說(shuō)說(shuō)我怎么單手拉起120公斤啞鈴的

網(wǎng)上有個(gè)華哥，經(jīng)常帶著一個(gè)100公斤的啞鈴到處找人挑戰(zhàn)，男子單手、女子雙手拉起現(xiàn)場(chǎng)獎(jiǎng)勵(lì)2000元......如果拉起的人多了，就改為送蛋白粉。

圖片

我對(duì)他的錢(qián)和蛋白粉都不感興趣，但很想試一下100公斤啞鈴的手感。

現(xiàn)實(shí)生活中很難找到剛好100公斤的重物，更別說(shuō)啞鈴。

無(wú)意中看到浦東金橋公園有個(gè)健身角，很多業(yè)余健身大神在那里出沒(méi)......而且那里有可供測(cè)試的啞鈴：80公斤、100公斤、120公斤。豐儉由人。

去之前，我得準(zhǔn)備一下。

我的準(zhǔn)備是繼續(xù)練習(xí)引體向上，并且在引體間隙，嘗試單手吊單杠。

單手吊單杠可以練習(xí)握力和臂力......這兩樣是保證單手拉起100公斤啞鈴的先決條件。

這兩天天氣不錯(cuò)，挺風(fēng)和日麗的，于是乎就坐地鐵去了金橋公園。

那里健身的人很多，器材滿地，石鎖，杠鈴，單杠雙杠，還有一位肌肉男拿裝滿沙子的純凈水桶練習(xí)單手舉。

我直奔主題。

先試一下80公斤啞鈴，比較輕松。

那就挑戰(zhàn)一下我心心念念的100公斤吧，我憋著一口氣，然后動(dòng)用全身的洪荒之力猛拉......老實(shí)說(shuō)，還是比較輕松。

那一刻我有點(diǎn)膨脹了。

而且周?chē)鸂斒鍌儑^(guò)來(lái)，用起哄的方式幫我吶喊助威，非得讓我挑戰(zhàn)一下旁邊的120公斤啞鈴。

120公斤，240斤，看著那個(gè)大鐵疙瘩，有點(diǎn)瘆人。

但我必須試一下。

拉不起來(lái)也不丟人……因?yàn)樵趫?chǎng)沒(méi)有幾個(gè)拉得起來(lái)。

抹上鎂粉，鎖住大拇指，彎腰，憋氣，心里暗念一個(gè)“起”字......我拉起來(lái)了。

自我感覺(jué)，我的極限重量還可以加10到15公斤。

我沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)天賦，爆發(fā)力一般，耐力一般，協(xié)調(diào)性一般，但絕對(duì)力量還行。

因?yàn)榻^對(duì)力量可以通過(guò)鍛煉累進(jìn)。

另外，我手指比較長(zhǎng)，方便抓握。這算討了一個(gè)小便宜。

有興趣的小伙伴可以去金橋公園走一趟。算是踏青......爺青回的青。