“感冒季”必看 “防感指南”：分清、早治、科學護

近期申城氣溫變化大，身邊 “感冒發燒” 的人可不少 —— 有人高燒到 39℃渾身酸痛，有人咳嗽不止影響作息，還有家長帶著孩子頻繁跑醫院…… 但這些癥狀可能不是普通感冒，而是流感、呼吸道合胞病毒等在 “作祟”！

01

先搞懂：“感冒”不是小麻煩，這些區別要記牢

很多人覺得感冒像 “局部小麻煩”，然而，流感和呼吸道合胞病毒感染卻是 “全身大進攻”，尤其對老人、孩子和有基礎病的人群來說，兩者均可引發重癥，千萬別掉以輕心。

病原體

流感病毒

呼吸道合胞病毒

傳染性

強，兒童間傳播效率極高

季節性

冬春季高發，夏季偶有流行

秋冬至早春，高峰略早于流感

發熱情況

高熱（39℃-40℃），伴寒戰

中低熱，38~39℃，高熱少見

全身癥狀

明顯，主要表現為高熱、頭痛、疲倦乏力、全身肌肉酸痛等

全身癥狀輕微或不明顯，以局部呼吸道癥狀為主；嬰幼兒可能出現煩躁不安、嗜睡、喂養不耐受，成人可伴輕度乏力

病程時長

通常 7-10 天

通常 1~3 周，咳嗽、喘息癥狀消退較慢

兒童注意點

易出現喉炎、中耳炎，部分可能伴嘔吐腹瀉（別誤當腸胃炎）

嬰幼兒是高危群體，6月齡以下嬰兒易發展為下呼吸道感染（毛細支氣管炎），表現為喘息、三凹征

高危人群

重癥老年人（≥65 歲）、孕婦、慢性病患者（心血管病、糖尿病、慢阻肺等）、免疫低下人群

早產兒、低出生體重兒、6月齡以下嬰兒、有慢性肺部疾病（如支氣管肺發育不良）或先天性心臟病的兒童；老年人（≥65 歲）、免疫低下人群

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02

核心預防：這5件事做好，能防住80%的風險

呼吸道傳染病的傳播途徑主要是飛沫傳播和接觸傳播，不管是流感病毒還是呼吸道合胞病毒等呼吸道病原體，做好“源頭阻斷”是關鍵，簡單好操作的方法記牢這幾點：

1

疫苗接種優先做

流感有明確的預防疫苗，建議6月齡以上人群每年按時接種，尤其是老人、小孩、孕婦和慢性病患者；雖然目前rsv暫無廣泛適用的疫苗，但重點人群可關注醫生指導，做好其他防護補充。疫苗是預防重癥最有效的手段，別等流行高峰來了再后悔！

2

手衛生千萬別偷懶

病毒能在門把手、手機、玩具等物體表面存活數小時，飯前便后、接觸公共物品后，一定要用洗手液或肥皂流動水洗手，至少搓洗20秒；不方便洗手時，用含酒精的免洗洗手液應急，避免用臟手摸口鼻眼。

3

減少暴露+做好防護

流行季盡量少去人群密集、通風差的場所（如商場、游樂場、醫院等），必要時佩戴口罩；家里有人感冒、咳嗽，要及時分房或分餐，咳嗽時用紙巾或手肘捂住口鼻，避免飛沫傳播給家人。

4

居家環境多通風

每天定時開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘，保持室內空氣流通，能有效降低病毒濃度；定期對門把手、桌面、玩具等高頻接觸表面進行清潔消毒，尤其是有小孩的家庭。

5

增強自身免疫力

規律作息、保證充足睡眠，避免熬夜；均衡飲食，多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水；適當進行戶外鍛煉，增強體質，提高抵抗病毒的能力。

03

關鍵提醒：出現這些癥狀，別硬扛！

很多人覺得“感冒扛一扛就好”，但如果出現以下癥狀，可能是重癥的信號，尤其是高危人群，務必及時就醫：

1

持續高熱不退（體溫超過39℃，且服藥后無緩解）；

2

呼吸異常（如呼吸急促、喘息、胸悶、三凹征，嬰幼兒出現鼻翼煽動）；

3

精神狀態差（如萎靡不振、嗜睡、煩躁不安，嬰幼兒拒絕進食、哭鬧不止）；

4

出現并發癥相關癥狀（如胸痛、頭痛劇烈、嘔吐、意識模糊）。

疾控君最后提醒：冬春季是呼吸道傳染病好發季節，沒有特殊的病原體異常升高情況，市民無需恐慌。做好日常防護、按時接種疫苗、及時就醫，就能最大程度降低風險。讓我們共同筑牢健康防線，平穩度過“感冒季”！

/健康科普

供稿：陳胤孜 邱琪 時慧琳

審稿：毛盛華

上觀號作者：上海疾控