寶媽產(chǎn)后常吃這3種水果,提升寶媽和寶寶身體免疫力,下奶效果好
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寶媽小靜產(chǎn)后一周,在婆婆的精心照顧下,身體恢復(fù)得很好,但是由于吃得太好,飲食有點油膩,最近有點便秘了。寶媽小靜又在給寶寶哺乳,不能吃藥,因此,就只能忍著,其實寶媽產(chǎn)后,除了飲食要清淡一些,還需要多吃以下這3種水果,既能預(yù)防便秘,又能促進寶媽身體恢復(fù),還對胎兒發(fā)育好,一起來看看吧!
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蘋果
蘋果不僅是適合孕媽吃的水果,也是產(chǎn)后孕媽水果的首選,蘋果性質(zhì)溫和,營養(yǎng)豐富,富含果膠、維生素,及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),不僅能夠給寶媽和寶寶補充多種營養(yǎng),還能夠提升寶寶和寶媽身體免疫力,讓寶媽和寶寶遠離疾病,更加健康。
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山楂
山楂雖然孕期不能吃,但是在產(chǎn)后,卻是可以吃的,還好處多多,不僅可以促進寶媽腸胃消化,提高食欲,預(yù)防便秘問題,還能夠活血散淤,促進惡露的排出。特別是那些在月子期間,吃得太過油膩的寶媽,可以經(jīng)常吃點山楂,好處多多。
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木瓜
木瓜有著乳瓜的美譽,是產(chǎn)后寶媽都會吃的水果之一,因為木瓜有著很好的催奶效果,特別是奶水不足的寶媽,更是沒少吃木瓜,此外,木瓜富含維生素C、胡蘿卜素,對于寶媽皮膚的恢復(fù)很有好處,能夠讓寶媽和寶寶皮膚更加白嫩紅潤。
以上3種水果,寶媽產(chǎn)后不妨經(jīng)常吃一點,好處多多。你是否錯過了呢?
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