《阿凡達3》198分鐘視覺盛宴后，你的眼睛還好嗎？醫生提醒：超長觀影需警惕“視頻終端綜合征”

極目新聞記者 曹洋

通訊員 胡麗君 余多多

近日，電影《阿凡達3》198分鐘的超長時長搭配震撼的3D視效，為觀眾帶來沉浸式觀影體驗，迅速成為元旦檔熱門觀影選擇。然而，這份視聽盛宴背后，不少觀眾卻遭遇了眼部“小插曲”——觀影結束后，眼睛酸脹、干澀模糊、3D眩暈等不適癥狀接踵而至。為何超長觀影會加重眼部負擔？如何在享受影片的同時守護眼健康？1月5日，極目新聞記者專訪了江城眼科專家。

“全程目不轉睛看完198分鐘，散場后眼睛又干又脹，連看東西都有點模糊。”市民張女士的觀影體驗頗具代表性。在社交平臺上，類似“《阿凡達3》觀影后眼疲勞”的吐槽不在少數，不少觀眾直言，“三個多小時戴著3D眼鏡專注觀影，眼睛實在有點扛不住”。

專家解讀：超長3D觀影為何易引發眼部不適

“觀眾出現的這類不適，在眼科臨床上多被歸為‘視頻終端綜合征’，其核心誘因是長時間高度專注觀影帶來的多重眼部負擔疊加。”武漢艾格眼科醫院湖北總院眼表科主治醫生彭勉解釋，正常人每分鐘眨眼10到15次，眨眼可在眼球表面形成一層由脂質層、水液層和黏蛋白層構成的淚膜，起到潤滑、清潔和保護眼球的作用。但專注觀影時，眨眼頻率會降至每分鐘5次以下，再加上電影屏幕的光刺激，淚液蒸發更快、淚膜破裂時間更短，引發干澀、灼燒感等干眼癥狀。加上在影院封閉環境中，空調或暖氣會加劇空氣干燥，更會加速淚液蒸發，加重眼部不適。

除了干眼問題，超3小時的觀影時長還會讓眼部調節、集合功能持續處于高負荷狀態。彭勉進一步解釋，為了清晰看清銀幕上的畫面，眼睛的睫狀肌需要持續收縮，讓晶狀體變凸以完成調節；同時，雙眼還需向內轉動實現聚焦，也就是“集合”動作。長時間維持這兩種狀態，很容易引發調節疲勞甚至痙攣，進而出現視物模糊、眼脹、頭痛等視疲勞癥狀。

而3D電影的特殊觀影模式，還會額外增加眼部負擔?！?D電影的立體效果，依賴于大腦將左右眼接收到的略有差異的畫面進行融合。這一過程對雙眼協同能力要求極高，對于本身存在隱斜視、屈光參差，或是調節集合功能不佳的人群來說，更容易出現視覺疲勞、頭痛，甚至典型的‘暈3D’現象?！迸砻阏f道。

他提醒，有三類人群最好謹慎選擇3D電影?！?歲以下兒童的視覺系統尚未發育完善，長時間觀看3D電影可能影響視覺發育；青光眼患者在暗環境下瞳孔會散大，容易誘發眼壓升高，加重病情；此外，屈光參差（雙眼度數相差250度以上）等雙眼視功能異常的人群，觀看3D電影時雙眼協同負擔過重，極易出現不適，這類人群都建議優先選擇2D版本，或避免觀影?！?/p>

全流程防護指南：觀影前中后這樣護眼

如何在享受視覺盛宴的同時，最大限度保護眼健康？彭勉提醒，首先是選好觀影位置，盡量選擇影廳中后部、正對銀幕中心的區域，避免因距離過近或角度過偏，讓眼睛額外費力調節；其次，干眼癥患者需提前備好不含防腐劑的人工淚液，以備不時之需。

觀影時要有意識地提醒自己多眨眼，彌補專注狀態下眨眼次數不足的問題；可以利用影片轉場、播放預告片等間隙，短暫閉眼休息片刻，或摘下3D眼鏡眺望遠處，幫助放松眼部調節肌肉；同時要保持正確坐姿，避免低頭、仰頭或躺著觀影，減少眼部肌肉的額外負擔；另外，3D眼鏡的佩戴體驗也很關鍵，要確保佩戴穩固舒適，戴框架眼鏡的觀眾需調整好兩副眼鏡的位置，避免壓迫眼部或造成視覺扭曲，影響觀影體驗的同時加重不適。

彭勉表示，若觀影后感到眼睛酸脹、干澀，可采用溫熱毛巾敷眼10至15分鐘，促進眼周血液循環，放松眼部肌肉；也可以進行簡單的視覺訓練，比如遠近交替看物體，或輕柔轉動眼球，幫助舒緩緊張的睫狀肌；而保證充足睡眠，是緩解視疲勞的根本方式。

彭勉特別提醒，如果休息后不適感仍持續不減，或出現視力下降、眼痛、劇烈頭痛、惡心等癥狀，應及時就醫，尤其本身有眼部基礎疾病的觀眾，更需警惕。

（來源：極目新聞）