河南
想保護孩子視力，別只盯著“少看屏幕”，把這6種“護眼食物”加入食譜，效果可能更好！
孩子頻繁揉眼、抱怨眼睛干，或看東西總瞇著？除了控制用眼時間，營養攝入也至關重要。一些食物中的天然成分，就像給眼睛的“充電寶”和“防曬霜”，能由內而外地提供保護。
下面這份“兒童護眼食物TOP6榜單”，快為家里的“小神獸”安排起來
暗視力“加油站”。用油烹調（如炒、蒸）吸收率更高，可做成可愛造型。
給家長的護眼飲食實用貼士
- 彩虹飲食法
- ：鼓勵孩子吃各種顏色的蔬菜水果，不同顏色代表不同抗氧化劑。
- 優質脂肪助攻
- ：在吃胡蘿卜、菠菜時，搭配一些堅果、雞蛋或烹飪用油，能促進脂溶性營養素（如β-胡蘿卜素、葉黃素）吸收。
- 少吃甜食
- ：過量糖分可能影響眼球鞏膜健康，間接助長近視。
- 習慣是根本
- ：在保證營養的同時，務必配合充足的戶外活動正確的讀寫姿勢合理的用眼間歇
保護視力是一場持久戰，需要好習慣與好飲食雙管齊下。把這些“護眼明星”變成餐桌上的?？停尯⒆釉谙硎苊牢兜耐瑫r，也擁有一個明亮清新的未來。
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