北京
網(wǎng)友問：
媽媽總是打電話，跟我抱怨爸爸又哪里做得不好，表達(dá)對(duì)婚姻和男人很失望等，我要一直聽著嗎，我也有自己的事情，為什么要隨時(shí)做她的壞心情垃圾桶……
咨詢師答：
你要意識(shí)到問題的核心在于你和你媽之間沒有清晰的邊界，故而，你和你媽所有互動(dòng)都要以維持清晰的邊界為原則。
1. 你要明確告訴你媽一個(gè)你能接受的最高通話頻次和時(shí)長，例如，一周兩次或三次，每次不超過15分鐘，且嚴(yán)格執(zhí)行。再處理互動(dòng)后產(chǎn)生的情緒（內(nèi)疚、憤怒等），且漸漸建立起穩(wěn)固的框架。這個(gè)任務(wù)在你，而不在你媽，因你是那個(gè)覺醒的人。
2. 當(dāng)你媽抱怨你爸醉酒和對(duì)婚姻感到失望時(shí)，你不要爭論而是告訴她，你能理解她的心情，可是對(duì)他們的這種狀況，你愛莫能助，而且要明確告知你媽：你愿意聽這類抱怨五分鐘，后面十分鐘可以談其他中性和快樂的事情，否則你就掛掉電話。
3. 明確告訴你媽不要說關(guān)于你未來婚姻的負(fù)面的話，例如，“你以后可不要結(jié)婚了！” 每次提到這類話，你就要提醒，且要很堅(jiān)定地說你對(duì)戀愛和婚姻有你的主張和規(guī)劃。
以上框架的維護(hù)要有很強(qiáng)大的意志，是知易行難的典型事件?？墒牵谖铱磥頉]有其他更直接有效方法。當(dāng)然，只要你能堅(jiān)持執(zhí)行以上策略，慢慢在談話中摸索經(jīng)驗(yàn)，你們之間的互動(dòng)模式就可能悄然改變，否則，必然重復(fù)舊模式的循環(huán)。
——袁老師
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風(fēng)笛悠揚(yáng)聲
