女性養生攻略：中醫教你如何春季養生，還能參加“三八”節活動

今年是第114個 “三八”國際婦女節，3月8日-10日重慶合道堂中醫館聯合重慶市中醫藥行業協會名中醫分會在江北區五里店明日廣場舉行 “熱辣滾燙 迎春綻放” 三八婦女節關愛活動。除了以豐富多彩的活動慶祝“半邊天”們自己節日，還邀請到二十多位市內外名中醫和婦科專家連續三天為女同胞們義診，并提供春季養生和健康咨詢，全方位為女性健康保駕護航。

春天是萬物生長的季節，也是防病養生的關鍵時節，作為“半邊天”，很多女同胞為家庭、事業操勞奉獻，往往卻忽視了自身健康。女性應該在日常工作、生活中注意哪些方面，才能達到內外雙修，身心健康，煥發美麗的風采？

在生活習慣和日常養生方面，全國首屆杰出女中醫師、重醫附一院劉岳鳳副教授認為：中醫講究“春捂秋凍”，在春季希望女同胞們不要過早減少衣物，要注意保暖，以免受寒；第二，春季還要注意合理飲食，盡量不要進食辛辣和生冷的食物，保證脾胃功能正常、氣血旺盛；第三也提醒女同胞要注意休息，保證睡眠，這樣才能氣血充盛，顯得更加美麗。

女性的身體健康和心理情緒的影響也有很大關系，隨著現代生活節奏加快，生活、工作壓力增加，很多女性朋友會時常出現情緒不穩定，也是導致疾病的產生重要因素之一。因此女性心理情緒調節控制也十分重要，注重“心理養生”。

在這方面，重慶市中醫婦科專委會委員、渝中區名中醫高昌慧給出了自己的建議。她介紹，中醫認為人體生病有兩個方面的主要原因，一個是外因，中醫稱為 “風、寒、暑、濕、燥、火”，另一個是內因的情致致病，包括“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”。情致致病對于女性的影響更大一些。

如何控制調節好自己的情緒，做到身心健康？高醫生認為：女同胞要關愛自己，要學會自我放松，多參加一些社會活動，心理上要保持心情愉悅，要學會釋放自己，尋找身邊的小確幸；還要注意情緒管理，善于交朋友、多傾訴，把自己的不良情緒通過傾訴的形式發泄開來；當不良情緒自身調節起來有困難的時候，就要及時尋求專業的醫生和機構給與幫助和支持。

3月9日，合道堂中醫館還利用周末舉辦了女性服飾穿搭技巧主題分享、國風插花、最美旗袍秀等豐富多彩的“三八”節互動活動，通過這些活動，增進姐妹們的身心健康。

此外還邀請了蔣榮超，袁萍，葉秀英，李朝蓮、高昌慧，周瀅等婦科專家及知名中醫專家到場，連續3天開展愛心義診和女性健康咨詢。凡是獲得重慶市級及以上“三八紅旗手”、“巾幗建功標兵”、“最美巾幗奮斗者”榮譽的女性朋友，憑相關證明，都可以享受到免費義診、綜合理療服務等。

合道堂中醫館負責人姜碧清表示：“我們希望用傳統的中醫藥文化和技藝傳承為廣大女性朋友筑起一道健康屏障，并呼吁全社會都來關心呵護她們的健康。”

新重慶-重慶晨報記者 楊新宇 攝影報道