今年三九天太反常！老話“三九連日晴”，有啥預(yù)兆？答案來

說實話，這冬天過得有點怪。往年一進臘月，街坊鄰里的第一句話都是“冷死了，三九天來了”，可今年呢？太陽天天露臉，氣溫穩(wěn)在七八度，穿個毛衣都不覺得凍。我在小區(qū)里遛彎的時候，還看見幾個大爺穿著單褲下棋，直呼“暖冬好過”。可我心里總覺得哪兒不對勁——老話講“三九四九冰上走”，現(xiàn)在別說冰了，連霜都少見。

這種反常天氣，真就只是舒服點兒嗎？我身邊已經(jīng)有人開始出問題了。樓上的李嬸本來哮喘好了小半年，這兩天又咳得半夜坐起來；對門王老師說膝關(guān)節(jié)發(fā)酸，早上起不來；我自己也是，明明沒熬夜，卻老是心慌煩躁，晚上翻來覆去睡不著。后來去社區(qū)醫(yī)院碰見熟識的醫(yī)生聊了幾句，才明白：這不是巧合，是身體在和節(jié)氣“打架”。

按中醫(yī)講，三九這段時間本該天地閉藏，人也得跟著“藏”起來。陽氣要內(nèi)收，氣血要沉下去，好比植物冬天把養(yǎng)分收進根里。但現(xiàn)在外頭陽光明媚，溫度反常，人的陽氣也被勾上來了，想“藏”卻藏不住。這就亂了套——該冷不冷，病根就埋下了。

尤其是心腦血管這塊，最怕這種“假溫暖”。白天太陽一曬，血管擴張，血壓往下掉；可早晚溫差大，冷空氣一刺激，血壓又猛地往上沖。這種反復(fù)波動，對有高血壓、心臟病的人特別危險。去年冬天本市心內(nèi)科接診量比前年同期高了17%，不少就是在這類反常天氣里出的事。

還有感冒的人也不少。你別看天暖，濕度只有30%左右，空氣干得像烤爐。鼻腔黏膜一干燥，病毒就容易鉆空子。孩子在學(xué)校一個接一個地咳嗽，老人也容易引發(fā)支氣管炎。我侄女班上，一周請了五個同學(xué)病假，校醫(yī)說是流感提前來了。

更別說關(guān)節(jié)疼的老毛病了。照理說寒濕天冷，濕氣被凍住，反而不容易作祟。但現(xiàn)在干暖夾雜，濕寒之氣到處跑，專挑你膝蓋、肩膀這些薄弱的地方鉆。我父親年輕時摔過一次，每到這種天氣就念叨：“這天不正經(jīng)，老傷都知道。”

那怎么辦呢？光靠硬扛肯定不行。穿衣得講究，別看白天暖和就把秋褲脫了。脖子、腳踝、后背這三個地方，中醫(yī)叫“陽氣門戶”，一受涼整個身體都虛。我前兩天學(xué)了個“洋蔥穿法”——里面薄，中間暖，外面防風(fēng)，隨時能加減，挺實用。

吃東西也得改改思路。羊肉湯、麻辣火鍋先放一放，今年這種天氣補狠了容易上火。換成銀耳羹、山藥粥這類潤的，嗓子也不干。我自己泡了點羅漢果加金銀花當(dāng)水喝，確實舒服些。

睡眠這塊，建議還是晚上11點前躺下，別刷手機。陽氣浮著的時候，越熬夜越心煩。泡個腳，聽點輕音樂，讓身體慢慢靜下來。運動也不用猛跑，打套八段錦，微微出汗就收住，動中求靜才對路。

你有沒有發(fā)現(xiàn)，最近脾氣比平時大？或者哪塊老傷又隱隱作痛？這些都不是小事。自然在變，咱們也得學(xué)會察言觀色。身體的信號，有時候比天氣預(yù)報還準(zhǔn)。