北京
人生苦短，越睡越晚
當代年輕人
誰的字典還沒有
【熬夜】二字
不少“熬夜黨”的典型特征
“熬夜修仙”“夜貓子”“資深熬夜黨”
然而
當這些不良的生活習慣
累積到一定程度
我們就會遭到
意想不到反噬
每天僅睡5-6小時
女子突發頭痛被緊急送醫
廣東深圳的袁女士連軸轉加班半個多月，每天僅睡5-6小時，整個人疲憊不堪。某天早上起床后，她突發頭痛，測體溫發現發燒。服用感冒藥后不僅毫無效果，頭痛越來越劇烈，還伴隨嘔吐、精神萎靡。
家人連夜將袁女士
送往深圳市人民醫院就診
接診醫生初步判斷
袁女士不是簡單的“感冒”
通過“腰椎穿刺術”，醫生發現袁女士的腦脊液壓力明顯升高，初步判斷是“病毒性腦膜炎”，并將腦脊液送了mNGS（宏基因組高通量測序），結果回報腦脊液測出了大量的“水痘-帶狀皰疹病毒”?
▲袁女士腦脊液mNGS 的檢測結果
幸好及時送醫，經過積極治療和兩次復查腰椎穿刺術，袁女士病情好轉出院。
熬夜勞累
真的會誘發腦膜炎
長期熬夜、過度勞累會導致人體免疫力下降，一方面增加病毒感染的風險，另一方面可能激活體內潛伏的病毒。
像水痘-帶狀皰疹病毒，初次感染會引發水痘，之后會潛伏在神經節中，當免疫力降低時就可能重新激活。
值得注意的是，袁女士并未出現皮疹，而是直接引發了病毒性腦膜炎，這種情況更具隱蔽性，容易被誤診。
預防病毒性腦膜炎
核心是護好免疫力
如何預防病毒性腦膜炎？
保持個人衛生
勤洗手，尤其是接觸公共物品、處理食物前后及如廁后，避免病從口入。
及時接種疫苗
麻疹、流行性腮腺炎、風疹等相關疫苗，能有效降低對應病毒引發的腦膜炎風險。
增強自身免疫力
規律作息、合理飲食、適量運動，避免長期熬夜和過度勞累，減少壓力。
做好環境衛生
定期清潔消毒居住環境，流行季節尤其要加強防護。
大家都知道
熬夜的危害有多大了吧~
究竟幾點睡才算熬夜
網友們卻是眾說紛紜
有人認為23時之前一定要睡覺
否則就會傷身
也有人認為不管多晚睡
只要睡夠了就沒什么關系
實際上熬夜一事
確實不是“幾點睡”那么簡單
不同個體睡眠多少
是相對而言的
究竟睡多久合適？
在不知道自己究竟睡多少時間合適的時候，不妨參考一下平均標準：《健康中國行動（2019-2030）》建議成年人睡眠平均時間要達到7-8小時。
長期熬夜有哪些危害？
如何判斷自己算不算失眠？
轉給你關心的TA
今晚你打算幾點睡呢？
本文轉載自『新聞晨報』微信公眾號，來源：新聞坊、深圳大件事、南方都市報、深圳市人民醫院、健康廣東、人民日報等
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