吉林
在腦病科的診室里
常常聽到患者這樣傾訴
“總覺得身體里堵得慌，渾身不暢快，
有沒有辦法打通經絡呢？”
這其實能看出
大家對自己的身體狀態格外上心
為了幫大家解開這個“堵”的結，暢通身心
養生君今天特意獻上一套獨門調理秘籍——
各位請仔細看好！
圖源：AI
首先，我們要認識經絡淤堵有哪些：
1.三焦經不通
癥狀：失眠多夢，易醒；心煩健忘，神經衰弱；頭暈耳鳴，關節酸；上火下寒，無力；食欲缺乏等。
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按摩穴位：角孫穴、翳風穴、消濼穴、四瀆穴
2.腎經不通
癥狀：手足怕冷、口舌燥；腰膝酸、月經不調；性欲減退；尿頻尿少尿黃；掉發變多。
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按摩穴位：大鐘穴、照海穴、水泉穴、然谷穴
3.肝經不通
癥狀：口苦口干，尿黃；兩脅脹痛，乳房脹痛；肝氣不舒，失眠，易怒；面部眼下長斑等。
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按摩穴位：期門穴、陰包穴、太沖穴
4.肺經不通
癥狀：怕風、易汗、咽干、咳嗽；皮膚干燥，容易過敏；面色暗淡無華。
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按摩穴位：尺澤穴、孔最穴、魚際穴
5.胃經不通
癥狀：喉嚨痛、胃痛、怕熱、消化不良；倦怠、膝關節酸痛便秘；唇干舌燥、身體消瘦。
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按摩穴位：頰車穴、缺盆穴、髀關穴、足三里穴
6.脾經不通
癥狀：脘腹脹氣、吸收差、口淡；容易嘔吐、易倦怠、虛胖；頭腦不清、濕重便溏；腳腫。
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按摩穴位：大包穴、血海穴、地機穴、三陰交穴
7.小腸經不通
癥狀：小腹痛，頭頂痛；容易腹瀉，手腳寒涼；腳氣；吸收不良，虛胖；肩周炎。
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按摩穴位：天宗穴、肩貞穴、后溪穴
8.心經不通
癥狀：心煩、心慌、心悸、心痛；憂郁易怒；口腔潰瘍；口干口臭。
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按摩穴位：少海穴、神門穴、陰郄穴、通里穴
9.大腸經不通
癥狀：牙痛、青腸、斑點多、頭痛、口干；腸胃功能減弱；肩周痛慢性咽喉炎。
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按摩穴位：曲池穴、手五里穴、合谷穴、手三里穴
10.膽經不通
癥狀：口干口苦、偏頭痛、善嘆息、便秘便穢；皮膚萎黃、消化不良；痰濕結節積聚。
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按摩穴位：肩井穴、淵腋穴、風市穴、陽陵泉穴
11.心包經不通
癥狀：失眠、多夢、易醒、難入睡；心煩、健忘、胸悶；口干、神經衰弱。
按摩穴位：天泉穴、郄門穴、勞宮穴
12.膀胱經不通
癥狀：惡風、怕冷、頸項不舒、腰背酸楚；腰膝酸軟；前列腺肥大。
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按摩穴位：委中穴、合陽穴、承山穴、昆侖穴
以上這些癥狀是否正困擾著您？
通過調節經絡氣血運行
可改善局部或全身瘀滯狀態
幫助疏通血管、緩解疼痛及亞健康問題
現為您分享一套綜合調理方案
結合穴位刺激、中藥調理與生活方式干預
多維度助您促進氣血暢通
1.經絡穴位刺激法
常用穴位
? 內關穴（腕橫紋上2寸）：調節心脈氣血，改善胸悶、心悸，尤其適合心腦血管淤堵患者。
? 足三里（膝蓋下3寸）：調和脾胃、促進全身氣血循環，配合血海穴（膝蓋內側上方2寸）可增強下肢循環。
? 曲池穴（肘橫紋外側端）：疏通上肢經絡，改善手臂麻木及微循環障礙。
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操作建議：每周由專業醫師針刺2—3次，可結合電針加強刺激。
2.艾灸溫通
常用穴位
? 關元穴（肚臍下3寸）：補益元氣，推動下焦氣血運行，改善盆腔及下肢血流。
? 膈俞穴（背部第7胸椎旁開1.5寸）：活血化瘀，尤其適合血瘀體質導致的血管堵塞
? 曲池穴（肘橫紋外側端）：疏通上肢經絡，改善手臂麻木及微循環障礙。
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操作建議：操作方法：艾條懸灸每穴10—15分鐘，以局部溫熱、皮膚微紅為度。
3.推拿與拔罐法
循經推拿
? 下肢膽經推拿：沿大腿外側（風市穴至足臨泣穴）用掌根推按，促進下肢靜脈回流，緩解久坐引起的瘀滯。
? 背部膀胱經拍打：用空掌從肩頸至腰骶部輕拍，疏通陽氣主通道，適用于肩背僵硬、疲勞綜合征。
? 背部走罐：沿脊柱兩側膀胱經涂抹精油后走罐，重點在肝俞、脾俞留罐5分鐘，可排出代謝廢物，調節肝脾功能。
圖源：廣中醫深圳醫院
4.中藥與食療
調理經典藥方
? 桃紅四物湯：桃仁、紅花、當歸、川芎等配伍，水煎服，活血化瘀，改善血管硬化及局部血栓。
? 血府逐瘀湯：針對胸脅刺痛、頭痛等血瘀重癥，需在醫師指導下使用。
食療方案
? 黑木耳紅棗湯：黑木耳10g（泡發）、紅棗5枚，煮湯飲用，軟化血管并補充鐵質。
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? 丹參山楂茶：丹參5g、山楂干3g，沸水沖泡代茶飲，降脂化瘀，預防動脈斑塊形成。
5.日常保健與運動
導引功法
? 八段錦“雙手托天理三焦”：每日練習3遍，伸展三焦經，促進全身氣血流通。
圖源：《人民日報》
? 踮腳運動：站立踮腳尖后緩慢落下，重復50次/組，刺激足底涌泉穴，增強下肢循環。
6.生活習慣調整
? 避免久坐久站：每30分鐘活動5分鐘，減輕局部壓迫導致的瘀血。
? 情緒管理：通過深呼吸、冥想疏解壓力，避免肝氣郁結加重血瘀。
7.禁忌與注意事項
禁用人群
①凝血功能障礙、皮膚破損或感染者禁用針灸、拔罐。
②妊娠期、高血壓危象患者慎用活血類中藥。
效果評估：輕度瘀堵患者持續調理1至3個月后可見明顯改善。如出現胸痛加劇或肢體冰冷等癥狀，應及時就醫。
通過上述綜合調理方法，可有效疏通經絡、改善氣血運行。建議根據個人體質選擇2至3種方法長期堅持，并定期復查血管健康指標。
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