湖北
糖尿病的找上門，往往和日常的壞習慣脫不了干系。棠醫森提醒各位，以下8個壞習慣，占得越多，風險越高，快對照自查！
1.頓頓吃撐
暴飲暴食會讓血糖急劇升高，加重胰腺負擔，長期下來，胰島功能很容易“罷工”。每餐七八分飽，才是對身體的保護。
2.偏愛精制主食
白米飯、白面條、白面包這類精制主食，升糖速度快，常吃會讓血糖像過山車一樣驟升驟降，增加患病風險。
3.喝飲料如喝水
奶茶、果汁、碳酸飲料里的添加糖，是血糖飆升的“元兇”。這些隱形糖攝入過多，比直接吃白糖危害更大。
4.久坐不動
長期不運動，身體代謝變慢，胰島素敏感性會下降，就算吃得不多，也容易出現血糖異常。
5.長期熬夜
熬夜會打亂內分泌節奏，影響胰島素的正常分泌，還會讓身體處于應激狀態，間接推高血糖。
6.愛吃油炸甜食
炸雞、薯條、蛋糕這類食物，熱量高、脂肪足，不僅會導致肥胖，還會加重代謝負擔，誘發胰島素抵抗。
7.情緒長期焦慮
壓力大、愛生氣，會讓體內的應激激素升高，這會直接對抗胰島素的作用，讓血糖跟著“鬧脾氣”。
8.從不體檢
很多人覺得沒癥狀就是沒病，殊不知糖尿病早期可能毫無感覺，等到出現多飲多食的癥狀時，胰島功能已經受損。
糖尿病偏愛“壞習慣”纏身的人，想要遠離它，從今天起就戒掉這些毛病吧！棠醫森始終陪伴大家，用科學的方式守護血糖健康。
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