讓指尖躍動,守護腦活力。12月25日,程家橋街道社會心理服務工作站主動回應轄區老年居民需求,為他們提供認知障礙癥預防的實用“工具”,實現“身體鍛煉”與“心理關懷”的雙重賦能。
一早,程橋一村居民活動室內傳來陣陣歡笑聲,老年居民們坐在椅子上,跟隨駐站心理咨詢師一起開心地做起手指操、椅子操。
“抓、握、伸展、抬腿的精細化動作,看似不復雜,對于上了年紀的老年人來說,并沒有那么容易做到位。”心理咨詢師表示。
“是不是認知障礙癥是老年的必然結果?”現場,不少老年人咨詢了同樣的問題。
“其實不然,認知障礙癥可防也可控,在日常生活中,及時的干預對延緩認知衰退十分必要。”心理咨詢師解釋道。
為了幫助老年人了解身體活動是關鍵抓手的核心邏輯,消除對認知障礙癥的恐懼心理,增強主動預防的意識與信心,在活動中,緊貼老年群體身體機能特點,心理咨詢師精心設計了手部、頭部和腿部的鍛煉方式,既避免了高強度運動對老人體能造成的消耗,又能通過肢體活動激活大腦相關區域,促進腦部血液循環、延緩腦細胞老化。
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“這些鍛煉方法無須特殊場地和道具,比如起床后、看電視間隙都可以運動,讓老人能夠輕松堅持,將認知障礙癥預防轉化為常態化的健康行為,切實降低認知衰退風險。”心理咨詢師一邊帶領老年居民做操,一邊講解實用的預防鍛煉方法與堅持技巧,幫助他們建立起科學預防觀念,為后續日常鍛煉習慣的養成打下基礎。
程橋一村的居委會干部表示,如今,社區里高齡老人占比很高,在此前的走訪中,居委會干部了解到老年人在認知障礙癥預防方面的核心訴求,希望精準對接老年群體的認知健康需求,讓健康服務真正下沉基層。此次,通過開展活動有助于在社區內形成關注老年認知健康的良好氛圍,推動構建“預防為先、團體支持、社區賦能”的老年健康關懷體系,提升社區老年服務的精準度與實效性。
實際上,作為團體輔導活動,老年居民們在共同參與實操練習、互相觀察糾正動作中,可以形成積極的同伴支持氛圍。同時,他們還可以將所學的手指操、椅子操帶回家或教會鄰居,形成家庭、鄰里的健康互動,進一步延伸團體支持的邊界,幫助老人打破獨居或社交孤立的狀態。
心理咨詢師介紹道,從實際操作來看,認知障礙癥預防可以從“個體行為”轉化為“群體行動”,倡導“鄰里共練”的積極行動能夠促進社區內老年群體的互助聯動,進一步擴大認知障礙癥預防的覆蓋面與影響力,為老年群體構建起多維度的健康守護網絡。

撰稿/攝影:閆 漫
編輯:畢揚靜
責編:高 琴
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