上海
賽前須知
2026易跑·綠野謐境叢林穿越賽
4月26日即將燃情開賽
請參賽選手仔細閱讀以下信息
做好充分準備，迎接比賽到來！
—比賽天氣—
比賽當日溫度為13℃-25℃。賽道包含鋪裝路面、草地、坡地、石板路段。
建議各位跑者穿著參賽服，做好防曬措施，根據天氣情況和自身情況選擇透氣排汗的運動裝備。
—參賽必備物品—
比賽當天請您務必準備以下四件物品，缺一不可：
① 芯片號碼布（憑號碼布進入比賽管控區）
② 別針（把號碼布別在胸前）
③ 參賽包（用于裝存隨身物品和衣物）
④ 小號碼布（貼在存衣袋指定區域用于寄存）
號碼布正確佩戴貼士：
1、參賽全程請將號碼布佩戴于胸前正面位置，切勿折疊、涂改、刻意遮擋；號碼布僅限本人使用，嚴禁轉借、贈予他人，堅決杜絕替跑、蹭跑等違規行為。
2、計時芯片已粘貼于號碼布背面，參賽號碼需朝外展示，請勿通過衣物、背包、手臂等遮擋芯片區域，確保比賽成績正常記錄。
—競賽日程—
參賽選手憑號碼布安檢后入場。請選手根據所在組別時間安排，合理安排到場時間，提前完成安檢、存包、熱身等準備。
注意：園區入口距主會場較遠，且周末人車流量大，建議您預留充足時間，盡早抵達，以免錯過起跑。
20公里、10公里組流程
4.4公里組流程
2公里組流程
—交通攻略—
比賽報道地點：共青森林公園松濤幽谷處（起終點）
交通推薦方式詳見下方推文鏈接
請根據參賽號碼前往對應區域預備起跑。請勿擅自進入其他分區，以免影響成績認定。跑步過程中請務必以安全為先，避免推搡擁擠。
跑步途中如出現胸悶、氣短、頭暈或呼吸不暢等不適癥狀，請務必緩慢減速停下，立即向就近的醫生或急救跑者尋求幫助，切勿強撐。若身體不適持續加重，建議果斷終止比賽。
賽道沿途設有補給站，提供飲水、運動飲料及必要的能量補給，請根據自身需求適量取用，及時補充水分和體力。補給站分布見下圖。
叢林已就位，只等你來野
愿每一位選手都能跑得安全、玩得開心
在最美賽道中留下屬于自己的高光時刻！
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