
局部減肥
不存在
我一直覺得
不愛吃零食
是我的減肥優勢
直到昨天看見一句話
我破防了
“這種純糧食豬最難減了”
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原則上來說,減肥的時候應該是身體的各個部位都在縮水,如果變化不大的話,有可能是本來就沒有。(問就是在說我自己)
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▲圖源:小紅書@杜鐵柱
可愛豬豬減肥黨們注意了,局部的力量訓練確實能鍛煉局部肌肉,但不是把這部分的脂肪變成肌肉。
打個比方,只做腹部力量訓練,不做有氧運動的話,是不會有顯形的八塊腹肌的,只會變成脂包肌。


控制體重是全身成比例減重,減肥就是減脂,而脂肪分布在身體的各個部位。
一旦開始減脂,脂肪隨著血液運輸到相關器官組織供能消耗掉,全身各個部位的脂肪成比例下降,誰也不會少減一點。
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至于減肥的具體方法嘛,還是那句話——
管住嘴,邁開腿
餓了喝水,饞了掌嘴
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小編親身試過了
很有效
短短一天
我就說服自己了
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-本文轉載自:深圳衛健委 -
圖片部分來源:網絡
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