約納坦-塔：心理輔導應成球員常態；對抗種族主義依然任重道遠

在《奧格斯堡匯報》的獨家圣誕專訪中，拜仁后衛塔分享了他對節日的理解：圣誕節不僅是與家人團聚的溫馨時刻，更是暫時遠離足球、回歸信仰與內心平靜的重要契機。

您家一般怎么過圣誕節？

我們會去離慕尼黑不遠的山里。我喜歡山上那種能拋開一切、遠離喧囂的感覺。我一直特別期待圣誕節，因為那意味著陪伴家人，也讓“足球之外的塔”有時間靜下來，實踐我的信仰。

您會去教堂嗎？

會，我盡量去。假期里平安夜可能趕不上，但線上教堂對我來說也是個好選擇。圣誕前后我會多讀《圣經》，當然也會禱告。

家里平安夜吃什么？

我們家沒有固定菜式。對我來說，重要的是那一餐能傳遞圣誕的溫暖感。

您自己下廚嗎？

（笑）這可不是我的特長。其實我挺喜歡和妻子一起待在廚房，不過大多數時候她都會把我“請”出去，因為我總不按她的方式來。

作為職業球員，圣誕期間會允許自己吃點“不該吃”的嗎？

當然會。圣誕點心、餅干都太美味了，巧克力也是我這段時間少不了的一部分。

圣誕期間您會比平時更專注于信仰嗎？

是的。我會特意為信仰留出更多時間。好在德甲現在休賽，真的可以停下來，專注其他事情。最美好的就是和最愛的人團聚——這一點我們現在常常忘記，因為大家都忙著事業，各奔東西。

圣誕節只關于家庭。這時候我特別感受到“感恩”，這是我最看重的價值，而且不管有沒有信仰，每個人都可以做到。

您每天早晨都會禱告嗎？

會的，起床后我有自己的晨間儀式，禱告是其中一部分。我尤其注重感恩：感恩現在的生活、成長的過程、擁有的機會。我也會為別人禱告。

您是怎么建立起信仰的？

小時候主要是受父親影響。我祖父曾創立自己的教會團體。后來，我也用自己的方式去體會和建立信仰?，F在不管是順境還是困難時期，它都是我的基石。信仰給了我生活的價值觀，讓人生更充實。

賽前您又會禱告又聽法國說唱，這兩件事怎么結合？

它們都是我準備儀式的一部分。我喜歡音樂帶來的能量，它能非常影響情緒。法國說唱能讓我振奮起來。

您還定期與心理學家交流，這是出于什么考慮？

這是為了保持生活的平衡。我一直覺得很重要的一點是：我不只是一名足球運動員。我還是丈夫、兒子，也有朋友，有很多身份。我不只用足球定義自己，因為總有一天我會不再踢球。

您怎么看足球界越來越接受心理輔導這件事？

這應該成為常態。足球界乃至整個社會在這方面都在進步。

我喜歡這樣比喻：如果你大腿后側肌肉弱，你會去鍛煉它；同樣，你也可以去增強心理或情緒上的“肌肉”。有時候童年的經歷會在以后成為負擔。能主動面對和處理這些，不是軟弱，反而是強大的表現。

這個賽季賽場內外仍有種族主義事件發生。作為曾親身經歷過的球員，您覺得足球界是否依然存在這個問題？

令人難過的是，這類情況依然會發生，讓人感覺社會本應進步得更多。但也有很多積極的信號——比如，我能以德國國家隊隊長的身份出場。

在三四十年前，這樣的情形或許很難被接受。重要的是持續對話，幫助人們理解為什么有些言行會傷害他人。在這方面，我們還有很多可以做。