廣東
很多人常常感覺喉嚨有異物，咳不出又咽不下，十分難受，這在中醫里叫梅核氣。
其根本原因是肝氣郁結、氣機不暢。現代人壓力大，情緒易郁結，肝氣不舒，咽喉便會出現這種異物感。
今天，耳鼻喉專家李迎春主任來教大家幾個簡單有效的方法。
第一個，疏通天突穴
天突穴位于喉結下方凹陷處。用手揪住此處筋膜，向外拉扯，此為灸痧。拉扯100下，同時做吞咽口水動作，這樣能更好疏通咽喉氣息。天突穴是咽喉要穴，刺激它可調節咽喉局部氣血，讓氣息順暢，緩解異物感。
第二個，按揉膻中穴
膻中穴在兩胸中間，是調節全身氣機的重要穴位。用手掌從上往下按揉50至100下。按揉膻中穴能疏肝理氣，肝氣舒暢，可減少胸悶，改善咽喉不適。肝主疏泄，膻中穴作為氣會之穴，按揉它能讓氣機運行更順暢，對緩解梅核氣癥狀效果顯著。
第三個，溫水泡腳
每晚9點前，用40°左右溫水泡腳10至15分鐘。泡腳能溫暖下焦，引火下行，同時疏肝解郁。若條件允許，可加些陳皮、佛手等理氣藥材。腳部經絡豐富，溫水刺激可促進氣血運行，讓肝氣得以舒展。
這套方法核心在于疏肝理氣，讓郁結的肝氣重新流動。肝氣順暢，咽喉異物感自然消失。
（注：梅核氣并非真有東西堵著，而是氣機不暢。疏通氣機才是治本之法。若癥狀持續不緩解，建議及時就醫，尋求專業中醫幫助。）
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