“退休聚會，62歲的老張又住院了......”

“退休聚會，62歲的老張又住院了......”

我是小櫻姐，一名情感導師。

前幾天參加一個退休同事的聚會，氣氛原本熱熱鬧鬧，可很快話題就轉向了一個人——老張。

有人嘆了口氣說：“老張又住院了。”
大家一時沉默，隨即七嘴八舌地議論起來。

老張才62歲，本該是含飴弄孫、享清福的年紀，可這幾年三天兩頭往醫院跑：心梗、高血壓、胃病，沒一樣落下。

為什么？原因其實大家心里都清楚：他這一輩子，把全部心思都放在了子女身上，唯獨沒有照顧好自己。

01 老張的“犧牲”，子女的“習慣”

老張有一兒一女，平時什么都舍不得花在自己身上，卻逢年過節拼了命給孩子準備東西。

兒子結婚買房，他掏光了自己的退休金，還借了一部分外債；女兒生孩子，他每天起早貪黑幫忙帶娃，累得腰椎都出了問題。

朋友們勸他：“老張，你也該為自己活一把了。”
他卻總笑呵呵地說：“孩子好，我就安心。”

可是孩子們呢？兒子習慣了伸手要錢，女兒理所當然地把他當成免費保姆。老張的付出，不但沒換來感激，反而養出了依賴。

這就是很多父母的“通病”：愛子女，卻不會“分寸”。

02 吃力不討好的背后，是一顆“不敢為自己活”的心

心理學上有一個概念，叫做“角色固著”。
意思是，人一旦長期在某個角色中付出，就很難走出來。

老張年輕時是工人，習慣了加班熬夜；退休后又一門心思撲在子女身上，像是把“犧牲”當成了唯一的價值。

他從沒問過自己：“我想要什么生活？”
他只在意：“孩子們還需要我什么？”

問題是，父母的身體不是鐵打的。

子女需要的，或許是一時的幫襯；可父母一旦垮了，給子女留下的，不是幫助，而是負擔。

老張的病床邊，兒女們忙前忙后，嘴上說著心疼，可眼神里藏不住的焦躁與疲憊。
因為他們也有自己的生活，有工作、有家庭、有責任。

父母把自己“耗盡”，最后反而讓子女背上更重的擔子，這就是所謂的“吃力不討好”。

03 父母最大的責任，不是犧牲，而是好好活著

我記得有位來咨詢的阿姨，她說了一句話特別打動我：
“我不想讓孩子為了我耽誤生活，所以我要把身體養好，把養老錢準備好。”

這才是真正的清醒。

父母最大的責任，從來不是無限制地供養子女，而是——

1. 在孩子需要的時候，給予適度支持；
2. 在孩子不需要的時候，守好自己的健康和生活。

子女真正希望看到的，不是父母為自己拼命，而是父母能健健康康，平平安安地活在身邊。

心理學有個“氧氣面罩原則”：飛機上遇到危險時，父母要先給自己戴好面罩，才能幫助孩子。
同樣，父母先把自己照顧好，才有余力去支持孩子。

04 給父母的三句話

1. 留點力氣給自己
   孩子長大了，就該學會獨立。父母不是他們的“備用電池”，而是需要被尊重和體諒的個體。
2. 健康是最大的財富
   退休金不必全給子女花，留夠自己的養老錢，才是真正的長遠之計。健康和經濟獨立，才是對子女最好的愛。
3. 學會放手，才是愛
   父母一味替孩子扛，孩子就永遠學不會承擔。放手不是冷漠，而是給他們成長的機會。

結語

老張的故事，其實是很多父母的縮影。
他們這一生辛苦操勞，卻往往忽視了最該珍惜的人——自己。

我想對所有父母說：
你不是只為孩子而活，你也是獨立的“你”。
好好吃飯，好好睡覺，把身體養好，把生活過好，這才是給子女最溫柔的守護。