典臺詞之一，是“ 大碗喝酒，大塊吃肉 。”

吃，尤其是吃肉，不管是從“咬”這個動作來看，還是從“剝奪其它動物的生命”這一內涵來看，都是攻擊。

吃素的人偶爾吃頓肉，可能更有體會。我有一陣子吃素，某天生老板的氣卻無處發泄，沖動之下去喝羊肉湯。吃著羊肉，我想：別人欺負我，我欺負羊，這樣好嗎？但我替羊著想，誰替我著想？不管了，吃吧。吃飽之后，有種欺負他人（羊）、報復世界的快感，被老板批評的憋屈感減少了很多。

通過吃釋放的攻擊性，不僅指向動物，也可能指向自己。吃過多的東西，讓腸胃不好受，是對自己的攻擊。

我們總覺得胖人脾氣更好，或許因為胖人把攻擊性釋放在了食物上，或者釋放在了自己的腸胃上，于是不釋放在別人身上。

關于胖

有人覺得，胖是因為意志薄弱，太放縱自己，沒有付出努力保持身材。我不這樣認為。 任何一種狀態，想要長期保持，都需要充分的理由。 不管是胖還是瘦，體重偏離正常值，都是對自身性吸引力的壓抑。

長胖，讓關系更穩定

我的朋友C，單身的時候100斤左右，身材就像古龍寫的：該胖的地方絕不瘦，該瘦的地方絕不胖。她結婚后，兩年內胖了25斤，時不時跟我念叨要減肥，但語氣很猶疑。

我問她：“如果你瘦了，會發生什么？”

她說：“我100斤的時候，每年能收到二十幾個表白，現在表白基本絕跡。可以想象，瘦下來的話，喜歡我的異性又要多起來。”

“那不挺好的嗎？”

“我怕自己扛不住誘惑啊。剛看了《邪不壓正》，幻想彭于晏的腹肌，擔心以后遇到身材特別好的男人，我會不會出軌。如果真出軌了，我老公一定很傷心。我可不忍心讓他難過。”

于是我懂了，C是故意長胖的，讓自己的女性魅力降低，面對的誘惑變少，出軌的機會也減少。長胖，是她嚴厲的超我的要求。

好多人結婚之后會長胖，就是傳說中的“幸福肥”。 一方面，或許合理分工提升生活質量。另一方面，婚姻給人的暗示是穩定，而不是吸引更多異性。 這時，長胖是對婚姻的維護。

長胖，意味著不想長大

和C同時長胖的，還有我。

單身的時候，我大約105斤。幾年前，有個男生對我有好感，提議出來吃個飯。那天我穿了靴子和短裙，他一共說了三遍：“你今天好漂亮啊。”一個直男，懂得贊美女性，非常難能可貴。但聽到“漂亮”兩個字，我感覺很不自在。然后，就沒有然后了。

現在的男朋友，幾乎沒說過我漂亮，但天天夸我圓潤可愛，不知不覺我就長到了120斤。雖然象征性地說了幾次想瘦下來，但都沒行動，因為內心深處對這樣的關系很滿意。

之前那個男生稱贊我漂亮時，暗示的是：你是個成年女性。 成年，意味著要成熟，要承擔責任，而我不愿意接受這樣的位置。 當男朋友說我可愛時，暗示的是：你是個孩子。 孩子，意味著被人照顧，可以任性。 我從小到大，獨立、懂事、能干的一面發展得很好，輕松、快樂、任性的一面被壓抑了。在親密關系中體驗像孩子一樣無憂無慮的感覺，對我來說有巨大的吸引力。

圓潤可愛是父母對孩子的審美，而不是男性對女性的審美。長胖，意味著允許自己處于孩子的位置上。

把親密關系變得像親子關系，會帶來一種安全的錯覺——成年伴侶可能會離開對方，但父母不會拋棄孩子。長胖，也是對分離焦慮的防御。

長胖，是對父母的忠誠

孩子長大的過程，是個逐漸離開父母，走向更廣闊天地的過程。

在這個過程中，如果父母的自我價值感不夠強，就會觸發分離焦慮。有些青春期孩子的父母，特別受不了孩子一回家就關門，因為關門意味著：孩子沒有過去那么需要我了，我正在被拋棄。

為了在孩子心中刷存在感，父母努力給孩子提供幫助，抽象方法如輸出價值觀，談人生經驗憶苦思甜，具體方法如給錢，勸孩子多吃點。很多人有過這種經歷：年后從父母家回自己家，父母一定要你帶上大包小包的特產路上吃，路上吃不完回家吃。

當父母對孩子的離開過于焦慮時，提供幫助演變成控制，比如規定孩子必須吃這個，必須吃那個，不許有一頓飯不吃，吃胖一點最好，說明父母把孩子養得很好。

有些敏銳的孩子能感覺到父母的焦慮，愿意安撫和配合他們，讓自己吃胖點，體現不出性別特征，用這樣的方式對父母表達忠誠：我沒有成熟，還是個孩子，永遠和你在一起。

孩子的胖，是他們維持家庭平衡的努力，雖然這種平衡是不健康的。

最后說說變瘦

有句名言叫：“要么瘦，要么死。”被無數女性拿來激勵自己減肥。不過據我觀察，把這句話掛在嘴上的普通人，減肥普遍不成功。不瘦就死，還有比這更嚴重的對自己的攻擊嗎？ 如果一個人內心對自己這樣嚴苛，會非常容易焦慮，更需要通過吃來緩解壓力。

“吃”和“胖”，表面上關聯的是美與健康，更深層關聯的是性、攻擊、死亡、關系、安全，都是人內心世界的核心。或許你看過一百種變瘦的方法，卻一條都無法堅持，因為“想要吃”和“保持胖”的動力在阻礙你。如果這些動力一直沒有被你看見，就像未被超度的鬼一樣，不會自動消失。

歐文亞隆寫過一個來訪者，她在咨詢的過程中，減掉了很多重量，身材曲線逐漸變得清晰，就像天使從大理石中浮現出來。這一變化是隨著咨詢進展自動發生的，她意識到了把自己藏在脂肪后面的動力，也就不需要繼續付諸行動了。

有人可能要問：“你知道了這些關于胖的規律，變瘦了沒有？”

沒有呀，但我不著急。我相信自己內心成長的潛能，在一段溫暖的關系中，一定會從孩子長成成人。和“胖”告別的時刻，會在未來的某一天到來。那時，我會對“胖”說：“ 我曾經需要你，接下來的路我可以自己走了，謝謝你陪伴我這么久。 ”

很多人以為自己已經“長大了”，不再需要關心童年的片段。但事實是，那份被壓抑的饑餓，一直在以隱秘的方式操縱我們的人生選擇。要真正理解自己，必須敢于推開這扇潛意識的大門。

曾奇峰老師，用多年專業沉淀，帶你打開那扇你一直不敢推開的門——《深入潛意識：解密你不知道的人生》音頻課是曾奇峰首個大眾實用心理課， 總結近40年臨床經驗，歷時1年打磨，5個板塊、 30節精華音頻+文稿（課程目錄如下），讀懂8個心靈面具，解讀4種負面情緒，剖析2種家庭關系的相處之道。 從生活中最常見的家庭現象入手，原汁原味的曾氏心理學幫你打開新的思路。

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