長壽男性的睡眠標志：若你符合這4點，身體狀態可能比想象中更佳

在人生這趟沒有回頭路的列車上，有人一直平安到老，而有人在中途就到了終點站！

雖說在出生的一刻起，大家都處于同一起跑線上，但無論是先天基因、后天不良生活習慣、飲食等，都會對生命值造成影響。

有數據調查表明，我國女性的平均壽命，明顯要比男性高一些，之所以會如此，恰恰就與后天因素有直接關系。

男性的性格大多都比較“開朗”和自信，對于自己身體已經出現的小問題，很多男性朋友都會將其忽視，認為完全不需要就醫，自己可以“扛過去”。

當倍感身體不適時，也僅僅是服用藥物進行控制，殊不知某些生活中出現的小問題，恰恰就可能是大病發出的信號！

如果在睡眠過程中，出現了以下四個癥狀，就應當提高重視：

1、口渴、饑餓感頻發

人在進入睡眠狀態后，身體代謝、消耗都會迅速放緩，所以即便是經過一整夜的睡眠，中途也輕易不會有強烈的饑餓、口渴感覺

但是，當體內出現了疾病之后，特別是糖尿病發作，受到胰島素分泌異常的影響，患者體內的血糖無法被轉化成能量消耗，所以饑餓感也會越來越強烈，甚至是在凌晨4-5點鐘突然醒來，出現心慌、出冷汗等癥狀，在進食后才能緩解！

同時，持續升高的血糖還會吸收血液周圍組織的水分，最終形成“高滲”癥狀，并對口渴中樞產生刺激，所以患者會有口干舌燥、口渴等多個癥狀，必須要起床喝水后才可緩解片刻。

2、失眠早醒

良好的睡眠質量，是維持機體健康的重要因素。而睡眠不足則會對健康造成影響，這包括了心腦血管、器官運轉等多個方面。

同時，在疾病出現之后，也會對睡眠造成破壞，導致患者出現失眠、早醒等多個癥狀，比如抑郁癥就是這樣一種疾病；

另外，在出現中樞神經系統類的疾病之后，比如腦血管病、腦腫瘤等，就可削弱大腦皮質活動，導致中樞神經系統的抑制過程出現障礙，從而誘發失眠、早醒等多個癥狀。

3、夜尿頻繁

就如同上文中提到的，人睡眠過程中本來就是靜止狀態，在沒有大量喝水的情況下，夜尿次數應該在0-2次左右。

如果近期突然夜尿次數變得頻繁，超過3次以上，總尿量大于500ml，就可能是疾病到來的信號，這包括了糖尿病、慢性腎臟疾病等；

除此外，45歲以上的男性，還容易出現各種前列腺疾病，比如前列腺炎、前列腺增生、癌變等，都可能對夜間的睡眠質量造成影響，導致夜尿頻繁、腹痛等癥狀出現。

4、突然被憋醒

在睡眠過程中突然被憋醒，往往與睡眠呼吸暫停綜合征有關，比如存在肥胖、扁桃體肥大等問題的男性，就可能誘發該疾病。

患者在打鼾的過程中，鼾聲可突然中斷，甚至是在1分鐘左右才能緩解，如果和下次鼾聲間隔較遠，受缺氧的影響，患者就會突然被憋醒；

如果是在憋醒的過程中，還出現了大汗淋漓、面色蒼白、莫名心慌、恐懼感等多個癥狀，這還可能會心臟疾病有關，需要警惕冠心病、心梗等問題。

飲食結構不合理,喜食生冷油辣之物,晚上經常熬夜等不良方式讓體內寒邪入侵,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少 ,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,產生脹氣,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞,形成胃的局部不適 ,根在膽

這就是出現這個情況隱藏的秘密，所以不要再被表面的癥狀所迷惑了，在今后需要認真對待，改變不良的生活方式，節制飲食，積極應對，在有時間方便之余到附近的野地里挖點灌南苦菜，采點回來燒湯，紅糖記得加一點，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時注意保暖，不要熬夜，少吃多餐，不要再傻傻的不清楚了。

如果你的睡眠一直都非常安穩，也沒有以上幾個癥狀，說明身體還比較健康。

但是，如果近期經常有以上幾個癥狀表現，特別是睡眠中突然被憋醒、夜尿頻繁，應積極就醫進行檢查，并找到根本原因、展開治療，以免病情持續發展，給身體造成更大的傷害。