“老掉牙”是必然？80歲也能擁有30顆牙的秘密在這，不妨了解一下

“要想胃口好，先得牙口好”，牙齒是人體最為堅固、硬實的器官，不僅幫助我們切割、咀嚼食物，還在維持面部輪廓、輔助發音等方面起著至關重要的作用。健康人體會在十四五歲完成大多數恒牙的更換，而這幅牙口很可能會伴隨我們終生。

然而，現代人豐富的飲食搭配與不甚健康的生活習慣，往往導致牙齒“未老先衰”，相當一部分中老年朋友都要面對諸如牙周炎、齲齒、牙齦病癥等問題。常言說：“牙疼不是病，疼起來真要命”，要想上了年紀后，還能擁有一副好牙齒，這3件事，勸您早些落實為宜。

1.保證鈣質的充足攝取

鈣元素大約占健康成年人體重的2%，而其中絕大部分直接參與到牙齒與骨骼的構建之中，保障充足且高質量的鈣質攝取是保障牙齒健康的第一要務。

對于常規人群而言，食補是補鈣的優先選擇。廣泛攝入牛奶、蛋制品、豆制品以及海河鮮類食物，有助于獲得充足鈣質。此外，還要保證維生素D的補充，這樣可提高鈣元素的吸收效率。

而已經面臨缺鈣風險的朋友，則應在醫生指導下適當服用補劑，再搭配適宜的鍛煉項目，以求效果最大化。

2.調整生活習慣

上了年紀后，牙周的保護會自然衰減，而其本身的硬度又不如牙冠，很容易遭受牙周炎和根面齲的侵襲。此類病癥在早期往往不易被發現，因此定期就醫檢查、降低風險隱患便成為重點，如有必要，還應盡早采取局部牙周治療手術。

此外，老年人牙齦敏感度提高，對外物的刺激承受力大不如前。在刷牙時，應當使用相對柔軟的刷毛，并采取溫水漱口的方式[1]，以減輕刺激。

再者，煙酒等嗜好對牙齒健康不利，即便難以快速戒除，也要做到在抽煙飲酒后及時漱口、清潔口腔，以免殘留物質對牙齒造成二次傷害。

3.保持就醫問診習慣

在不少人眼中，牙齒脫落是一件自然的事情，而就醫費時又費力，因此往往選擇不加干涉。但現代社會，人均壽命大幅延長，牙齒的“設計”使用時間難以跟上發展，如不診治，很容易陷入“早衰”。

根據計量學調查，牙周炎等牙齒病癥同糖尿病、腦血管疾病之間有不低的關聯性[2]，定期的口腔健康檢查不僅能保障牙齒健康，還可盡早判明身體其它病況，實現早干預、早治療。

一般認為，40歲之后，應做到每年一次口腔體檢；55歲之后，則為半年一次。如有單顆牙齒松動、脫落，則應及時就診，以免壞死病變的組織擴散，影響全部的牙齒健康。

總之，牙口好看上去沒有直觀的生活影響，可一但壞了，再想補救便千難萬難。盡早進行保養調理，方能有備無患。

參考文獻

[1]欒晴晴，林梅，陸小慧.淺析老年人牙齒脫落的原因分析及對策[J].科技展望，2017,27（18）：303.

[2]玲瓏.老年人牙齒保健[J].健康向導，2012,18（5）：45.

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