【明仁與健康】春風拂面莫輕心，面癱預防與康復要點速覽

春分時節，天氣乍暖還寒，晝夜溫差大，寒邪極易趁虛而入，侵襲人體經絡。近期，醫院門診面癱患者數量明顯增多，且多為青壯年。面癱發病突然，患者常出現一側嘴歪、眼睛閉合不全等癥狀。這不僅影響外貌，還會給患者帶來較大心理壓力。下面，河北大學附屬邯鄲明仁醫院治未病中心醫師將為大家詳細介紹一些實用的面癱預防與康復知識。

面癱發病前的信號

春季風大，是面癱高發期。很多人發病前1-3天會有明顯感覺：一是耳后、耳下疼痛、酸脹，按壓時癥狀更明顯，這是面神經水腫發出的信號；二是面部一側發僵、發麻、發沉，笑起來兩邊不對稱，照鏡子能清晰察覺；三是一側眼皮跳、發沉、閉不緊，迎風易流淚，眼睛還干澀；四是漱口時漏水、吃飯時塞飯；五是味覺突然遲鈍，舌頭前半段嘗不出咸甜，吃東西沒味道，且多出現在面癱同側；此外，患者有明顯受風、受涼史，在熬夜、勞累、感冒后更容易發作。
春季預防面癱的方法

1.面部防風：出門務必戴好口罩和帽子，早晚氣溫低、騎車或坐車開窗時更要注意。洗頭后，一定要吹干頭發再出門或睡覺，因為濕頭發易使寒邪侵入，引發面癱。
2.頸部耳后保暖：面神經從耳后穿過，此部位受涼十分危險。可穿高領衣服、圍薄圍巾，保護好耳后和脖子。

3.保護免疫力：春季肝火旺，人易困乏。要避免熬夜，盡量23點前入睡。過度勞累、感冒、壓力大都是面癱的重要誘因，需保持充足休息，增強免疫力。

4.簡單自我保健：早晚用溫熱的手搓臉，促進面部血液循環；輕輕按揉耳后和頸部，放松肌肉；大風天氣，盡量減少長時間戶外停留。

面癱后的康復措施

一旦出現嘴歪、閉眼不全、抬眉無力等癥狀，說明已患上面癱，要立刻就醫。此外，配合做面部康復操能促進面部肌肉血液循環，防止肌肉萎縮，增強肌肉力量，幫助口角、眼瞼、鼻唇溝恢復對稱。面部康復操包含抬眉訓練、閉眼訓練、聳鼻訓練、示齒訓練（露齒笑）、鼓腮訓練、噘嘴訓練（吹口哨動作）等。每個動作練習15次為1組，每天練習3組。練習時建議對著鏡子，動作要慢、幅度要大，不要強行用力，且要隨時與醫生溝通自身感受。
面癱雖來勢洶洶，但只要春季做好預防措施，發病后及時就醫并積極康復訓練，就能有效應對，恢復健康與自信。