四川
寶媽產后常吃這3種水果，提升寶媽和寶寶身體免疫力，下奶效果好
寶媽小靜產后一周，在婆婆的精心照顧下，身體恢復得很好，但是由于吃得太好，飲食有點油膩，最近有點便秘了。寶媽小靜又在給寶寶哺乳，不能吃藥，因此，就只能忍著，其實寶媽產后，除了飲食要清淡一些，還需要多吃以下這3種水果，既能預防便秘，又能促進寶媽身體恢復，還對胎兒發育好，一起來看看吧！
蘋果
蘋果不僅是適合孕媽吃的水果，也是產后孕媽水果的首選，蘋果性質溫和，營養豐富，富含果膠、維生素，及多種礦物質等營養物質，不僅能夠給寶媽和寶寶補充多種營養，還能夠提升寶寶和寶媽身體免疫力，讓寶媽和寶寶遠離疾病，更加健康。
山楂
山楂雖然孕期不能吃，但是在產后，卻是可以吃的，還好處多多，不僅可以促進寶媽腸胃消化，提高食欲，預防便秘問題，還能夠活血散淤，促進惡露的排出。特別是那些在月子期間，吃得太過油膩的寶媽，可以經常吃點山楂，好處多多。
木瓜
木瓜有著乳瓜的美譽，是產后寶媽都會吃的水果之一，因為木瓜有著很好的催奶效果，特別是奶水不足的寶媽，更是沒少吃木瓜，此外，木瓜富含維生素C、胡蘿卜素，對于寶媽皮膚的恢復很有好處，能夠讓寶媽和寶寶皮膚更加白嫩紅潤。
以上3種水果，寶媽產后不妨經常吃一點，好處多多。你是否錯過了呢？
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