科普知識丨不只能當調料！鹽的5種養生用法，教你應對牙痛、感冒、過敏等小毛病→

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鹽是調料，更是中藥！《神農本草經》早把它列為治病的“中品”，《藥典》更是明確它能清熱、涼血、明目。從牙痛到感冒，從咳嗽到痛經，都能靠它來緩解。

今天就給大家介紹鹽的5種用法，對癥用好了，省錢又管用！

鹽是一味很好的中藥

明代科學家宋應星在《天工開物》里直接指出：短時間少了酸、甜、苦、辣都沒事，唯獨缺鹽，人會立馬沒力氣、打不起精神。

現代醫學十分認可它調節代謝的作用，中醫則早就記載了它作為一味中藥的功效：性味咸、寒，專門入腎、胃經，既能清火涼血、解毒，又能補腎、引火下行。簡單說，身體里的“熱邪”“濕邪”，還有瘀堵的氣血，都能靠鹽來調理。

別只把鹽當調料使，下面這5個妙用，記下來能救急！

冷鹽水漱口治牙痛

一吃辣、一上火就牙齦腫痛，連喝水都疼？可以試試《本草綱目》里的老辦法——鹽水漱口。鹽性寒涼，能清掉牙齦里的熱邪，味咸還可走血。

推薦方法：取1克鹽，加100毫升溫開水化開（1:100的淡鹽水），每天清晨含在嘴里漱30秒再吐掉，別咽下。堅持5天，不僅牙痛緩解，牙齦也不容易出血。

鹽水泡腳防感冒

冬天手腳冰涼、睡不著覺？試試睡前用鹽水泡腳。鹽入腎經，熱水能促進循環，兩者結合既能補腎，又能讓氣血通到腳尖，幫你快速入眠。

推薦方法：平時泡腳加一小把鹽就行，水溫40℃左右，泡15分鐘到微微出汗。如果剛感冒，稍微提高點水溫，泡到后背出汗，能幫身體排出寒氣，感冒好得更快。

炒鹽熱敷止疼痛

女性經期受寒痛經，或者老寒腿一到陰雨天就疼？粗鹽炒一炒，熱敷就能緩解。鹽加熱后能持續發熱，加速局部血液循環，把瘀堵的氣血通開，寒邪也能跟著散。

推薦方法：取一大把粗鹽，放進干凈鐵鍋中小火炒熱，裝到棉布袋里，溫度降到不燙皮膚時，敷在疼痛部位。每次15分鐘，痛經、關節痛都能明顯減輕，注意別用細鹽，粗鹽鎖溫效果更好。

鹽蒸橙子止熱咳

嗓子發炎、咳黃痰、口干口苦，一個橙子加半勺鹽就能搞定。橙子本身就善清肺熱，加上鹽的清熱祛痰功效，兩者搭配堪稱“黃金組合”。

推薦方法：橙子頂部切個“小口子”，挖掉一點果肉，撒入半勺鹽，用筷子戳幾下讓鹽滲透，蓋上切掉的果皮“帽子”上鍋蒸15分鐘。連肉帶湯一起吃，不僅緩解咳嗽，也能改善食欲不振、胸口發悶。

鹽水洗鼻防過敏

一到換季就打噴嚏、流鼻涕？用鹽水洗鼻能把鼻腔里的過敏原沖掉，緩解過敏癥狀。

推薦方法：使用沖鼻器和淡鹽水沖洗局部鼻腔，可將鼻腔黏膜上附著的過敏原排出，鼻子清爽又舒服。

小貼士

鹽的養生功效雖好，但要“對癥用”——熱性問題（如熱咳、牙痛）用淡鹽水內服或外用；寒性問題（如痛經、老寒腿）用炒鹽熱敷，別搞反了！另外，鹽雖好，日常炒菜也要控制量，養生和控鹽不沖突~

▌本文來源：養生中國

編輯/曹藝丹 責編/王萌 張莉