小便藏健康密碼？長壽者多無這5個表現，出現別忽視

58歲的王大叔發現自己小便泡沫變多、夜尿頻繁已有半年，覺得是小問題沒在意，直到出現下肢水腫才就醫，最終確診慢性腎病3期。醫生惋惜道：很多人都像他這樣，忽視了小便傳遞的健康信號。

“看小便知壽命”非玄學：尿液是身體的代謝預警器

很多人疑惑，小便不過是身體排出的廢物，怎么能和壽命掛鉤？其實，尿液的生成過程，本身就和身體最核心的代謝器官——腎臟緊密相關，而腎臟的健康程度，直接影響著我們的壽命。

不僅如此，尿液狀態還能反映血糖、肝臟、泌尿系統等多個系統的健康狀況。比如血糖過高時，尿液中會出現葡萄糖，可能導致尿液黏膩、泡沫增多；肝臟出現問題時，膽紅素代謝異常，尿液會呈現濃茶色；泌尿系統感染時，尿液中可能帶有白細胞、紅細胞，出現尿頻、尿急等癥狀。

警惕！小便出現這5個表現，可能是疾病的前兆

1、泡沫尿，且泡沫久久不散

正常的小便可能會有少量泡沫，但通常大小不一，靜置后很快就會消散。如果每次排尿都有大量細密的泡沫，靜置5-10分鐘后依然沒有消失，就需要警惕了。這很可能是尿液中出現了蛋白質，提示腎臟的濾過功能可能受損，比如慢性腎炎、腎病綜合征等；

此外，血糖過高時，尿液中葡萄糖增多，也可能導致泡沫尿。需要注意的是，劇烈運動后、長時間憋尿也可能出現短暫的泡沫尿，這是生理性的，休息后可緩解，不用過度擔心。

2、尿液顏色異常，比如濃茶色、醬油色、血尿

正常的尿液是淡黃色或清澈透明的，顏色會隨飲水量多少輕微變化。如果尿液呈現濃茶色或醬油色，大概率是尿液中出現了血紅蛋白，可能與肝臟疾病、溶血性疾病或腎臟損傷有關；

如果尿液中帶有血絲、血塊，或呈現洗肉水樣，就是血尿，可能是泌尿系統結石、感染、腫瘤，或是腎小球疾病等導致的。這里要區分清楚，吃了火龍果、甜菜等食物后，尿液可能會變紅，這是食物色素導致的，屬于正常現象，停止食用后就會恢復。

3、排尿頻繁，且夜尿增多

正常成年人白天排尿4-6次，夜間0-1次。如果白天排尿次數超過8次，或夜間需要起床排尿2次及以上，就屬于排尿頻繁和夜尿增多。生理性原因可能是喝水過多、吃了太多利尿的食物，但如果排除這些因素后依然存在，就可能是病理性的。

比如糖尿病患者血糖過高時，會出現多尿；前列腺增生的中老年人，會因前列腺壓迫尿道導致夜尿增多；腎臟濃縮功能下降時，也會出現夜尿頻繁的情況。

4、排尿困難，尿線細、無力，或排尿中斷

這種情況在中老年人中比較常見，尤其是男性。如果出現排尿時需要用力，尿線很細，射程很短，或排尿過程中突然中斷，需要晃動身體才能繼續排尿，可能是前列腺增生、前列腺癌壓迫尿道導致的；

此外，尿道結石、尿道狹窄也可能引起排尿困難。長期排尿困難，會增加腎臟的負擔，甚至導致尿液反流，損傷腎功能。

5、排尿時伴隨疼痛、灼燒感

排尿時或排尿后出現尿道、會陰部的疼痛、灼燒感，是泌尿系統感染的典型信號，比如尿道炎、膀胱炎等。如果不及時治療，感染可能會向上蔓延，引發腎盂腎炎，損傷腎臟；

此外，尿道結石也可能導致排尿疼痛。需要注意的是，女性由于尿道短且直，更容易出現泌尿系統感染，出現相關癥狀時要及時就醫。

出現異常別慌：按這幾步科學檢查，精準排查問題

很多人發現自己有上述排尿異常后，要么過度恐慌，要么依然拖延，這兩種做法都不可取。正確的做法是保持冷靜，按以下步驟科學檢查，精準排查問題，避免漏診或誤診。

1、先自我排查，區分生理性與病理性

首先回顧近期的飲食和生活習慣，比如是否喝水過多、吃了特殊食物、劇烈運動、長時間憋尿等。如果是這些原因導致的，可調整習慣后觀察1-2周，看排尿異常是否緩解。

比如吃了火龍果后尿液變紅，停止食用后1-2天就會恢復；喝水過多導致的排尿頻繁，減少飲水量后就會改善。如果調整習慣后依然沒有緩解，就必須及時去醫院檢查。

2、選擇正確的科室就診

根據不同的異常表現，選擇對應的科室：如果是泡沫尿、血尿、夜尿增多，優先掛腎內科，排查腎臟相關問題；如果是排尿困難、夜尿增多，可掛泌尿外科，排查前列腺問題；

如果是排尿疼痛、灼燒感，女性可掛婦科或泌尿外科，男性掛泌尿外科，排查泌尿系統感染；如果不確定，很多醫院設有全科或普通內科，可先掛全科讓醫生初步判斷，再轉診到對應科室。

3、配合醫生完成相關檢查

醫生會根據具體的異常表現，安排針對性的檢查項目，常見的有：尿常規，可初步判斷尿液中是否有蛋白質、紅細胞、白細胞、葡萄糖等，是最基礎也最重要的檢查；泌尿系超聲，可觀察腎臟、輸尿管、膀胱、前列腺的形態，排查結石、腫瘤、前列腺增生等問題；腎功能檢查，通過抽血檢測肌酐、尿素氮、尿酸等指標，評估腎臟的濾過功能；如果懷疑血糖問題，還需要檢測空腹血糖、餐后血糖等。大家要積極配合醫生，不要抗拒檢查，只有明確病因，才能針對性治療。

4、遵醫囑治療，定期復查

如果檢查后確診了相關疾病，比如慢性腎病、糖尿病、前列腺增生等，一定要嚴格遵循醫囑治療，不要自行用藥或停藥。比如泌尿系統感染需要服用抗生素，要按療程服用，避免感染復發；

糖尿病患者需要控制飲食、規律用藥，定期監測血糖；前列腺增生患者可能需要服用藥物或接受手術治療。同時，要定期復查，根據病情調整治療方案，避免病情加重。

希望今天的科普能幫大家正確認識小便與健康的關系，也歡迎大家把這些知識分享給身邊的家人和朋友，尤其是中老年人，幫他們學會通過小便觀察身體狀態。