“男怕夏至，女怕冬至”，明日冬至，提醒女人：做2事，忌3事

“邯鄲驛里逢冬至，抱膝燈前影伴身”，時間過得真快。明天我們正式迎來冬至節氣，今年冬至交節的時間為12月21日23時02分48秒，那么如何確定冬至節氣到來了？《孝緯經》記載“大雪后十五日，斗指子，為冬至，陰極而陽始生，日南至，漸長至也”，說的就是大雪節氣后15天，當北斗七星的斗柄指向正北方的“子”位時，也就是太陽到達黃經270度，那么就意味著到冬至節氣了，冬至這天陰氣最旺盛，正所謂物極必反，冬至后陽氣開始增長、陰氣開始衰弱，太陽的直射點由南回歸線開始復返，北半球白晝時間開始變長。

正所謂冬至“一陽生”，人們把陽氣增長視為時間循環的開始，古人在兩個冬至節氣之間安排農事生產，因此冬至一直是大吉之日。此外，今年冬至還恰逢“甲子日”，冬天的甲子日為“天赦日”，因此今年冬至與天赦日在同一天，這天非常適宜祈福！

冬至是我國傳統農耕生產中非常重要的節氣，這也是二十四節氣中最早被制定的一個節氣。早在2500年前的周朝時期，我們老祖宗就通過土圭觀察測量日影，把一年中正午時分日影最長的一天定為“冬至”。

老話說“夏至不過不熱，冬至不過不冷”，夏至后雖然白晝時間越來越短，但是太陽輻射到地面的熱量遠比地面向空中散發得多，因此夏至后的氣溫會繼續升高，可以說過了夏至節氣炎熱的天氣才算開始；而冬至后雖然白晝時間越來越短，但是太陽的高度角增長得很慢，地面散發的熱量遠大于太陽輻射到地面的熱量，因此冬至后氣溫會越來越冷，冬至節氣的到來標志著我國各地的氣候即將進入一個最寒冷的階段，我國民間從冬至日開始“數九”計算寒天，每九天為一個九，而“三九天”和“四九天”是一年中最寒冷的時間段。

明天就是冬至節氣了，在我國民間有一句老話叫“男怕夏至，女怕冬至”，到了夏至節氣，夏播工作要抓緊時間掃尾，像秧苗要及時移栽，如果播種或者移栽過晚，那么農作物就容易因生長積溫不夠而減產，像我國民間就有著“夏至插秧時管時”的說法，同時到了夏至節氣農民還要忙著除草、追肥，可以說勞動強度非常大，而男人是主要的勞動力，再加上氣溫酷熱，因此夏至后干體力活對男人是一個巨大的考驗。

而到了冬至節氣，意味著數九寒天到來了，天氣是一天比一天的冷，冬至后臨近過年，婦女們家務活比較的多，像洗衣做飯要經常接觸冷水，因此冬至后的氣候對女性是比較大的挑戰。明日就是冬至節氣了，提醒大家：做2事、忌3事，安穩過寒冬。

一、做2事

1、早睡晚起

進入冬至節氣天氣愈發寒冷，大自然陽氣潛藏，人體的陽氣也隨著自然變化而減弱。在這個時節，我們應遵循節氣的變化，宜早睡晚起。

我們早早進入夢鄉，能讓各個器官得到充分放松和修復，為第二天積攢能量。進入冬至節氣本身陽氣弱，要是熬夜，陽氣就會過度損耗，身體容易變得虛弱，抵抗力也會下降，像感冒等各種疾病就可能趁虛而入，因此進入冬至節氣我們宜在晚上11點前睡覺

冬至后晝短夜長，早晨氣溫極低，過早起床外出，寒邪容易侵襲身體。我們稍微晚起一會兒，等太陽升起，氣溫有所回升后再出門活動，能有效的避免我們受寒。此外，早睡晚起也能保證充足的睡眠，這能讓我們精神飽滿，以更好的狀態應對生活和工作。

2、要適當進補

中醫認為“冬三月，此謂閉藏”，冬至是“陰氣至極，陽氣始生”的轉折點，此時人體陽氣內收，脾胃運化功能相對較強，吃進去的營養物質更容易被吸收和儲藏，轉化為精氣，為來年春天的生發打下堅實基礎。

再加上天氣寒冷，人體需要更多的能量來抵御嚴寒，維持正常體溫和生理功能，正所謂“冬天進補，開春打虎”的說法，冬至進補不僅能補充能量，而且還能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。因此，進入冬至節氣我們要適當進補，我們可以多吃一些雞肉、魚肉、鴨肉等蛋白含量高的食物。

當然我們進補也要講究適量，要避免頓頓大魚大肉，以免增加腸胃負擔，我們要注意葷素搭配，多吃冬季時令蔬菜（如白蘿卜、白菜、蓮藕）；對于肥胖，患有高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等慢性疾病者，一定不要盲目進補。

二、忌3事

1、不要接觸過多的冷水

冬至這天開始正式進入“數九寒天”，我們的身體也進入陽氣最弱、最怕受寒的時候，這時候我們盡量別碰太多冷水！

冬至后寒氣重，我們的手長時間泡在冷水里，寒氣會順著皮膚鉆進身體里。尤其是本身就體寒、手腳冰涼的人，接觸多了冷水，關節很容易酸痛，時間長了還可能落下風濕的老毛病。而且冬天血管收縮，冷水一刺激，手部血液循環變慢，皮膚也容易干裂，嚴重的還會凍傷，又疼又癢特別難受。

上了年紀的人更要當心，腹部和腰腳受涼，很容易引起不適，有些人冬天碰多了冷水，還會感覺頭疼或者更容易感冒，其實就是寒氣從手腳入侵了。所以像平時洗菜、洗衣服這些躲不開碰水的活兒，我們最好戴上厚點的橡膠手套或者加絨的保暖手套。

2、不要長時間緊閉窗戶

到了冬至節氣天氣越來越冷，很多人為了保暖，習慣把家里的窗戶關得嚴嚴實實，一點縫都不留。這樣做雖然能擋住外面的冷風，但也會帶來很多危害。

緊閉窗戶會讓屋里空氣不流通，咱們呼吸、做飯、打掃時產生的廢氣，還有各種灰塵、細菌，都會在屋里越積越多。時間一長，空氣變得又悶又濁，人待在里面容易頭暈、沒精神，抵抗力差的人還可能感冒、嗓子疼，甚至引發呼吸道疾病。特別是家里有老人、小孩或者慢性病患者的，更得注意通風換氣，不然會嚴重影響健康。

冬至后雖然冷，窗戶也不能一直關著，每天至少開窗通風3次，每次15分鐘，我們可以選擇天氣好的時候，比如中午太陽出來、溫度稍微高一點的時候開窗，這樣既能換新鮮空氣，又不會讓屋里太冷。

特別注意，到了冬天很多人會在室內燒炭取暖，炭在燃燒的時候會產生一氧化碳，我們一定要保持門窗通風，以免一氧化碳中毒。

3、不頭發未完全吹干就入睡

中醫認為“頭為諸陽之會”，是所有陽氣匯聚的地方，也是最怕受風寒的部位。冬至陽氣最弱，如果頭發沒干就入睡，那么濕頭發就像一塊冰冷的濕毛巾一直裹在頭上，水分蒸發時會帶走大量頭皮的熱量，讓寒氣直接入侵，這非常容易導致頭痛、頭暈。很多人第二天起床感覺頭部脹痛、發緊，往往就是前一夜頭發未完全吹干就入睡引起的。

對于本身就體質偏寒、氣血不足的人來說，頭發未干就睡覺危害更大。寒氣侵襲會加重體內的寒濕之氣，讓手腳冰涼的癥狀更明顯，整個人也會變得沒精神、容易疲勞。長期這樣，還可能引發更嚴重的健康問題，比如內分泌失調，關節疼痛等。

在嚴寒的冬天，我們洗完頭后一定要用吹風機把頭發徹底吹干，我們盡量在白天或睡前提前2小時洗頭，給頭發和頭皮充足的干燥時間。

總結，老話說“男怕夏至，女怕冬至”，明天就是冬至節氣了，提醒女人：做2事，忌3事，平安度過寒冬！