高潔中醫(yī)：中年失眠早醒，老眼昏花？明目安神，重拾安穩(wěn)好睡眠

　　高潔中醫(yī)：中年失眠早醒，老眼昏花？肝腎兩虛在作祟，一個肝腎同補方，明目安神，重拾安穩(wěn)好睡眠
人到中年，是不是總在凌晨三四點莫名醒來，再也睡不著？是不是看東西越來越模糊、干澀，保溫杯總是配上幾顆枸杞才覺得安心。

在門診中，我常聽到四五十歲的朋友這樣的困擾。
很多人以為失眠就是單純的睡不著，吃了安眠藥也不見好轉(zhuǎn)。
在中醫(yī)看來，這往往是肝腎兩虛發(fā)出的信號。
中醫(yī)講，肝腎同源。肝藏血，腎藏精，只有精血充足，我們的身體才能健康。
一旦肝腎虧虛，身體得不到精血的濡養(yǎng)，那就會出現(xiàn)各種各樣的癥狀。
心里莫名燥熱、入睡困難、睡眠淺
眼睛干澀、視物模糊 腰膝酸軟、頭暈耳鳴 記憶力減退、注意力不集中 五心煩熱、口干咽燥
針對這種情況，單純安神或單純明目效果有限，必須肝腎同補。
這類肝腎陰虛引起的失眠，我常以杞菊地黃湯為基礎(chǔ)進行化裁。
他是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入枸杞子和菊花而成，兼具滋補肝腎、平肝明目、安神助眠的功效。
方中熟地、山萸肉、山藥三藥合用，滋補肝脾腎三臟；枸杞滋養(yǎng)肝腎，益精明目；菊花平肝明目，清利頭目；茯苓、澤瀉健脾滲濕，丹皮清瀉虛熱。
中醫(yī)講究辨證論治，臨床上我常根據(jù)個人舌苔、脈象等具體情況加減化裁。
若失眠嚴重、心慌，可加酸棗仁、五味子養(yǎng)心安神；若腰酸腿軟特別突出，可加杜仲、懷牛膝，強腰膝。
我常跟患者說，藥物調(diào)理之外，每天的養(yǎng)護同樣重要：
1、穴位按摩：每天早晚按揉太溪穴和太沖穴，可以滋養(yǎng)肝腎。
2、子午覺：晚上11點前務(wù)必入睡，這是養(yǎng)肝血、藏腎精的黃金時間。中午有條件可午睡15-30分鐘。
3、代茶飲：用枸杞10克、菊花3克、桑葚5克泡水喝，作為日常護眼養(yǎng)肝的輔助。
中醫(yī)調(diào)理貴在辨證。文中方劑雖經(jīng)典，但每個人的體質(zhì)和癥狀輕重不同。特別是兼有脾虛濕重、濕熱等癥狀的朋友，方劑需要調(diào)整。
高潔主任 廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授 碩士生導(dǎo)師，一位和失眠‘打交道’了30多年的中醫(yī)。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。