跑馬拉松顯老？張水華還要為你的懶惰背鍋

看到一篇文章，說(shuō)他跑步，但不跑馬拉松，因?yàn)橐粵](méi)實(shí)力，二沒(méi)勇氣，三追求健康。說(shuō)看到張水華，“跑馬拉松顯老”，“馬拉松第一梯隊(duì)選手批復(fù)松松垮垮，顯老5歲”，總有這么一些人，對(duì)于自己完全不了解的事，就橫加指責(zé)。

01

不證明而跑

這位作者說(shuō)自己跑步，只跑半馬不跑馬的原因，“不是為了成績(jī)，不是為了證明什么，只是為了遇見(jiàn)一個(gè)更舒服的自己”。

佛與牛糞的故事，想必大家很熟悉了吧。東坡與佛印打坐，東坡問(wèn)佛印，“你看我像什么”，佛印回道“像佛”。東坡說(shuō)，“我看你像一坨屎”。東坡沾沾自喜終于贏佛印一次，回家跟小妹炫耀，小妹說(shuō)，“你心里有什么看到的就是什么”。

你所理解的跑馬拉松是在“證明什么”，有沒(méi)有可能你沒(méi)能力跑全馬，而是通過(guò)跑半馬來(lái)向那些不具備跑半馬能力的人來(lái)“證明什么”？為自己的無(wú)能、懶惰打圓場(chǎng)，還順帶攻擊這些為了愛(ài)好而付出的人們。

跑馬拉松不都是為了成績(jī)，跑半馬也不是都不在意成績(jī)；全馬也好，半馬也好，追求成績(jī)不意味著痛苦，也不是追求成績(jī)就要犧牲健康。說(shuō)到底，你只是享受“舒服”，不愿跑全馬那么遠(yuǎn)，不愿受全馬的累。十公里比半馬更舒服，不跑最舒服。

跑全馬的人，基本不會(huì)在日常訓(xùn)練中跑全馬的距離，偶爾的全馬比賽，是享受這份辛苦，享受這份在實(shí)踐與磨礪中的身心交流。不是為了證明自己可以完賽全馬，也不是為了證明可以有怎樣一個(gè)成績(jī)。恰巧是局外人在用有色眼鏡看跑馬人，會(huì)夸大馬拉松的一切，包括榮譽(yù)、偉大、辛苦、意義。

02

跑馬顯老

作者說(shuō)“跑步變老”，這是全文的核心。舉例張水華，放下安穩(wěn)的護(hù)士“鐵飯碗”，扎進(jìn)馬拉松“苦行當(dāng)”，流失了年輕人的膠原蛋白，到現(xiàn)在瘦到脫相，滿(mǎn)臉疲憊。還指出馬拉松第一梯隊(duì)選手，那張臉起碼比同齡人顯老5歲，皮膚松松垮垮。

說(shuō)對(duì)于業(yè)余小蝦米來(lái)說(shuō)，跑步是為了健康，是為了活得舒服漂亮，“為了啃全馬這個(gè)硬骨頭，把自己弄得面黃肌瘦，疲憊不堪，不值得”。

把跑馬人群分為兩個(gè)陣營(yíng)，那我們就談一談這兩類(lèi)人。

看著專(zhuān)業(yè)選手顯老，皮膚松垮，黝黑，干瘦。專(zhuān)業(yè)選手追求極致，有頂級(jí)的成績(jī)就不可能胖。瘦人自然面部也會(huì)瘦，缺少脂肪支撐，可能會(huì)顯得皮膚松弛，但也有很多精英選手女的漂亮男的帥。拿張水華做護(hù)士化妝照和剛跑完比賽疲憊素顏照，也更加加大這種反差，可能作者自己也沒(méi)有結(jié)婚照上那么精致吧。

馬拉松頂級(jí)選手的確沒(méi)有珠圓玉潤(rùn)的富態(tài)美，但他們有著精壯的肌肉，強(qiáng)大心肺，身體指標(biāo)不會(huì)比同齡人差。而我們大眾選手常年鍛煉，通過(guò)跑馬變得更瘦，更健康，他們沒(méi)有同齡人的油膩，精神狀態(tài)和身體指標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于同齡人，年齡越大，和同齡人的差距越明顯。

03

偽跑者

作者說(shuō)自己“長(zhǎng)期混跡跑圈”，“平時(shí)跑個(gè)5公里、10公里，偶爾跑個(gè)7分配半馬”。

也沒(méi)有關(guān)于給“跑者”下定義的速度、距離、時(shí)間、經(jīng)驗(yàn)等方面的明確數(shù)字定義，今天跑了步，明天不再跑，今天算不算一個(gè)跑者？一周只跑一兩次算不算一個(gè)跑者？每次只跑兩三公里算不算跑者？一曝十寒算不算跑者？

一個(gè)真跑者，恐怕要每周練幾天，能持續(xù)幾個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間，自己能夠克服天氣等困難主動(dòng)安排跑步，需要完成一定的距離，具備一定的體能，而絕非心血來(lái)潮跑幾次。作者能夠以7分配跑下來(lái)半馬距離，也算是有一定的跑步能力，也應(yīng)該在日常生活中不斷去跑個(gè)步，但其對(duì)跑步的認(rèn)知能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上跑步能力。

“只是完賽全馬，就要日復(fù)一日地堆跑量，練核心，犧牲掉無(wú)數(shù)賴(lài)床的清晨和聚會(huì)的夜晚”，“每一分進(jìn)步都是拿時(shí)間和汗水砸出來(lái)的”，“跑步靠天賦”，“跑馬不是跑步，是在透支身體”。

跑馬拉松只是完賽的話(huà)，真的是一件特別簡(jiǎn)單的事，至少不會(huì)像我們想象的那么困難。之所以感覺(jué)艱巨，是因?yàn)槟銢](méi)有為此進(jìn)行訓(xùn)練，或者說(shuō)你訓(xùn)練的方式有問(wèn)題。完成一場(chǎng)馬拉松就從日常慢跑開(kāi)始，不用任何天賦，不會(huì)犧牲很多時(shí)間，當(dāng)然，這些被消耗掉的時(shí)間用以減肥，提升身體素質(zhì)，又怎么是“犧牲”？

一個(gè)真跑者，會(huì)自覺(jué)持續(xù)跑步這件事，具體跑多遠(yuǎn)，跑多快，跑多少，那是個(gè)人能力造成的自然差距，不能說(shuō)明什么。但每一位真跑者，他會(huì)享受跑步，可能會(huì)有身體和情緒上的厭跑，但終究還是發(fā)自?xún)?nèi)心的喜歡，并堅(jiān)持。