高考倒計時2天！建議家長做這5件事，助力孩子安心沖刺，旗開得勝

不知不覺又到了高考季，此刻，空氣里似乎都彌漫著一種無形的緊張感。孩子書桌上的臺燈亮到深夜，偶爾還能聽到翻動書頁的沙沙聲。作為父母，我們站在孩子身后，看著他們疲憊卻堅定的背影，總想再為他們做點什么。可越是臨近考試，越怕好心辦壞事，考前48小時，家長的“作為”與“不作為”，都可能成為孩子考場發揮的隱形推手或阻力。建議家長做這5件事，助力孩子安心沖刺，金榜題名。

第一件事，打造“靜音”，隔絕焦慮噪音

最后兩天，孩子大腦需要的是整理而非填充。鋪天蓋地的“押題密卷”、“專家預測”和親友的“關切問候”，往往成了最大的干擾源。一位資深高三班主任坦言：“最后48小時，孩子最不需要的就是新題海和外部過度關注帶來的壓迫感。” 家長要主動成為信息過濾器：暫時退出那些討論試題、傳播緊張情緒的群聊，婉拒親戚朋友“實時關心”的電話轟炸，更要管住自己，避免反復追問“復習得怎樣了”、“緊不緊張”。在家中營造一個物理與心理雙重“靜音區”，讓孩子只接收必要信息（如考試時間、天氣、交通），把珍貴的腦力資源留給知識的內化與心態的平穩。

第二件事，營造“舒適無壓”物理場

考前最后兩天，家中的“氣場”直接影響孩子的情緒穩定度。 建議進行“微整”而非“大改”：

光線： 確保孩子常用書桌光線充足均勻，避免刺眼或昏暗。如果天氣晴熱，提前檢查窗簾遮光效果。

溫度與空氣： 根據天氣預報，提前調試好空調或風扇，保持室溫舒適（約24-26℃為宜）。每天開窗通風數次，讓新鮮空氣流通，避免沉悶感。

視覺減壓：適當整理孩子視線范圍內的雜物，尤其是堆積如山的復習資料或寫滿標語的“雞血墻”。一個簡潔、有序的空間能有效降低潛意識中的壓迫感。

第三件事，“此時無聲勝有聲”

考前孩子情緒敏感，語言交流極易踩雷。父母要修煉“非語言支持”的功力：一個溫和理解的微笑，勝過追問“你肯定行”。輕輕放在桌邊的一盤切好的水果，比“補充維生素”的嘮叨更貼心。默默調整好他房門的松緊度避免噪音，比提醒“早點睡”更實際。觀察孩子的狀態： 如果他獨自發呆，別急于打斷，可能是內心在整理思緒；如果他主動開口，專注傾聽，點頭回應即可，避免急于評價或指導。

第四件事，當好“零意外”保障員

最后兩天，家長的核心任務之一是掃清所有潛在障礙：

證件裝備“雙保險”： 和孩子一起，提前一天將準考證、身份證統一放入透明文件袋，放在顯眼固定位置（如玄關柜）。備好至少2支書寫流暢的黑色簽字筆、合規的2B鉛筆、無封套橡皮、尺規等，并試用檢查。建議準備一個輕便透明的“應急包”，內含：小包紙巾、撕掉標簽的礦泉水、少量補充能量的食品（如獨立包裝巧克力）、備用口罩、薄外套（防考場空調過冷）、雨傘。

路線時間“實戰演”：務必親自走一趟！計算好從家到考點不同時段（早高峰）所需時間，確定最優路線及備用路線。考慮極端情況：如遇堵車，附近是否有可靠的地鐵或共享單車接駁點？預留至少雙倍常規時間出發。

身體狀態“輕維護”：飲食清淡衛生，避免生冷、油膩或從未嘗試過的食物。關注天氣變化，提醒及時增減衣物，預防常見不適。

第五件事，穩住自己的情緒

家長的表情，是孩子情緒的晴雨表。你眉頭緊鎖，孩子如何舒展？你坐立不安，孩子怎能氣定神閑？最后48小時，家長最大的功課是管理好自己的焦慮。避免反復檢查孩子物品、坐立不安地踱步、或與其他家長交流時不斷渲染緊張氣氛。找到適合自己的減壓方式：散步、聽音樂、整理家務、看輕松的節目。請相信，孩子多年積累的知識儲備和能力，不會因最后兩天而改變。

曾有位高考狀元這樣回憶： “考前一晚，媽媽只是默默幫我檢查了一遍文具袋，輕輕拍了拍我的肩膀，一句話也沒多說。那一刻的平靜，讓我突然覺得，高考也不過如此。”