高血壓患者為何要補充葉酸？長期可服，每日上限不宜超過400微克

在大家的印象中，葉酸一般都是備孕期或者懷孕中的女性吃的，因為要預防胎兒出現神經管畸形的情況。但是近兩年，有些高血壓患者也開始吃葉酸了，這不禁讓人感到很好奇，葉酸對于高血壓有什么作用呢？如果需要吃的話，那可以長期吃嗎？

（葉酸片）

前兩天，在小區樓下運動時，看到一位阿姨，被救護車拉走了。周圍的人都在討論這件事，據了解才知道，原來這位阿姨姓李，今年48歲。從去年下半年開始，身體就出現了渾身無力的情況，有時候早晨起床的時候還感覺頭暈目眩的，走路都是輕飄飄的感覺。

后來去診所檢查時，被檢查出患有高血壓，但是吃了降壓藥，李阿姨發現沒什么效果，頭仍然經常感到暈乎乎的。這次是直接暈過去了，把兒女給嚇壞了，急忙打了求救電話，才發生了上述的那一幕。

昨天才知道，原來李阿姨的高血壓并不簡單，她是H型的高血壓，去大醫院檢查之后，醫生除了給她開了降壓藥以外，還給她開了葉酸服用。

大家對此感到很是疑惑，因為在大家的印象中，葉酸都是懷孕的女性吃的，為什么醫生給她開葉酸服用？

一、什么是葉酸

準確來說，葉酸也叫做“維生素B9”，它是B族元素之一。同時，它還是一種水溶性元素。葉酸這種元素，其實當初是從菠菜葉子中提取出來的，所以才被人們叫做“葉酸”。后來醫學專家們才發現，它的存在隨處可見，小到細菌、病毒，大到人類的所有生命系統中，都有它的身影。

其實，科學家們也把葉酸命名為“蝶酰多谷氨酸”，之所以這樣命名它，是因為它是一組化學結構非常相似，并且生物化學特性也很相似的化合物的統稱。

食物中也含有葉酸，當這種食物在進入人體以后，就會轉變成“四氫葉酸”這種元素。雖然葉酸在人體內的總含量非常小，大概只有5-6毫克左右，但是它小小的身體有著大大的能量，所有的生化代謝過程，它幾乎都會參與其中

體內的多種重要物質，比如脫氧核糖核酸、蛋白質、血紅蛋白質等物質的合成，葉酸都要參與其中。通俗地講，就是它會制造白血球和紅血球，增強免疫力，并且，它對細胞分裂和生長有著非常重要的作用。因此，體內一旦缺少葉酸，就會出現嚴重貧血的癥狀，基于此，它也被稱作“造血維生素”。

對于備孕期或者懷孕期的女性而言，葉酸是一種必不可少的物質，因為胎兒在生長發育過程中，葉酸是不可或缺的一種營養素。懷孕期的女性要是身體內缺少葉酸的話，很有可能肚子中的寶寶出現問題，例如體重低、心臟有缺陷、唇腭裂等多種先天疾病

很多食材中都含有葉酸，因此有需求的人們平日里可以多吃這些蔬菜水果。如雞肝、牛肉、三文魚、金槍魚等肉類；甘藍、菠菜、西蘭花、萵苣、生菜等多種綠葉蔬菜；各種豆類、大麥、玉米、大米等食物；還有香蕉、香瓜、橙子等多種水果中都是含有葉酸的。

二、高血壓患者為什么要吃葉酸？

到了近兩年，流行病學證據表明，人體內缺乏葉酸很有可能會導致高血壓疾病的產生。因此最近幾年，高血壓患者一般都會適應地補充葉酸，就連一些降壓藥物中都加入了葉酸的成分。

看到這里，也許很多人就有點疑惑了，為什么高血壓患者要吃葉酸呢？葉酸一般不是孕婦才吃的嗎？其實不然，有一種比較特殊的高血壓類型就必須要補充葉酸。

在臨床醫學上，對于高血壓類型的定義是非常嚴謹的，一般分為兩大類，一類是繼發性的高血壓；一類的是原發性的高血壓。后者當中還有一種非常特殊的高血壓類型，叫做“H型高血壓”

（H型高血壓的定義）

隨著醫學水平的發展，近些年來，有醫學專家研究發現，在高血壓患者中，有90%都是屬于原發性的高血壓，而這中間又有將近75%的人都伴有一種叫做“同型半胱氨酸增高”的現象。

這種叫做“半胱氨酸”的物質，對于人體內的血管內皮的損傷非常大，與高血壓相結合起來會讓血管內皮受到的損傷加速、加重。后來，醫學專家們給這種類型的高血壓取名叫做“H型高血壓”。

有大量臨床數據表明，H型高血壓發生動脈粥樣硬化性心腦血管疾病的風險是非常大的。我們國家是高血壓大國，到現在為止，已經有將近3億人得了高血壓。而這部分人群中，有將近75%的人患有H型高血壓。

所以，對于H型高血壓的治療，成為了重中之重。現階段，我們國家對于H型高血壓的治療，不僅要通過降壓藥物來控制血壓，同時還會通過降低“同型半胱氨酸”來更好的治療血壓。能夠對同型半胱氨酸起到很好的降低作用的物質是葉酸，因此，H型高血壓患者對于葉酸的需求也是更大的。

如果高血壓患者體內缺乏葉酸，很有可能會導致維生素B12缺乏以及巨幼紅細胞性貧血，這會增加同型半胱氨酸的含量，而半胱氨酸這種無助會引發動脈硬化。所以，及時補充葉酸，才能降低高血壓引發腦卒中的發病風險。

三、明明通過飲食就可以補充葉酸，為什么高壓患者會缺乏呢？

葉酸對于我們的身體這么重要，但是它卻并不難獲得，通常情況下，我們靠著飲食就能夠及時兒補充，因此，一般人很少會出現葉酸缺乏的現象。但是對于H型高血壓患者而言，卻并不是如此，那么，為什么會發生這種現象呢？

1、吸收不良

其實一些藥物對于葉酸的吸收是有著很大的影響的，例如，身體內缺乏維生素C或者維生素B12時，就會影響到葉酸的正常吸收。再加上一些老年高血壓患者，因為他們本身就存在著吸收不良的情況，而這種情況就會導致葉酸吸收不良。所以，高血壓患者更容易出現葉酸吸收不良的情況。

2、攝入量不足

據臨床數據研究表示，很多高血壓患者往往身上還有高血糖或者高血脂的癥狀，這會讓他們在飲食上有不小的限制，因此，飲食攝入不足而導致葉酸缺乏。

除此之外，葉酸還很容易就遭受到破壞，一些含有葉酸的綠葉蔬菜在經過高溫炒、煮以后，體內所含的葉酸就會大大流失。所以，這就會導致人體吸收葉酸的量跟著減小，因此，烹飪方式不合理是會導致葉酸攝入量不足的。

3、某些疾病影響

一些代謝性的疾病就會影響人體內葉酸的含量，例如甲亢、癌癥等。

四、如何有效補充葉酸

1、通過飲食

前面提到過，葉酸其實在現實生活中隨處可見，蔬菜、肝臟、柑橘類水果、豆類、肉類等各種食材中都含有葉酸。尤其是一些綠葉蔬菜中，葉酸含量尤其豐富。因此大家平日里就可以通過飲食的方式來有效的補充葉酸。

不過，這個也有著一點小缺陷，因為大家不能夠準確的知道自己每天補充葉酸的量是否足夠，因為，烹飪方式的不同，就會導致菜中含有葉酸的量不同。

因此，能夠更好的補充葉酸的方法就是：建議大家可以使用現有的口服片劑。因為這樣，就能夠準確的將葉酸含量標準化，人們也再也不用擔心葉酸的補充是過量還是缺乏了。

2、通過葉酸補充劑

其實，葉酸最佳的補充辦法就是通過飲食和補充劑兩者相結合的方式來讓人體更為有效、科學地進行葉酸的補充。因為葉酸在小腸中會以“單谷氨酸”的形式被人體吸收，而普通食物中的這些膳食葉酸，則大多數會以“聚谷氨酸”的形式被人體吸收。

不過，它在代謝過程中會受到各種因素的影響，最終會成為單谷氨酸被人體消化吸收。所以，相比較起來，通過葉酸補充劑的方式來給人體補充葉酸會更好、更科學一點。

并且，服用補充劑更為便捷，能夠隨時滿足許多人對葉酸的需求，尤其是那些有缺乏癥風險的人，例如一些老人或者孕婦等。其實，葉酸有很多種形式，一般會被添加到各種營養補充劑當中，因此，各種營養補充劑當中的葉酸含量差異較大，但一般都會維持在680-1360微克左右

所以，建議大家如果是選擇通過葉酸補充劑的方式的話，最好每天不要超過400微克，因為一天當中，每頓飯菜中都含有不同含量的天然葉酸。因此，在需要補充葉酸之前，最好去醫院咨詢過醫生之后，更為科學、安全的服用葉酸。

五、補充葉酸時的注意事項

1、不要過量

葉酸雖然對人體非常重要，但是過猶不及，所以一定不能過量。根據食品安全局的規定來看，成人每天能夠耐受的葉酸總含量為1000克，1-17歲年齡段的未成年們，每天能夠耐受的葉酸總含量為200-800微克

但是如果長期攝入葉酸含量高于這個標準的話，會增加各種不良反應出現的風險。所以，葉酸雖好，但也不能過量。

2、補充時間

葉酸最佳的補充時間是在飯后的30分鐘內，用水飲用它，除此之外，還可以在晚上睡覺前的2個小時服用，在服用的時候，配一點食物，會讓胃部更加的舒適。需要注意的是，不能跟咖啡、茶、酒精等飲品一起服用，因為這會破壞人體對葉酸的吸收率。

3、不要隨便和其他藥物一起聯用

很多藥物在聯合使用時，會存在彼此藥性被破壞的風險，因此，葉酸不能和其他藥物隨便一起聯合使用。例如一些抗癌藥物、抗瘧疾藥物等，都會出現葉酸不能被更好的吸收的危害。

4、過量服用會出現的不良反應

長期大量服用葉酸很有可能會出現厭食、腹脹、惡心等癥狀。還會干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人的驚厥發作。同時，正常人口服葉酸含量達到350微克就會影響到人體對鋅元素的吸收，如果是孕婦的話，會使得體內胎兒發育遲緩。另外還有可能會掩蓋維生素缺乏的傲氣表現，從而導致人體神經系統受到損傷。

注意飲食少油膩，戒煙酒，注意休息，寒邪入侵體內,體內寒氣也逐漸增多,原本畏寒體質容易表現出來更加明顯的不 適癥狀,膽不好引膽汁減少,膽不好右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,下面不下去,上面下不來。另外，就會讓部分膽汁與毒 素滯留肝內,不能充分通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣泄,所以膽紅素會出現指標異常,膽不好會使得膽汁逆行入胃 與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會表現方面。膽很重要

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

膽不好在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,自己會感覺到,根在膽,抽空到田間刨些帶根的樹榮苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,產于灌南,宜早春擷之,早擷之菜,潤之于瘠土,開紫色花,煮湯平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息。

總結

敲黑板啦:

不是所有的高血壓患者都需要補充葉酸哦！是否需要補充葉酸，要看患者體內同型半胱氨酸的水平，所以一般都需要等待醫生檢查過后，才能知道是否要補充葉酸。

除此之外，雖然葉酸本身很安全，可以作為長期日常用藥，但是也不能大劑量的服用，因為這會給身體帶來一些負面的影響。