這個春節，給父母的年貨清單里請添上這些健康禮

“凌晨一點還睜著眼，不是不想睡，是心里發慌、靜不下來”“好不容易睡著，一有動靜就醒，天亮了頭還昏沉”……身邊不少長輩都被睡眠問題困擾，多數人默認這是“年紀大了的正常現象”，卻忽略了背后的關鍵因素——心神失養：心神躁動不安，即便身體疲憊，也難入安穩夢鄉。這個春節，與其囤一堆華而不實的禮品，不如為父母備上一份“安神健康禮”，用千年中醫藥智慧守護他們的安穩睡眠，讓團圓更添安心。

中醫解碼：心主神明，心神安則睡眠安

《黃帝內經》有云：“心者，君主之官，神明出焉。”在中醫理論中，“心”不僅是循環器官，更是主宰精神意識、思維活動的核心，而“神”藏于心中，主導著睡眠節律。以嶺健康提出的“通絡養生八字經”之“靜神”理論也強調，睡眠問題的根本是“神”出了問題——唯“神”靜方能入眠。這與古人“先睡心，后睡眼”的智慧一脈相承：心神安定，自能歸于心舍，人方可安然入夢；反之，若心神失養或被擾，縱使身體困乏，亦難有安穩睡眠。

基于這一認識，我們便不難理解：長輩們常見的睡眠困擾，往往并非簡單歸因于“年紀大”，其核心多在于“心神失養”。隨著年齡增長，臟腑功能漸衰，氣血生化不足，而氣血是滋養心神的物質基礎，心失所養則心神易浮，難以安定。加之晚年思慮過多、情志波動，或飲食不節、勞損過度，易滋生虛火，虛火上擾心神，進一步加劇失眠、多夢、易醒、晨起昏沉等問題。尤其年關將至，父母忙著操辦年貨、牽掛子女歸程，思慮更重，易滋生虛火擾心，讓本就脆弱的睡眠雪上加霜。

這種情況下，單純依賴“強制入睡”的方式治標不治本，可遵循中醫“安神先養心”的邏輯，從養心安神角度改善睡眠。因此，送父母一份能夠滋養心神、助其歸靜的健康好禮，相比尋常禮品，更能貼合父母深層的健康需要。這也是年貨節健康消費升級的趨勢——實用健康禮正取代“面子禮”，成為孝心表達的優選。

雙重調理：順時養神+藥食同源，溫和守護睡眠

既然長輩睡眠問題的根源在于“心神失養”，那么調理之道便應緊扣這一核心，遵循中醫“內外兼修”的整體理念。一方面，通過順應自然節律的生活方式，為心神安寧筑牢日常基礎；另一方面，借助藥食同源之物溫和滋養，內外協同方能事半功倍。

在生活調理上，中醫強調“順時而養”。睡前1小時遠離電子屏幕，避免聲光刺激擾動心神；可陪長輩泡泡腳，加少許艾葉、生姜溫通經絡，引導氣血歸于臟腑，助力心神安定；睡前不宜過飽、過饑，忌濃茶、咖啡等刺激性食物，以免加重脾胃負擔，間接影響心神。同時，鼓勵長輩白天適度活動，如散步、習練中華通絡操，既能調和氣血，又能避免白天嗜睡導致夜間失眠，形成良性循環。

在食材調理方面，酸棗仁是中醫公認的“安神要藥”，《神農本草經》將其列為上品。其味甘酸、性平，歸心肝腎經，核心功效為養心益肝、寧心安神，尤其適合因心神失養導致的失眠、多夢、易醒，且性質溫和，適合長輩長期調理。

科技賦能：傳統藥材現代化，安神更便捷高效

傳統酸棗仁需炒制研磨，過程繁瑣、口感不佳，讓許多長輩難以堅持。如今，現代科技讓這味千年安神藥材煥發新生。西安交大醫學院等機構證實，酸棗仁油是其發揮鎮靜助眠作用的關鍵有效部位。以此為基礎，以嶺健康依據“通絡養生八字經-靜神”理論研發了晚必安酸棗仁油軟膠囊。據悉，晚必安酸棗仁油軟膠囊已獲國家發明專利，其研發過程盡顯匠心，以物理壓榨工藝從約百棵酸棗樹中僅取出約一公斤的酸棗仁油，堪稱“油中黃金”。膠囊劑型更是精準解決了傳統用法復雜、味澀的痛點，適合工作繁忙或上了年紀，無暇熬煮的長輩、白領等人群。復旦大學醫學神經生物學國家重點實驗室進一步實驗證實，酸棗仁油軟膠囊具有延長慢波睡眠的可靠效果。此外，以嶺健康還推出便于攜帶和服用的晚必安酸棗仁γ-氨基丁酸甄萃飲、濃縮飲等多款產品，口感溫潤，睡前一杯即可營造舒緩氛圍，為不同需求的長輩提供多元睡眠解決方案。

需要注意的是，長輩的睡眠問題成因復雜，若伴隨心慌、胸悶、頭暈等癥狀，需先排查器質性疾病，再進行中醫調理。日常調理中，也應遵循“溫和漸進”的原則，不可急于求成，畢竟心神的滋養需要時間，才能讓睡眠自然回歸規律。愿每一位長輩都能遠離睡眠問題困擾，在靜謐夜色中養足精神，以飽滿狀態迎接新春團圓，感受闔家歡睦的溫暖。