湖南天氣：最低溫8℃，局地有強降雨，陣風6～8級，今晚開始逐漸轉晴

湖南省氣象臺預計

今天白天

湘中、湘南陰天有中到大雨

局地有暴雨

今晚至5月1日白天

全省以晴天間多云天氣為主

4月30日、5月1日

湘北、湘中部分地區清晨有霧

未來三天具體預報

4月29日白天，湘中、湘南陰天有中到大雨，其中株洲（炎陵、攸縣）有暴雨，其他地區小雨轉多云；北風3～4級，局地陣風6～8級；最高氣溫18～23℃；最低氣溫12～15℃。

29日晚上至30日白天，全省晴天間多云；湘北、湘中部分地區清晨有霧；北風2～3級；最高氣溫22～26℃；最低氣溫8～12℃。

4月30日晚上至5月1日白天，全省晴天間多云；湘北、湘中部分地區清晨有霧；北風轉南風2～3級；最高氣溫24～28℃；最低氣溫9～13℃。

湖南主要城市未來七天預報

科普園地

潮濕天氣里，飲食上要幫助身體“排濕”和“強體質”，這份小貼士請收藏：

01

多吃健脾祛濕的食物：

薏米、赤小豆、茯苓、白扁豆、山藥。可以煮薏米赤小豆粥（不加糖）當早餐或晚餐。

02

適量吃辛溫發散的食材：

生姜、陳皮、紫蘇。做菜時多放幾片姜，或者用陳皮泡水喝，幫助身體發散濕氣。

03

少吃“生濕”的食物：

甜食、奶茶、油炸食品、生冷瓜果和冰飲。這些食物會加重體內濕氣，讓人更困倦、舌苔更厚膩。

04

補充維生素D：

連續陰雨日照不足，容易缺乏維生素D。可以適當吃蛋黃、深海魚（如三文魚），或在醫生指導下補充維生素D制劑。

05

多喝溫水：

每天保證1.5-2升溫水，少量多次，降低血液黏稠度，促進代謝。

關注與建議

1.重點防范局地強降雨可能造成的山洪地質災害、中小河流洪水和城市暴雨積澇風險；關注局地短時強降雨、雷雨大風等天氣對公眾出行、戶外活動、農業生產的影響，建議提前做好臨時建筑、設施農業等的防風加固措施。

2.防范4月30日、5月1日清晨湘北、湘中部分地區大霧對交通出行的影響。

三湘杜鵑漫山野 五一賞花正當時

人間四月，春染群山

南岳、大圍山、陽明山

武陵源、云上大院五大勝地

漫山杜鵑競相盛開，各有風情

趁五一春光正好

讓我們走進青山之間

赴一場浪漫的春日賞花之旅吧

南岳衡山：祝融峰下，峭壁生霞

湖南南岳衡山是我國中南地區杜鵑花屬植物的重要分布區，目前已知有云錦杜鵑、鹿角杜鵑、映山紅、滿山紅、刺毛杜鵑等20余種杜鵑花，其中鹿角杜鵑作為南岳最具代表性的高山杜鵑種類，以其花大色艷、樹形優美而著稱。

野生高山杜鵑主要集中分布于海拔1000米以上的祝融峰、翠鷲峰、天柱峰、紫蓋峰等山峰的峭壁和山脊地帶，形成壯麗的高山杜鵑灌叢景觀。受海拔梯度的影響，南岳杜鵑花從3月下旬持續開放至5月中旬，其中海拔1000米以上的高山杜鵑盛花期集中于4月中旬至5月上旬，為“五一”黃金周前后的核心觀賞時段。

大圍山：湘東之巔，十萬畝花潮

湖南省長沙市瀏陽市大圍山國家森林公園地處瀏陽東部湘贛交界處，有面積10萬余畝的原生態野生杜鵑花群落。大圍山的杜鵑品種有38 種，以映山紅為主，云錦杜鵑、鹿角杜鵑、滿山紅為輔，燈籠杜鵑、紅毛杜鵑、猴頭杜鵑、羊躑躅等呈現散狀零星分布。

大圍山的杜鵑花群落分布廣泛。在海拔1200米以下，杜鵑花呈零星分布，與原生喬灌木混交；在海拔1200米以上，杜鵑花呈集中分布，以七星嶺景區最為密集，紅蓮寺、五指石景區呈片狀、帶狀分布。每年4月下旬~5月中旬，滿山遍野的高山杜鵑盛放，形成蔚為壯觀的杜鵑花海。今年映山紅盛花期4月30日至5月10日。

陽明山：天下第一紅，禪意伴花開

湖南永州市雙牌縣陽明山國家森林公園的杜鵑花海，自古便有“人間四月芳菲盡，陽明杜鵑始盛開”的美譽，被文人墨客廣為贊譽。平時，杜鵑花樹翠綠的葉子匯成綠色海洋，“五·一”前后，遠近的花兒容消香盡，這時候山上十萬畝野生高山杜鵑競相開放，花期達一月之久，綿延數十里，蔚為壯觀，被譽為“天下第一杜鵑紅”。

陽明山野生杜鵑花樹生長茂密，高矮一致，分布均勻，種類豐富，有滿山紅、鹿角杜鵑、云錦杜鵑等28類，其中有一種是陽明山特有的杜鵑，被中南林業科技大學命名為陽明山杜鵑。相傳，這片花海是觀音娘娘所賜。七祖佛爺初入佛門，思念母親，常登山遙望故鄉，觀音體諒七祖念母之情，派仙女播種了這漫山遍野的杜鵑花，以伴七祖安心修煉，因此才有了鄭秀峰禪師的坐化成佛。最佳賞花期：4月中旬至5月上旬。

武陵源：奇峰藏花影，湘西杜鵑魂

張家界武陵源風景區的杜鵑花資源，涵蓋了湖南省杜鵑屬植物的多個代表性種類。根據研究，湖南省杜鵑屬植物種類達58種（含1變種），湖南杜鵑屬植物分布中心在湘西南地區。

就武陵源及張家界國家森林公園而言，主要品種包括：張家界杜鵑（“張家界杜鵑”是武陵源最具獨特價值的杜鵑花品種。該種是以張家界地名命名的樹種，因僅張家界獨有而得名。該杜鵑屬于中國杜鵑的一個特有類群，為常綠灌木，高1～2米，花呈傘形，多為粉紅色或白色，科研價值和保護意義極高。）映山紅、鹿角杜鵑、云錦杜鵑為主。杜鵑花在天子山、袁家界、楊家界、黃石寨、寶峰湖、白虎堂等景區均有大面積分布。

根據海拔高度不同，武陵源整體杜鵑花期可從3月底持續至5月中旬。今年花期預報顯示杜鵑花預計4月中旬至5月上旬迎來盛花期，游客可以前往武陵源白虎堂、森林公園、天子山等景區，欣賞漫山遍野的杜鵑花。

云上大院：萬畝云錦林，云端杜鵑王

湖南株洲炎陵素有“杜鵑花之鄉”美譽，境內杜鵑品類多達20余種。云上大院坐擁國內規模最大、保存最完好的連片野生云錦杜鵑林，總面積約2.6萬畝，樹齡逾百年的有5000余株，被譽為“杜鵑之王”。主要分布海拔1000米以上高山區，觀賞期可持續至5月中旬。

云上大院景區林場匯聚12種特色杜鵑，囊括云錦、鹿角、猴頭、長蕊、滿山紅等珍稀品類，更孕育著中南地區規模最大的十萬畝原生杜鵑群落。其中，云錦杜鵑最為珍稀名貴，屬我國獨有特種。區別于常見映山紅，它蒼干如松柏，花姿若牡丹，云端漫開，芳華獨絕，成為湖湘山野春日里不可錯過的限定盛景。

來源：綜合湖南天氣、湖南省氣象臺、湖南省人民醫院健康管理中心

編輯丨胡元媛

一審丨胡元媛

二審丨薛琳

三審丨彭治國

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