冬季腦卒中高發(fā)，這份“識(shí)別與預(yù)防”指南請(qǐng)收好！

冬季腦卒中高發(fā)

這份“識(shí)別與預(yù)防”指南請(qǐng)收好

隨著冬季氣溫持續(xù)走低，一種被稱(chēng)為“腦中風(fēng)”的急癥也進(jìn)入了每年的高發(fā)期。數(shù)據(jù)顯示，每年12月與次年1月是腦卒中導(dǎo)致死亡最多的月份。這并非偶然，寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致血管收縮、血壓升高，大大增加了腦血管病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

腦卒中，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“急性腦血管病”，是指由于腦血管突然堵塞（缺血性）或破裂（出血性），導(dǎo)致腦部血液供應(yīng)中斷，進(jìn)而引發(fā)腦組織損傷的疾病。它具有“四高”的特點(diǎn)：發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高”，是我國(guó)居民生命健康的“頭號(hào)殺手”。

腦卒中“可防、可治”,關(guān)鍵在于掌握科學(xué)的識(shí)別方法與系統(tǒng)的預(yù)防策略。

快速識(shí)別

牢記“中風(fēng)120”，搶占黃金救治時(shí)間

對(duì)于腦卒中患者而言，時(shí)間就是生命。在發(fā)病后的“黃金時(shí)間窗”內(nèi)得到救治，能最大程度地降低殘疾和死亡風(fēng)險(xiǎn)。識(shí)別方法請(qǐng)牢記一個(gè)簡(jiǎn)單的口訣：“中風(fēng)120”

1 看（1張臉）：觀察面部是否不對(duì)稱(chēng)，是否出現(xiàn)口角歪斜，尤其是微笑時(shí)。

2 查（2只胳膊）：讓患者雙臂平舉，持續(xù)10秒，檢查是否有一側(cè)手臂無(wú)力、下垂或無(wú)法抬起

0 聽(tīng)（聆聽(tīng)語(yǔ)言）：請(qǐng)患者說(shuō)一句簡(jiǎn)單的話(huà)（如“今天天氣晴朗”），聽(tīng)聽(tīng)是否出現(xiàn)口齒不清、表達(dá)困難或詞不達(dá)意等情況。

一旦發(fā)現(xiàn)以上任何一項(xiàng)突發(fā)癥狀，請(qǐng)不要猶豫，立即撥打急救電話(huà)120！同時(shí)，讓患者平穩(wěn)側(cè)臥（防止嘔吐窒息），保持呼吸通暢，不要隨意喂水或服藥，等待專(zhuān)業(yè)救援。

科學(xué)預(yù)防

構(gòu)筑三道防線，守護(hù)腦血管健康

預(yù)防腦卒中是一個(gè)系統(tǒng)工程，世界衛(wèi)生組織推薦的“三級(jí)預(yù)防”策略為我們提供了清晰的防病路徑。

第一道防線

針對(duì)尚未患病但存在危險(xiǎn)因素的人群，目標(biāo)是防止發(fā)病。核心是管理“三高”：嚴(yán)格控制高血壓、糖尿病、高血脂，這是預(yù)防卒中的基石。要踐行健康的生活方式：

1.合理膳食：低鹽、低脂、低糖，多吃蔬菜水果和全谷物。

2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、慢跑）。

3.戒煙限酒：吸煙和過(guò)量飲酒是明確的危險(xiǎn)因素。

4.控制體重：將體重指數(shù)（BMI）維持在健康范圍。

第二道防線

積極踐行早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，同時(shí)防止復(fù)發(fā)。

1.定期體檢，加強(qiáng)監(jiān)測(cè)：40歲以上人群，尤其是有心腦血管病家族史者，應(yīng)定期檢查血壓、血糖、血脂及頸動(dòng)脈超聲。

2.嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥：長(zhǎng)期、規(guī)律服用抗血小板藥（如阿司匹林）、他汀類(lèi)降脂藥、降壓藥等，切勿自行停藥。

3.病因治療：如發(fā)現(xiàn)房顫，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行抗凝治療。

第三道防線

針對(duì)腦卒中后患者，目標(biāo)是促進(jìn)康復(fù)、減少后遺癥、提高生活質(zhì)量。

1.早期康復(fù)介入：在病情穩(wěn)定后，應(yīng)盡早（通常發(fā)病后24-48小時(shí)）在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行肢體功能、言語(yǔ)、吞咽等系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練。

2.預(yù)防并發(fā)癥：積極預(yù)防肺炎、褥瘡、深靜脈血栓等長(zhǎng)期臥床可能引發(fā)的并發(fā)癥。

3.心理與營(yíng)養(yǎng)支持：關(guān)注患者情緒，對(duì)抗抑郁和焦慮；保證均衡營(yíng)養(yǎng)，為康復(fù)提供能量。

冬季特別防護(hù)提醒

注意保暖：尤其是頭部、頸部和腳部的保暖，避免從溫暖的室內(nèi)驟然進(jìn)入寒冷的室外。

平穩(wěn)血壓：冬季血壓易波動(dòng)，高血壓患者需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，遵醫(yī)囑調(diào)整用藥。

適度晨練：避免在寒冷的清晨進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，建議等太陽(yáng)出來(lái)、氣溫回升后再鍛煉。

心態(tài)平和：避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。

充足飲水：冬季氣候干燥，適時(shí)補(bǔ)充水分有助于維持血液流通。

面對(duì)腦卒中，我們并非束手無(wú)策。“快速識(shí)別癥狀”與“堅(jiān)持系統(tǒng)預(yù)防”是應(yīng)對(duì)它的兩大法寶。請(qǐng)將“中風(fēng)120”口訣分享給身邊的家人和朋友，為自己和家人構(gòu)筑起堅(jiān)實(shí)的健康防線。

提示：本文旨在科普教育，不能替代專(zhuān)業(yè)醫(yī)療建議。如有任何健康疑問(wèn)或出現(xiàn)相關(guān)癥狀，請(qǐng)務(wù)必及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生或前往醫(yī)院就診。