上吐下瀉別誤判！諾如病毒高發季， 這些防控要點請收好

不少人習慣性將“上吐下瀉”歸為“吃壞了肚子”“食物中毒”，但需警惕的是，這也可能是諾如病毒在作祟！

諾如病毒傳染性強，十幾個病毒顆粒就能讓人中招，學校、托幼機構、辦公區等人員密集場所易發生聚集性感染。

冬季，正值諾如病毒感染高發季，掌握這些防控要點，就能輕松把它擋在門外。

先搞懂：諾如病毒有多“難纏”

01

諾如病毒的環境抵抗力強

諾如病毒是引起急性胃腸炎的最主要病原體，對環境抵抗力強，在0℃至60℃環境中均可存活，在物體表面能存活數天，酒精消毒對它無效，只有84消毒液等含氯消毒劑才能搞定。

02

諾如病毒的傳播途徑多

• 接觸患者嘔吐物或排泄物，或者吸入患者嘔吐物、排泄物形成的氣溶膠，均可傳播；

• 接觸帶病毒的門把手、玩具等被污染的物品，也可能間接傳播；

• 吃了被諾如病毒污染的食物和水也會中招。

03

諾如病毒感染后發病快

諾如病毒的潛伏期相對較短，通常12-48小時，兒童多以嘔吐為主，成人主要表現為腹瀉，多為水樣便，還可能伴著腹痛、低燒和肌肉酸痛。

雖然多數人2-3天能自愈，但脫水風險可不小。

諾如病毒感染癥狀與細菌性食物中毒的胃腸道癥狀高度相似，極易產生誤判，耽誤治愈，老人、小孩和免疫力弱的人尤其要注意。

關鍵招：四步筑牢防護墻

1

洗手要“較真”：

注意手衛生，飯前便后、外出回家后，或者加工食物前一定要用肥皂或洗手液+流動水，按照“七步洗手法”搓洗至少20秒，指尖、指縫、手腕都得洗到。

用消毒紙巾或者免洗的消毒劑不能代替洗手。

2

入口要“把關”：

• 不飲用生水；

• 生熟食材要分開用砧板和刀具；

• 蔬菜水果等食物要洗干凈；

• 食物必須熟透后再食用，少吃生冷涼拌菜。

3

消毒要“對癥”：

在處理嘔吐物時一定要戴口罩和手套，避免直接接觸污染物。

圖片來源于：廣東疾控

高頻接觸的門把手、桌面、馬桶或清理受到嘔吐物污染的物品時，要用含氯消毒劑對物品進行規范的消毒處理。

4

隔離要“到位”：

如果自己或家人中招，在有癥狀期間和癥狀消失后的2-3天內，要盡量避免和他人接觸。

在患病期間和癥狀消失后2-3天要避免給他人準備食物，避免從事醫療或者照護工作。

中招后：這樣應對才科學

一旦出現嘔吐腹瀉，別急著吃止瀉藥！核心是預防脫水，可以適當口服補液鹽或糖鹽水來補充因嘔吐或腹瀉導致的脫水或水分流失。

飲食上先暫停固體食物，緩解后吃點米粥、面條等清淡易消化的食物，別喝果汁、牛奶，避免加重癥狀。

對于嬰幼兒、老年人，特別是有基礎性疾病的老年人，如果出現頻繁嘔吐或者腹瀉，甚至出現脫水等比較嚴重的癥狀時要及時就醫，別硬扛！

諾如病毒雖狡猾，但只要做好“勤洗手、吃熟食、嚴消毒、早隔離”，就能有效防范。快把這份指南分享給家人朋友，一起筑牢健康防線，平安度過高發季。

圖片來源網絡、部分圖片由AI生成

來源：北京市場監管

記者：白雪微

編輯：韓育延