廣東
這是 36 開的第 887 張病歷單
全單約 1421 字，讀完大概需要 3 分鐘
要問怎么在茫茫人群中
一眼辨認(rèn)出中國人
本 36 之前寫過看門牙
其實，還有個更顯眼的
「看站姿」
不過你是在等車、排隊
還是在湊熱鬧
只要看到有人站著的時候伸出去一條腿
那大概率就是我們中國同胞
這就是被稱為中國人祖?zhèn)鞯恼咀?/p>
——「三七步」
一個標(biāo)準(zhǔn)的「三七步」
通常是這樣的：
一條腿站崗，一條腿放哨
左腿累了換右腿，循環(huán)往復(fù)
再配上全國通用的上半身動作
雙手插兜或兩只胳膊抱在身前
給人一種「不知道在拽什么
但就是很拽」的感覺
這可是中國人的祖?zhèn)髡咀?/p>
畢竟，「民」字本身
可不就像一個叉著腿站著的人嘛
但是為什么中國人
會喜歡這么一種拽拽站姿呢？
這看似隨性的站法
其實背后還有點「科學(xué)依據(jù)」
首先，從身體結(jié)構(gòu)來看
亞洲人（尤其是中國人）的骨盆
普遍比歐美人更窄
臀部脂肪層也偏薄
「坐墊」面積就會小一點
站立時的穩(wěn)定性略差
于是人們自然會伸出一條腿
擴大支撐面，分擔(dān)重心
身體感覺更穩(wěn)也更放松
有網(wǎng)友還總結(jié)出地區(qū)差異：
就連在我國內(nèi)部
北方（尤其是東北）人民三七步
也會相對更高頻
這又是為什么？
因為冬天太冷！
有生活觀察家提出
在北方的冬天
伸出一條腿，時不時動一動
能促進(jìn)血液循環(huán)來驅(qū)寒
真·取暖全靠抖
（小貓來了都得稍息
小紅書?巧樂茲是只小三花）
更妙的是，三七步這種
「前腳虛、后腳實」的姿態(tài)
還是一種防滑策略
——重心在后腳
一旦腳下打滑
身體還能及時調(diào)整
防止打出溜滑
算是祖?zhèn)鞣浪ぜ寄?/p>
還有個不太嚴(yán)肅但真實的原因：
厚褲子不好站
北方冬裝笨重、褲腿厚實
雙腳并攏會互相摩擦卡著不舒服
稍微分開一點就輕松多了
這還不止
從醫(yī)學(xué)角度看
「三七步」還有緩解肌肉疲勞的作用
交替單腿支撐
可以讓脊柱兩側(cè)的豎脊肌輪流休息
比雙腳死撐要輕松
這就是為什么在排隊、等待
看演唱會的時候
身體總會不自覺地擺成這個姿勢
就相當(dāng)于自動打開了「省電模式」
（人群中迅速找到中國人）
以及，要說中國人喜歡干嘛
吃瓜
在村口情報交流中心
當(dāng)注意力集中于聊天時
「三七步」堪稱社交禮儀標(biāo)配
既能展現(xiàn)「這瓜真甜」的專注
又暗含「隨時可以撤」的民間智慧
久而久之
中國人專屬待機姿勢
就這么形成了
三七步非常不好…不好惹
交替單腿支撐
其實可以減少豎脊肌持續(xù)緊張
對久站、久坐的人來說
能減輕背部的緊張感
但是！
長時間單腿承重
可能增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)
長期單側(cè)承重易導(dǎo)致骨盆傾斜
甚至還會引發(fā)腰痛、脊柱側(cè)彎
身體不對稱等問題
那該怎么辦呢？
解決辦法很簡單：
換！腿！
不要長時間固定一側(cè)支撐
每隔 10-15 分鐘
就換一下支撐腿
就像蹺二郎腿一樣
偶爾放松一下沒問題
但千萬別養(yǎng)成習(xí)慣哦
btw
類似的「單腿站立」
其實還是衡量身體衰老水平的小指標(biāo)
2022 年
BMJ 上的一項為期 12 年的隨訪調(diào)查里
研究人員們
在 2008 年至 2020 年期間
對 1702 名
年齡在 51-75 歲之間的志愿者們的
體質(zhì)測量、臨床和生命狀況
以及 10 秒內(nèi)單腿站立能力（OLS）
等數(shù)據(jù)進(jìn)行了評估后
驚人地發(fā)現(xiàn)
不能單腿保持平衡 10 秒的中老年人
在 10 年內(nèi)死亡的可能性
幾乎是能夠保持平衡的人的兩倍
說到人人關(guān)心的「抗衰話題」
微基因去年推出的
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大家都測了嘛
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給 36 加雞腿
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