參賽攻略|2026易跑森林越野最全攻略速速收藏！

參賽攻略

2026易跑·綠野謐境叢林穿越賽

4月26日即將燃情開賽

參賽攻略已為你備好

請(qǐng)跑友們認(rèn)真閱讀

做好充分準(zhǔn)備，迎接比賽到來！

—參賽必備物品—

比賽當(dāng)天請(qǐng)您務(wù)必準(zhǔn)備以下四件物品，缺一不可：

① 芯片號(hào)碼布（憑證件進(jìn)入比賽管控區(qū)）
② 別針（把號(hào)碼布別在身上）
③ 參賽包（用于裝存隨身物品和衣物）
④ 小號(hào)碼布（貼在存衣袋指定區(qū)域用于寄存）

*比賽當(dāng)日4月26日不設(shè)置任何物資補(bǔ)領(lǐng)服務(wù)，請(qǐng)參賽選手務(wù)必在指定時(shí)間、地點(diǎn)領(lǐng)取參賽物品。

—競(jìng)賽日程—

參賽選手憑號(hào)碼布安檢后入場(chǎng)。請(qǐng)選手根據(jù)所在組別時(shí)間安排，合理安排到場(chǎng)時(shí)間，提前完成安檢、存包、熱身等準(zhǔn)備。

20公里、10公里組流程

4.4公里組流程

2公里組流程

—交通攻略—

比賽報(bào)道地點(diǎn)：共青森林公園松濤幽谷處

參賽交通攻略詳見下方推文

—裝備建議—

本次賽道包含鋪裝路面、草地、坡地、石板路段，請(qǐng)您根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)裝備。

1. 請(qǐng)根據(jù)參賽號(hào)碼前往對(duì)應(yīng)區(qū)域預(yù)備起跑。請(qǐng)勿擅自進(jìn)入其他分區(qū)，以免影響成績(jī)認(rèn)定。跑步過程中請(qǐng)務(wù)必以安全為先，避免推搡擁擠。

2. 跑步途中如出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈或呼吸不暢等不適癥狀，請(qǐng)務(wù)必緩慢減速停下，立即向就近的醫(yī)生或急救跑者尋求幫助，切勿硬撐。若身體不適持續(xù)加重，建議果斷終止比賽。

3. 賽道沿途設(shè)有補(bǔ)給站，提供飲水、運(yùn)動(dòng)飲料及必要的能量補(bǔ)給，請(qǐng)根據(jù)自身需求適量取用，及時(shí)補(bǔ)充水分和體力。補(bǔ)給站分布見下圖。

叢林已就位，只等你來野

愿每一位選手都能跑得安全、玩得開心

在上海最美賽道中留下屬于自己的高光時(shí)刻！