冬至后，六種搭配早餐，補(bǔ)血和高蛋白，香味濃郁好吃！

冬至后，每天零下十幾度了。這就是冬至日太陽高度最低，日照時間最短，標(biāo)志著即將進(jìn)入寒冷時節(jié)！俗話說，吃了冬至飯，一天長一線。

冬至有三候：一候蚯蚓結(jié)；二候麋角解；三候水泉動。小伙伴們，你知道是是什么意思嗎？

在飲食上，多吃補(bǔ)益身體的食物，如蓮子、芡實、薏仁、赤豆、大棗、銀耳等；看看我家早餐也有紅豆、大棗了！

清炒菊花菜，這是我從小吃大的一種蔬菜，小時候不叫“菊花菜”，而是叫做“黑白菜”，不過這種菜，每個不一樣叫法，長的也大同小異。熱鍋冷油，大火爆炒出來，清爽又鮮美，口感好吃的很！

咸鴨蛋，是我家早餐常備小菜，每天切一個的，我和老公每人一半，搭配紫糯米紅豆粥，真是咸香四溢，真是好吃！

紅豆具有清熱解毒的功效，可以清除體內(nèi)的熱毒邪氣，消癰、利水消腫，使人退黃。

紫糯米中含有花青素，紫糯米富含維生素B族和膳食纖維，有助于促進(jìn)消化和改善皮膚健康；香味濃郁！

我就用紅小豆和紫糯米一起熬粥，是用的電壓力鍋，預(yù)約設(shè)置好時間，早上就可以吃到熱乎乎的紅豆紫糯米粥了，粘稠香濃，特別好吃，滋補(bǔ)效果杠杠滴！

蒸紅棗，這是新疆灰棗蒸出來的，三蒸三晾蒸出來的，灰棗亮晶晶的，甜甜的，軟軟的，補(bǔ)血又甜啊！

黃糯玉米，這是買的新疆產(chǎn)的黃的糯玉米，煮出來，粘糯又甜，味道鮮美的很的，口感真是好吃的很！

水煮雞蛋，每天早餐吃一個，補(bǔ)充一天的蛋白質(zhì)就夠了，吃不完，接著午餐吃，這是煮雞蛋，營養(yǎng)價值最高。

看看這就是冬至后的早餐，搭配的如何？紅棗，雞蛋，紅豆，紫糯米，還有黃燦燦的玉米，再搭配菊花菜，這就是美味的早餐了！你家會這樣吃嗎？

跟著可可做飯菜，給家人一份關(guān)愛，一份健康保障卡！
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