呼吸是人的生命,也是意識和潛意識,身體和靈魂之間的橋梁。這道橋梁必須加以使用。如果可以正確地使用這座橋梁,人們就可以到達彼岸。
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呼吸是指機體與外界環境之間氣體交換的過程,但是如果把呼吸只當作攝取氧氣的途徑那你就錯了,呼吸可以說是人體健康的奧秘,我們看,無論是中國的太極,還是印度的瑜伽,關鍵都在于呼吸,我們一吐一吸的過程中,慢慢沉浸到一種狀態中,達成了健康的效果,掌握呼吸間的瞬間,領悟其中奧秘。
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當我們沉浸在呼吸里時,呼氣的不僅僅是鼻子。實際上人身上十萬八千個毛孔,每個毛孔都在呼吸。以前戰爭活埋敵人時,只要將對方身體埋一半或是三分之二,人體便不能呼吸,哪怕鼻子露在外面也是一樣,照死不誤。所以普通人以為生命光靠鼻子呼吸是錯的,整個身體,連肛門、前后陰、腳底心,都在呼吸。
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學會觀察呼吸,吐氣的時候隨著它流動,吸氣的時候也隨著它流動。隨著呼吸一出一進,跟著它。如果可以觀察你的呼吸,它就會變得深沉、安靜而有韻律。這樣時間長了,身體思維會變得非常不同,因為持續的覺知呼吸會使人與頭腦分開來。這也是入靜、體會氣的絕佳方式。
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